[氨糖]是一种天然的氨基葡萄糖，是一种在人体中合成软骨和关节液中所需的营养物质。它主要存在于贝壳、虾、龙虾等海洋生物中，也存在于动物骨骼、真菌和细菌中。在人体中主要用于软骨的合成，可用于治疗骨关节炎等关节疾病。

氨糖在体内被认为可以刺激软骨细胞和滑液细胞的生长和修复，并有助于减轻骨关节疼痛和炎症。因此，氨糖通常被用作保健品和治疗关节炎和其他与骨关节相关的问题的药物成分。

虽然氨糖可以帮助保护和维护关节，氨糖是一种营养补充剂，但是它不会直接增加骨骼重量。吃一年的氨糖对于全身骨头增加多少重量是不确定的，因为这取决于很多因素，比如一个人的身体质量、骨密度和生活方式等等。

此外，氨糖并非骨密度和骨质增长的唯一决定因素。饮食、运动和其他营养素也会影响骨骼健康。骨骼重量增加的最佳方法是通过锻炼和良好的营养获得足够的钙、维生素D和其他必要的营养物质。如果您想增加骨骼重量，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

氨糖就是氨基葡萄糖是一种重要的氨基己糖，由葡萄糖的一个羟基被氨基取代形成，易溶于水及亲水性溶剂。又名葡萄糖胺，广泛存在于自然界，化学名称为：2-氨基-2-脱氧-D-葡萄糖，通常以N-乙酰基衍生物（如甲壳素）或以N-硫酸酯和N-乙酰-3-O-乳酸醚（胞壁酸）形式存在于微生物、动物来源的多糖和结合多糖中。今天就来说说氨糖。

氨糖有什么作用呢？

氨糖进入人体后，具体功效:

1、生成修复功能：氨糖通过强烈地刺激软骨细胞，经关节软骨细胞作用生成葡萄糖胺浆糖链的组分并刺激蛋白多糖的合成，不断修复已被损环的关节软骨和周围软组织，生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节及周围软组织的正常生理功能和运动功能。对于因长期服用抗炎类药物造成的关节软骨损伤，也具有很好的修复作用。

2、催生功能：氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动灵活自如。同时关节滑液作为关节营养物质的载体，可以为关节软骨提供足够的营养。

3、清除功能：氨糖能抑制各种破坏软骨的酶的活性，合成具有分子屏障及清除功能的透明质酸，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子(如类风湿因子、免疫复合物、尿酸结晶等)，祛除导致关节病变进一步发展的因素，抑制炎症反应发生。

4、提升免疫力功能：骨关节炎发展到一定程度，被破坏的关节软骨不仅可诱发潜在的免疫反应，同时可使全身免疫力持续下降。软骨自身抗原的免疫反应，在骨关节炎的发展过程中发挥着重要的作用。因而这也可能是造成骨关节炎久治不愈的一个重要原因。氨糖能直接阻断软骨中的蛋白酶的活性，抑制和降低有损伤细胞作用的超氧化自由基的产生，提高关节的免疫力，还可补救非甾体类抗炎药等物质对软骨细胞的损害，有效阻断非甾体类抗炎药对软骨的破坏，同时有效地抑制白身免疫疾病的发展，增强机体免疫力的作用。

随着社会经济的发展，人们的保健意识和医疗意识逐步加强。很多中老年人已经自觉地开始服用氨基葡萄糖等药物，用于骨性关节炎的预防和治疗。市面上氨糖主要有两类，一类是氨基葡萄糖硫酸盐，一类是氨基葡萄糖盐酸盐。虽然两者均含有氨基葡萄糖，但治疗效果是有差异的。如何正确选择氨糖呢？

1、选择氨糖首先看类别 氨糖的成分分为两类3种。一类是氨基葡萄糖盐酸盐;一类是氨基葡萄糖硫酸盐。其中氨基葡萄糖硫酸盐分2种：一种是D氨基葡萄糖硫酸复盐(包括：钾盐、钠盐等)，一种是单纯的氨基葡萄糖硫酸盐。在类别上，硫酸氨糖与盐酸氨糖治疗效果相似，但是就对身体副作用来说，盐酸氨糖身体有不适的较多，主要体现在胃部疼痛，好转反应多，效果相对不明显。说明对胃的刺激比较大。长期服用会有一定的不良反应的，如胃肠不适，如恶心、便秘、腹胀和腹泻；皮肤红斑、皮疹、瘙痒等。另外有严重肝、肾功能不全者慎用，可能会对肝肾功能有损害，而硫酸氨基葡萄糖的硫酸根是硫酸多糖的必需成分，能够促进软骨中蛋白多糖的合成，起着决定修复软骨快慢的关键作用。氨基葡萄糖修复软骨的作用由于硫酸根的存在而加强。并且盐酸氨糖的副作用比较多，因此硫酸氨糖比盐酸氨糖子。 经国内外多年临床应用证明：氨糖的纯度越高，生物活性好，效果越好，高纯硫酸氨基葡萄糖，不含钾、钠、氯离子，心血管病、肾病、糖尿病患者均可放心服用。

2、选择氨糖其次要看含量 选购氨糖，不仅仅关注价格。根据分类，月前市场上的氨糖，从价格上来看，氨基葡萄糖盐酸盐价格较低，氨基葡萄糖硫酸盐价格较高。并且，氨基葡萄糖盐酸盐在国内上个世纪九十年代已有多款批复成药品，国家甲等医院骨科医生多会开具，常见的有葡力盐酸氨基葡萄糖胶囊、奥泰灵盐酸氨基葡葡糖胶囊等等，都是以药品的形式上市的。 根据国家药监局氨糖数据分析，目前市场上所售氨糖成分含量存在较大差异，最高含量每100克含95克，最低的每100克甚至含量只有几克。而这些产品被统称为“氨糖”，殊不知差别如此之大(相关数据可以去国家药监局网站查询)。

3、不要崇洋媚外，认为国外产品一定比国内好。在绝大数国人眼中，都存在这样一种现象，那就是都觉得国外的产品一定比国内产品好，国外的都是最好的，国内生产的都是比较差的、或是质量不高的，还有人甚至认为连月亮都比中国圆。太多的国人迷恋国外的产品了，所以，就出现了新闻媒体报道的，很多人买国外品牌的衣服，结果发现MADE IN CHINA。反省一下，我国生产的消费品真的与国外产品在安全性上有很大差距吗？我国消费品安全标准与国际标准和国外标准相比，总体水平并不低，与欧美日等发达国家和地区处于同一梯队，部分消费品安全标准指标高于国际标准和国外标准，处于世界前列。多数产品标准严于国际国外我国消费品安全技术要求与测试方法标准与国际标准的一致性程度高。除了品质问题，国内产品在售后服务上有绝对优势。现在主流的消费人群越来越多的开始选择进行海淘，而在进行海淘时却往往忽略了售后的问题，纵使购买的国外著名品牌的产品，也依然会存在质量上的问题。

结语：氨糖的作用效果并不是增加骨头的重量，吃一年氨糖全身骨头重量可以增加多少这个意义不是很大。最主要的还是氨糖对于骨关节炎的作用。

吃了一年的氨糖，骨头的重量恐怕也增加不了多少。因这只是一种针对软骨的营养补充剂，人体骨骼的重量中，软骨占比并不大。骨骼的重量与骨密度相关，如果题主是想防治骨质疏松而选择吃氨糖，那么华子要说的是，您可能选错药了。

一、“氨糖”是干什么用的

“氨糖”是种简便的叫法，其全称为氨基葡萄糖，这是人体软骨的组织成分和主要的营养物质。也就是说，人体需要用氨基葡萄糖作为原料来合成软骨。所以氨基葡萄糖可以促进软骨的生长，促进软骨的修复。

但是氨基葡萄糖是人体可以自行合成的物质，健康人的体内并不会缺少。只有上了年纪的老年人，由于代谢率下降，自身产生的氨基葡萄糖减少，导致软骨修复能力下降，相对而言软骨的损耗变大。在发生关节疼痛、关节活动受限等关节退化症状时，才需要补充外源性的氨基葡萄糖。

二、骨骼的重量、骨密度与骨质疏松

人体大部分的软骨只存在于骨关节的表面，只有很薄的一层，在关节活动时起到缓冲、润滑的作用。氨基葡萄糖只能促进软骨的生成，而软骨占整体骨骼的重量并不大，所以即使吃很久的氨基葡萄糖，骨骼重量也不会有明显的增长。

实际上人的骨骼重量很难测定，只能采用体重估算的方法。但每个人的高矮胖瘦不同，误差率很大。所以常用测量骨密度作为衡量骨骼强度的一个指标。单位是“克/每立方厘米”，这是一个相对数值。如果数值偏低的话，就表示骨骼强度低，发生骨折的危险性较高。

三、增加骨骼强度的方法

提高骨密度，增加骨骼强度，就是要升高骨骼中矿物质（主要是钙）的含量。人到老年之后，消化功能减弱，平时户外活动也不够，导致身体吸收钙的能力下量。所以根据不同老年人的不同情况，可以制定不同的增加骨骼强度的保健方式。

1、补充钙：老年人补充钙可以进行“食补”，选择含量多的食物，比如牛奶、豆制品、芝麻、海产品等食物中都含有较多的钙。如果饮食中含钙量不足，则可以选择一些钙剂。

2、补维生素D：大多数人的饮食中不缺钙，但是钙的吸收需要维生素D的参与，所以很多人“缺钙”，实质上是缺维生素D。人的皮肤受到阳光照射时，可以自行合成维生素D。每天进行一小时以上的户外活动，就可以满足需求。但是活动不便，或是冬天日照时间较少地区的老年人，可以在医生指导下服用维生素D。

3、适量运动：钙吸收了之后，还需要让它沉积在骨骼中才算完成任务。能让钙快速沉积在骨骼的方法，就是让骨骼承受一定的压力。所以要进行适量的运动，特别是负重运动，促使钙沉积的效果最好。但运动时要量力而行，避免受伤。

4、药物治疗：有些患者的骨密度降低，并不是因为摄入钙质少，或是吸收差。而是因为其他原因导致的骨破坏增多，骨合成减少。就需要在医生指导下，使用磷酸盐类药物或是降钙素来治疗了。

总结一下，氨基葡萄糖只是对老年性的关节软骨退行性改变有一定的防治作用，对骨骼重量和骨密度不会产生作用。想防治骨质疏松，需要在补钙、吸收、沉积等方面下功夫才可以。提示一下，为了用药安全有效，药物应在医生指导下使用。在用药过程中发现问题，请及时咨询医生或是药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为您身边的药师。

相信这位朋友问的是：长期吃氨糖，能不能让骨密度增加，改善或者预防骨质疏松的问题呢？可惜的是，对于这个问题的答案，是否定的。为身体长期补充氨糖，并没有增加骨密度，预防改善骨质疏松的作用。

到底什么情况下才需要吃氨糖？

氨糖这种保健品，一直被炒作的比较火热，但我们应该知道的是，很多时候一些商业利益的驱使，会导致一些夸大和扩大疗效的宣传。在某些宣传里面，氨糖成了解决一切关节问题的“神器”，似乎不用考虑是什么原因引起的关节问题，只要吃了氨糖，就能够有效的解决问题？但实际情况又是如何呢？我们慢慢来一起分析。

氨糖是什么，我们谈过很多了。氨糖的全程叫氨基葡萄糖，是一种人体内固有的氨基单糖物质，在关节软骨形成过程中，氨糖是形成蛋白质聚糖的主要成分，药理学研究发现，氨糖能够抑制某些可能引起关节损伤的酶的活性，同时还能够抑制导致细胞损伤的超氧化物自由基的产生，因此，要说氨糖对于人体健康的获益作用来说，主要还是在延缓关节软骨老化，促进关节软骨修复等方面。

如果您出现关节疼痛的问题，是不是吃氨糖就一定管用呢？科学的说，氨糖在骨关节方面的应用，主要还是应用于轻度的退行性骨关节炎问题的营养补充性治疗上。如果引起骨关节疼痛的原因是风湿性的关节炎、骨质疏松等其他方面的病因，补充氨糖，就相当于“缘木求鱼”，一定不会有良好的效果。

对于氨糖补充缓解骨关节疼痛的问题，我们刚才说了，首先是要对症，如果确实是骨关节退行性病变导致的疼痛问题，可以考虑补充氨糖来进行缓解疼痛的辅助治疗。为什么说是可以考虑，而不是说一定要补充呢？这是因为即使是对症应用的情况下，氨糖对于不同个体的作用效果，有时候也会有较大的差异性。简单来说，就是有些人吃了感觉很管用，而有些朋友吃了则觉得没什么用。因此，在国际国内的大多数骨关节炎临床指南中，虽然都有提及氨糖，但其推荐程度和临床地位其实并不高。美国指南不推荐使用氨糖，而我国的指南则将其列为“用于缓解症状的慢作用药物”。

也就是说，对于氨糖来说，即使是对症的骨性关节炎问题，吃还是不吃，也要结合实际的疗效情况，如果吃上3~6个月，感觉疗效显著，吃着效果好，就不妨继续吃下去；而如果吃了半年，对于相关不适症状没有任何改善，就不必继续吃了，何苦去浪费钱吃一种没有效果，还有可能造成胃痛、过敏等不良反应的保健品呢？

骨质疏松不吃氨糖怎么办？

再来简单说下骨质疏松的问题。很多老年朋友，特别是老年女性朋友，都有骨质疏松的问题，骨质疏松的发生，主要是我们体内骨质的流失速度长期大于体内摄入钙质的成骨速度，从而导致骨密度逐渐下降，使得逐渐出现骨质疏松的一种疾病问题。骨质疏松不但会引起骨骼、关节部位的疼痛问题，更大的风险是易于发生骨折，严重影响患者的生活质量。

从骨质疏松的形成原理上来说，我们就能够明白，骨质疏松补充氨糖是没有什么作用的，因为氨糖并不能促进我们的骨骼成骨速度增加，也并不能抑制骨质的加速流失。想要真正的做好骨质疏松的预防和改善，做好以下几点很重要——

1.多注意钙质的补充。对于更年期女性与老年朋友，身体需要补充更多的钙质来满足骨质加速流失的需要，一般推荐日补充量应该在1000mg以上，这么多的钙质，可以通过生活中饮食上多注意加强调理补充，如果通过日常生活无法保证充足补充的朋友，也可以考虑服用钙补充剂来加强钙质的补充。

2.注意维生素D的补充，很多服用钙补充剂的朋友，在所服用的补剂中，不但含有钙，也往往会含有维生素D类的物质，维生素D能够促进钙质的吸收转化，是促进骨骼生成的重要营养素，因此，钙和维生素D同补，能够起到更好的预防改善骨质疏松的作用。

3.多晒日光浴。维生素D不但可以通过食物或补充剂来补充，我们的皮肤在阳光照射下，也会合成维生素D供给我们的身体利用，因此，对于中老年人，有骨质疏松风险和骨质疏松问题的朋友，多晒晒太阳就是挺好的生活调理方式。

4.合理运动锻炼。运动锻炼能够促进骨质的新陈代谢，对于增强骨质，提高骨密度，预防改善骨质疏松，适度的运动锻炼都是非常重要的调节方式。运动锻炼对于骨质疏松的另一个益处就是，锻炼能够增强肌肉力量，提高身体灵活性，减少因跌倒导致骨折的风险几率。

5.合理用药调理。有的朋友可能会问，我都补钙了，还要用什么药？补钙只是为我们的骨质疏松问题提供充足的原材料，而骨质加速流失的问题，并不能得到改善，对于有骨质疏松问题的朋友，还应该结合医生评估，通过服用相关的抑制骨质流失的药物，如膦酸盐类的药物等，来进一步加强骨质疏松的调理改善。

做好以上这几点，不管是对于预防骨质疏松问题，还是调理改善骨质疏松问题，都是非常重要的几个方面，比起纠结吃不吃氨糖，吃了氨糖能不能增加骨密度来，要靠谱的多的多了。

吃氨糖能对抗骨质疏松这可能是很大一部分人的误区，在临床上我们遇到很多骨质疏松患者来就诊的时候，会说“医生，我已经吃了一年的氨糖了，但是为什么检查后我还是骨质疏松呢？”，其实答案很简单，吃氨糖根本不能治疗骨质疏松！

氨糖是个啥东西，什么人可以吃氨糖？

氨糖全称应该是氨基葡萄糖，尽管它的疗效到现在都存在着很大的争议，也没有阻止其在在治疗骨质增生界成为明星产品，有很多不知道啥是骨关节炎的患者都知道吃氨糖能治腿疼。

其实氨基葡萄糖的一种合成关节软骨成分-粘多糖的前体，也就是说氨基葡萄糖是合成关节软骨的原材料之一，所以氨基葡萄糖被用来作用治疗骨关节炎的辅助治疗，也就是说有骨关节炎的患者可以口服氨糖，而骨关节炎和骨质疏松是完全不同的两种疾病！

而之所以说氨糖治疗存在着很大的争议，是因为大量的临床研究并不能证明其真的有效，但是又有一些研究证明其有效，而氨糖产品又多种多样，有从贝壳中提取的，有从真菌和谷物发酵制备的，有硫酸的，又有盐酸的，在美国将其定义为保健品，在欧洲又定义成药品（硫酸氨基葡萄糖）。而在临床上也反映出这种情况，很多患者口服氨糖没有任何效果，又有一部分人吃完之后确实自觉有效，所以谢医生的建议是根据患者自愿，如果想要尝试可以口服三个月的时间，有效就是有效，无效也就不用再吃了！

骨关节炎和骨质疏松的区别在哪儿呢？

骨关节炎的病理基础是关节软骨的退变、磨损，当磨损严重以后，患者会出现关节间隙的狭窄、骨质增生（骨赘、骨刺），导致患者疼痛，进而出现功能障碍！

骨质疏松的是骨量的丢失，常见的原因是老年性骨质疏松、绝境期骨质疏松，还有是某些疾病导致的继发性骨质疏松，骨质疏松的发病机制可以说和软骨没有关系。当骨量丢失10%以上患者就会出现骨痛，而丢失骨量20%以上就容易出现脆性骨折了，如果是老年人发生了髋部的骨折，死亡率是很高的，所以不得不防！

如果氨糖对治疗骨松无效，骨松的患者如何与其对抗呢？

第一，要明确诊断，要知道自己到底是不是骨量减少或者骨质疏松了！做什么检查呢？一般有两个检查，一是双能X线，这是诊断骨质疏松的金标准，检查一次费用不高，可以明确患者是否存在骨量异常；二是做一个采血化验，叫骨代谢五项，可以明确到底是骨破坏增强，还是骨形成减少导致的骨松，可以指导临床用药，另外还可以明确一个重要的指标，活性维生素D是否缺乏， 它可是调节骨沉积的重要激素，是一种维生素性质的激素，可以说是钙的搬运工，维生素D缺乏过多的话，补充再多的钙也不回有很好的钙沉积！

第二，明确存在骨质疏松以后，就需要比较系统的控制了，谢医生在这里给您详细介绍下：

●药物治疗：根据骨代谢检查，如果患者骨破坏指标明显增多，那么可以口服抑制骨破坏的药物，现在经典的是双膦酸盐类的药物，口服的有阿仑膦酸钠等、静脉注射的有唑来膦酸、伊班膦酸等；骨形成减少的可以口服活性维生素D，比如骨化三醇或者阿法骨化醇（这些药物一定要在医生指导下服用，因为服药说法很多，自行乱服药有危险）

●日常生活中一定要补充钙剂，一般建议没有特殊情况，每日补充600毫克就可以了，没必要补充过多！看含量，不看价格，您懂得！

●饮食当中注意增加蛋奶的摄入，鲜奶建议300毫升为佳，血脂高的患者可以考虑喝脱脂牛奶，价格会高一些；蛋类一个蛋黄、两个蛋清是完全可以的，可以补充很好地优质蛋白质和维生素D。

●要多吃绿叶蔬菜水果，尤其是深绿色蔬菜，富含钙质；要适当增加深海鱼类的摄入，比如三文鱼，这些鱼类当中富含维生素D，每次摄入100克完全没有问题。而比如无花果这一类的食材，富含钙质，适合骨质疏松的人群食用！

●每天坚持摄入坚果类的食材，富含钙质和多种对身体有益的成分，榛子和杏仁是比较好的选择，每天几粒就可以，不要多吃，容易长胖！

●一定要运动，慢跑、快走、举哑铃这些运动都可以很好地促进钙的沉积，大家可以发现，这些运动是承重性的运动，这样的运动就会促进钙沉积，而游泳由于浮力的作用，钙沉积作用很差，所以不适合骨质疏松的人群锻炼，这个道理和宇航员从外太空回地球以后会骨质疏松一个道理！另外建议老年人运动的时候背一个双肩背包，放点儿水啥的，这样在行走的时候对于脊柱也是一个小的刺激，相当于脊柱的承重锻炼，这是一个老专家的小偏方，感兴趣的朋友可以试一试！

总结

相信看到这里，大家应该明白了氨糖为什么不会对骨质疏松有治疗作用！也应该大概知晓了如何对抗骨质疏松了吧！

请大家一定要明白，如果是老年性和绝经期的骨质疏松，这是自然的规律，想要彻底与之抗衡，恢复年轻态的骨量可能是不现实的，但是通过药物以及生活方式的控制，我们可以将其加重的程度遏制住，尽量减少出现骨痛以及骨折的风险，给老年人一个幸福健康的老年生活，所以千万不要对于骨松疏忽大意、不在乎这个问题，一旦出现为，悔之晚矣！

也请看到这篇文章的朋友们注意：最好的对抗骨质疏松的办法就是在青少年时期，生长最旺盛的时候多喝奶、多运动，把骨骼补充的棒棒的，这样即使到老了，骨量再流失也不至于骨质疏松！

另外，老年人多数同时存在着骨松和骨质增生这两种疾病，适当的补充氨糖也无可厚非，但请切记，氨糖起效很慢，如果有效一般要在三个月以后，如果口服三个月无效就不要强吃了，说明对您无用；而且有一部分人补充氨糖会出现便秘、胃疼的情况，如果产生了困扰，完全可以停用！

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您、您的家人、朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！