感谢邀请，我是北京三甲医院儿科李霁主任。

首先看看您家孩子的症状属于哪种类型？

一、生理性

孩子新陈代谢旺盛，入睡时出汗很正常，入睡后一小时出汗情况就会消失，这是一种正常的生理现象，家长不需要过度担心。

二、病理性

1、体虚型

平时无精打采，少言懒语，没精神，睡醒后出汗症状不会缓解。

2、气虚型

出汗后浑身冰冷，容易疲累，缺乏活力，胃口差，大便稀，舌苔白。

3、阴虚型

唇舌红干，手足心热，口干，喜欢喝水，便干，羊屎便。

4、脾胃积热型
口臭，食欲差，入睡困难，睡不踏实，容易上火，精力充沛。

仅凭睡觉爱出汗这一点不能判断孩子是否缺锌，孩子缺锌还表现在偏食，厌食，不爱吃饭，口腔溃疡，地图舌，脱皮，皮肤粗糙，贫血，夜盲症等方面。

孩子不适，需要及时找专业的儿科医生就诊，我是儿科李霁主任，有任何问题您都可以和我随时沟通。

宝宝出汗多，会导致锌的流失。

锌元素主要通过大便、出汗的方式流失，还有孩子生长发育快对锌的需求量增加，以及宝宝胃肠道疾病对锌的吸收下降，以上这4种因素都可导致宝宝体内缺锌。

比如说：宝宝经常拉肚子，睡觉时出汗特别多，宝宝有急慢性肠炎，或者正处于生长发育非常快的孩子，这些宝宝就要适量补锌。

因此来讲，宝宝出汗多的原因有很多种，不是宝宝体内缺锌导致的。但是出汗多的宝宝，会加重锌的流失。

宝宝睡觉出汗多是什么原因呢？

1、宝宝睡前吃奶，或者吃了高热量的食物；

2、宝宝睡前过于兴奋，活动量大，或者受到过惊吓（包括电视节目、父母的吓唬，或者看到别的小朋友被欺负），这些因素也可导致宝宝睡觉时出汗多。

3、给宝宝穿多了，盖多了，室内温度较高，捂热了孩子就出汗多；

4、宝宝缺钙缺乏维生素D；

5、其它的还包括：结核病、肺炎、低血糖，先天性心脏病，孩子贫血、甲亢、感冒发烧或者使用抗生素之后，等等这些病理性原因都可导致宝宝出汗多。

如果判断宝宝出汗多是否异常？

1、看出汗的时间：宝宝入睡后30～90分钟以内出汗，之后出汗停止，一般都是正常的；如果宝宝在其它时间出汗多，那么就要带宝宝去看医生。

2、看出汗的部位：宝宝入睡后头部后颈部出汗多一些，这一般表示正常；如果孩子入睡后头上没汗背部和其它部位汗多也最好咨询医生，因为这里面的原因比较多。

3、看宝宝睡眠质量：宝宝睡眠质量差，一直翻滚睡不着，排除环境因素和捂热综合症的原因，宝宝仍然难以入睡，建议去医院查一下。

宝宝睡觉出汗多如何改善？

1、保证孩子每天奶量充足，这是补钙的主要方式；每天补充维生素D400单位，一直补到宝宝3岁。宝宝晚上12点之后出汗，一般与血钙偏低有关。

2、睡前避免宝宝过于兴奋，不要带孩子看恐惧的电视节目，平时也不要责骂孩子或者吓唬孩子；睡前给宝宝洗温水澡，讲轻松的故事，听舒缓的音乐，可预防和减少孩子睡觉出汗多。

3、孩子新陈代谢快，不要给孩子穿太多衣服，睡觉不要盖的太厚，天气炎热时要开空调。

4、睡前1个小时避免宝宝进食过多高热量的食物。吃奶的宝宝，除外。不过到了4个月之后要适量减少夜奶的次数。

希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

呀，这次没把宝宝睡觉出汗的黑锅甩钙，倒是甩给了锌，这是排排坐分果果的调调嘛？钙铁锌三兄弟，是最被爸妈惦记的。

可能是经过小南长期不懈的科普，很多爸妈知道了钙不是想缺就能缺的，不会随随便便甩锅给钙了。那么锌和铁就要“接棒”吗？

小南就和爸妈说说“新晋背锅侠”锌、铁这2个微量元素吧。

别看我们这么大一个人，说白了就是由60多种元素组成的，铁和锌呢属于微量元素（微量元素就是在人体中存在量极少、通常指低于人体体重0.01%的那些矿物质），然后微量元素里又有自己的分类，锌和铁就属于8种人体必需的微量元素这一分队。

下面要说的缺锌症状，爸妈可以对照一下，缺锌会影响宝宝脑发育、视力发育、味觉嗅觉落后、生长发育迟缓等等，严重的还会引起缺锌性侏儒症。不过轻度缺锌都是可以通过饮食补充的。

食物补充的话，建议爸妈可以适当给宝宝多吃点贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽和麦麸（谷物的话，尽量不要精细加工）。

然后再来说说宝宝一睡觉就出汗的问题，这主要是宝宝们新陈代谢旺盛，稍微穿盖多一点或者房间太暖和，都容易出汗，适当减一点衣物或睡眠环境调整一下就行。

只要宝宝精神状态不错，吃喝拉撒睡正常，生长发育也一切OK，爸妈就不用担心，更不用自己吓自己“是不是缺点啥？”

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

宝宝睡觉出汗不是缺锌！家长切不可乱给宝宝补充以一些营养素！

很多家长都发现，宝宝睡觉时，脑门上会有一层汗珠，这时家长就会担心，宝宝是缺什么营养素或者是生病了，其实都不是，不是缺锌也不是缺钙，这是正常的生理现象。

1、小宝宝相对于成人来说，宝宝的皮肤含水量比较多，皮肤表层微细血管的分布也较密集，并且宝宝的活动量非常大，新陈代谢较大人来说比较旺盛，所以由皮肤蒸发的水分也很多。

2、其次，汗腺的分泌主要是由植物神经来调节的，宝宝的神经调节功能相对较差，大脑皮层对植物神经的抑制功能不稳定，所以即便是在晚上熟睡时，植物神经依然处于兴奋的状态，所以宝宝睡着时也很容易出汗。也就出现了宝宝大汗淋漓的情况。 这种现象待宝宝一岁以后，神经功能日趋发育完善，就会改善了。

一般建议是调整室内温度以及宝宝的穿盖就可以了

1、宝适宜的室内温度是24-26°，室内尽量保持恒温状态。

2、宝宝头上的汗有汗要及时蘸干，以免受凉引发感冒。

3、 宝宝的日常穿盖，一定要避免过厚，宝宝很怕热，所以平时以宝宝“颈背温热、手脚微凉”来调整穿盖，小宝宝其实火力很壮，相当于成年男性，所以家长不要怕宝宝冷。如果家长觉得不好操作，可直接按照爸爸的穿盖为标准，爸爸穿多少就给宝宝穿多少。

4、宝宝出汗时，切记不要用风扇直吹，让宝宝自然凉下来就可以了。

宝宝一睡觉就出汗，是缺锌吗？该如何改善？

很多家长一看到宝宝睡觉出汗，就担心宝宝是不是缺锌了，其实宝宝出汗的原因有很多，不要全都归咎于缺锌。

一般宝宝睡觉出汗有生理性的原因与病理性的原因。

宝宝睡觉出汗的生理性原因：

1、宝宝比较好动，产生的热量也会比较多，在白天的时候没能排出体外，那么在睡觉的时候，身体为了维持正常的体温，就会选择出汗这种方式来散热。

2、宝宝睡前吃了高热量的食物，比如巧克力、糖果、甜品等，在睡觉之前就会使身体产生更多的热量，睡觉的时候身体也会通过排汗来散热。

3、家长害怕宝宝着凉，睡觉的时候给宝宝盖得比较厚，宝宝的代谢能力比较快，保暖过度受热刺激，也会导致宝宝睡觉出汗。

另外，宝宝睡觉出汗也有可能是病理性原因引起的。比如宝宝缺钙缺锌，不过通常会伴随其他症状，比如宝宝缺锌，除了睡觉出汗，还会有以下症状：头发稀疏并且发黄，身体矮小不达标，食欲不振、偏食、挑食，睡觉不踏实，免疫功能下降等。

宝宝睡觉出汗该如何改善？

大多数宝宝睡觉出汗都是由于生理性原因造成的。

家长可以及时给宝宝减少衣服，被褥也可以适当减少，不要给孩子穿得太多、盖得太厚，衣服湿了最好及时更换，以免宝宝着凉。

另外，也可以给宝宝多喝些白开水，补充体内水分。

如果宝宝是缺锌的话，可以给宝宝服用锌片。