我用了四个半月康复了我的焦虑症，至于吃什么好的最快，我来说说我的看法。

我在得焦虑症的初期，医生只给我开了倍他乐克，吃的量是三分之一，当时我就怀疑什么药居然一片才能吃三分之一，我以为自己听错了，又问了一遍才确定。

连续吃了三天，除了心跳不像之前能跳100多，但心慌的感觉依然存在，每隔一天或者两天就惊恐发作一次，我吃了五天没见什么效果，然后就不再吃了。

后来当中找了中医，中医给我安排了一盒稳心颗粒，还有其它中药，这中药主要是治疗我阴虚火旺；因为是被惊恐发作导致的焦虑不安的失眠，又肝火旺盛，也直接导致我神经衰弱，出现了很多躯体症状，花了一百来元，吃了五六天也效果不大，就没有坚持吃，也就放弃了。

但稳心颗粒我每天都是在睡前喝上一袋至两袋，说实在的心理作用挺好，但还是有些轻微的失眠，相对来说，睡眠确实比之前好了很多。

可我在平时还是经常的有些焦虑不安，如果遇到突发状况，就会不受控制的惊恐发作，睡觉的时候也总是会出现心悸。

以后当中，我去了县医院，又做了很多检查，得出的结果，医生判定我们焦虑症，给我开了黛力新，但听说有副作用和依赖我就没吃。

后来又有谷维素，听说地西泮挺好，我就在睡前吃一点，再加稳心颗粒；连续吃了一周感觉效果还不怎么好，从此以后我就再也不吃谷维素与地西泮了，实在难受的情况下，主要就是吃稳心颗粒。

难受的时候必须让自己吃点药，才能感觉好一些，再后来就把饮食吃的非常讲究，水果也不少，吃的越复杂越好，这样营养更全面，还要坚持运动，坚持锻炼，努力的克服心理障碍。

不到四个月的时候，我从病殃殃的一个小伙，变成了精神小伙。

现在看来，得了焦虑症想要走出，药给的作用不大，调节心理与外在因素才是主要的。

我得过焦虑症，现在痊愈了，所以我来回答这个问题很合适。

首先看焦虑症的严重程度，如果是轻度的（不影响工作和生活）可以通过自我调节。

比如找朋友倾诉；多做自己感兴趣的事，让自己忙起来，比如听音乐、看电视、做家务；多运动，亲测运动对焦虑有立竿见影的效果，一定一定要动起来即使不愿意动。

如果是中、重度的焦虑（已经影响到工作和生活）光靠自我调节无法缓解焦虑的情况下，就要去找心理咨询师做咨询，或去三甲医院的心理科（有些医院叫心理精神科或其他），寻求专业医生的帮助 。

心理精神科医生会帮你做心理测评，根据病情开适合你的抗焦虑药物。我们不要害怕药物对身体有什么副作用，相比副作用，抗焦虑药立竿见影的作用，可以忽略不计。等病情好转了，可以在医生的帮助下逐渐停药。

所以说得了焦虑症，根据程度轻重通过自我调节、做心理咨询或吃抗焦虑药物好得快。

吃熊心豹子胆，说实了焦虑症多为过于焦急顾虑，怕这怕那造成的，有句笑话不是常称那些，胆大出奇的人为吃了熊心豹子胆吗？当然，笑话归笑话，但也说明了一个道理，即把心态放宽，只要该咱们做的都做了，剩下的就看天意，赶啥算啥，再顾虑也白搭，没用。有了这个心态，你还顾虑啥。

过度焦虑是一种精神疾病，再发展下去有可能成为抑郁症。经常处于这种状态会严重影响其日常生活和精神状态，损伤健康。

觉悟到自己有焦虑症的人首先要明白它的危害，继而强制作自我调整，比如多看幽默故事、听相声，看风趣的小品、唱歌等愉快的事情来影响心情，走出焦虑。第二，服用点舒肝散郁的中药，肝郁也可能引起焦虑。第三，充实自己的生活，让自己忙起来。空闲时间充足的人最容易胡思乱想。第四，保持身体健康。身体虚弱的人容易焦虑。第五，有机会的话走出家门，看看外面的世界，看看大山大海，可以扩大视野，开阔心胸，对这个精神状态应该很有帮助。

得这个疾病非常痛苦，因为属于精神方面疾病，需要身边的亲人家人关心照顾，需要吃药，心理咨询，我们应该学会放手，把心态调整到位！好时代赶上了，应该好好珍惜才对！希望大家健康快乐幸福平安！