怎么才能治好焦虑症抑郁症？能痊愈吗？

焦虑症能痊愈？作为只用了不到四个月就能康复的我，也不敢乱说，但我可以明确一点，正常情况是能与正常人一样。

我说的正常人就是在平时之中，他人能做什么，你也能做什么，不像之前一样，你总是去怀疑自己身体有重病，也不敢出远门行走万里路，甚至与他人之间不想谈笑风生。

但焦虑症康复之后，特别不敢做出一些过度和特殊的事情，就算敢，这种心里障碍也难以的克服，必须经过之后，下一次就比较放松的面对了。

大家都知道恐高症，就是看到某人不敢从两米的高度跳下，你想说服他，真的很难；还有很多不敢走玻璃桥，不敢站在高楼边等，这就是过度与特殊，如果没有遇到这种特殊与过度，那么他也就是正常人。

而因得了焦虑症康复后的我，其实心理上也有很多要发生的事情仍然还存在心理障碍，比如说:参加比赛，也并不担心名次的问题，就是害怕出现意外，但只要比赛完就感觉其实也就那么一回事。

如果逃避，那么这种障碍仍然是过不去，在下一次的发生后，你心里的这道障碍仍然存在；所以，想要跨过去这种障碍，必须要去面对。

这种畏惧的感觉一方面就是来源于心中的害怕，作为焦虑症的人，害怕最担心的就是惊恐发作，这就是噩梦，因为在这样的情况下很容易引起心率过速。

但只要第一次勇敢去面对，那么下一次就不会再这么害怕了，所以说还要去多面对，才能走出焦虑症。

焦虑抑郁症可以痊愈的。两年前我焦虑抑郁失眠，数夜失眠，心慌无力、喉咙堵。经过治疗，吃了抗抑郁的药物，明显改善。我想主要做好以下几点：

1:积极治疗，配合医生，按时吃药。

2:放松心情，不要把自己当作病人，专心去做自己喜欢的事情。

3:每天坚持锻炼，白天把自己搞累一点，晚上就能早点入睡。

4:坚持泡脚，每晚中药热水泡半小时。

5:每天坚持写日记，记录一下自己的状态，并鼓励自己努力坚持。

千万要相信自己，不要放弃。因为这世上还有很多美好的东西等我们去期待。

抑郁症不被常人所理解，总认为少想些就行了，不知道抑郁人是多么痛苦。我38前得了抑郁，那时叫植物神经紊乱，无注意力，天天处在睡不醒的状态，为某事或某句话经常吓自己一身冷汗，不停的检查。那时吃谷维素和刺五加冲剂，后来增加了古汉养生精口服液，没有明显疗效。后来单位安排出差二个月，这二个月天天坐车换地方，回来的后好啦，且至今未犯。我觉得一：旅游是治疗抑郁的很好方法，你准备一、二万，然后去旅游，要报着钱不花完不回家的态度，主要是不要在钱上又增加压力。二、古汉养生精后来变成我个人的常备药，只要感觉头沉有抑郁的症状，立即就喝，而且发现其治疗感冒有奇效，抑郁症好后几十年无感冒。我这是亲历。不知道对你是否适用！

能够痊愈，我曾经陷入过重度抑郁，重度恐惧，焦虑十多年，当时也找遍了各种方法，却始终反复无常。怎么也打破不了痛苦的枷锁，一直在苦海中循环，挣扎。身心的煎熬折磨，人生走到了无路可走的地步

也恰恰是走到了无路可走的绝境，才让我有了彻底改变自己的决心，也是2019年明白了问题本质根源，彻底改变自己负面的思维模式，思想观念认知，彻底告别过去负能量的自己，不再去怨天尤人，不再做负能量的事，比如怨恨他人，邪淫，贪婪等等。每一个思想，行为，语言，都时时刻刻朝着正能量方向前进，时刻警醒不再走负面的老路！渐渐的我发现身心的感受一天比一天好，情绪也越来越好，压在胸口的大石，消失了，内心快乐轻松了起来！人的精气神也越来越好

我从2019年彻底走出来，到现在为止好了三年多时间了。走出苦海，方向正确了，只要自己肯改变，必定会好

去练习打坐吧！这是一个既不花钱，又能治病的绝佳办法！

焦虑和抑郁症，根本原因就是内心装了太多的东西，无力承受，最终导致压力倍增，精神高度紧张。

我有一段时间就是如此，每天焦躁不安，睡不着吃不香，还有一点就是记忆力减退。

去医院看了看，医生说是轻度抑郁症，开了些安神补脑的中成药。

吃完几个疗程，不但症状没有减轻，反而觉得病情越来越重了。

后来跟一个认识很久的打太极拳的老人聊起，老人说，现在年轻人压力大，得这些病不奇怪，他神秘地告诉我，说他有一个偏方，一分钱都不花，就能治好我的病。

我赶紧追问，他说到：回家去练习静坐，三个月后保证见效。

打坐？就这么简单？

我反问道？

是的，他非常肯定的回答。

于是，我回家就按照他说的方法练习打坐。

其实打坐非常简单，双腿盘起坐下，双手放在双腿上，眼睛闭上，最主要是放空大脑，什么都不去想。

刚开始练的时候比较难，尤其是有焦虑症的人，根本安静不下来。这时候你可以在心里默数自己呼吸的次数，然后慢慢的，练习一段时间以后，你会发现，注意力集中了，神清气爽了，记忆力也好了，最主要的是，精神集中以后，工作学习效率大大提升了。

打坐，要循序渐进，刚开始练个5到10分钟，慢慢地增加时间，一般每天能坚持一个小时，效果是最好的，因人而异。

有人说，坐久了腿麻不麻，刚开始有一点，但是到后面会发现，盘腿打坐 反而有利于血脉的流通。

而且，打坐不限时间，不限场地，这也算是一个锻炼身体的方式。打坐甚至可以延年益寿。

我已经打坐2年多了，效果非常好，分享给大家。

如果得了抑郁症和焦虑症，不妨试一试。也许会出乎你的意料。