人到中年，最无声的炫富就是有一个好的身体。我是1982年生的人，今年二月份刚刚过完40岁的生日，刚刚步入不惑之年。目前的状态是：身高一米七五，体重79公斤，有些肌肉，身上有锻炼的痕迹，没有啤酒肚，身上没有什么赘肉。体检的指标，血脂稍微高，尿酸偏高一点，其他的指标没有什么不正常的啦。平时除了上班，还要去拳馆练拳，去健身房撸铁。

身体是革命的本钱，这是最基本的前提。保持好的身体状态，需要做到：

一是好的生活习惯。有的人就比较懒惰，不喜欢运动。有的人喜欢抽烟、喝酒、打牌、泡吧、熬夜熬夜，生活不有规律。看看周边的人，长期熬夜的，抽烟喝酒的，生活不规律的，这些人的身体长期处于消耗的状态。随着年龄增加，基本上精力下降得很快。但凡是精力比较旺盛的人，一般都有一个相的相对好的生活习惯。所以说，中年男人要保持精力旺盛，首先要保证一个好的生活习惯。比如说：早睡早起，保证睡眠时间和睡眠质量，遇到事情心态平和，遇到问题不钻牛角尖。避免熬夜，不酗酒，不吸烟，不沾染黄赌毒等一切恶习等。

二是饮食，饮食方面对身体是非常重要的。我们人体保持一个健康状态，主要是靠饮食，所以说保持旺盛精力，健康的饮食是必不可少的。男人到了中年，各项身体机能开始下降。在饮食方面也要相应地进行调整。在饮食习惯方面，要做到进食时间规律，吃饭七分饱。在食物的选择方面，不能像年轻的时候那样，啤酒、烤串、炸鸡，身体消化不了啦。不吃或者少吃油炸食品、烟熏制品、腌制食品。酒类尽量要避免，如果遇到应酬，切记小酌怡情，不可酗酒，低度白酒一顿2两，高度白酒一顿1两，啤酒一次2瓶，就可以啦，保护好我们的肝脏就是保护好我们的身体。尤其到了中年以后。多吃一些谷物，特别是像藜麦、燕麦、糙米、豆类等粗粮，要增加摄入量。保持优质的蛋白的摄入量，所谓优质蛋白，就是指牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼类等。多吃新鲜的水果蔬菜，特别是应季的水果蔬菜，反季的尽量不吃。这都是一个保持饮身体状态好的一个饮食的关键。

三是锻炼。中年男人，随着身体新陈代谢的逐渐减慢，肥胖的几率逐年增加，肌肉量逐年减少。需要保持锻炼。我自己常做的锻炼项目：徒步爬山、散打柔术撸铁。由于疫情原因，最近没有办法去徒步爬山了，所以现在我就主要是打拳和撸铁。我膝盖不是很好，所以我一般很少跑步，我也不会游泳。打拳是一节课一个半小时，然后一周保持三到四次的频次。一周保持二次到三次的撸铁，每次一个小时左右，主要就是三大项：卧推，深蹲，硬拉再加上引体向上和战绳。

四是注重体检。人到中年，身体的五脏六腑、十二经脉开始衰落。表现出来的就是皮肤日渐松弛，面部失去光泽，黑头发变白等。体内的心脑血管变得脆弱，慢性病开始显现。因此，要重视体检。除了血压、血糖、血粘度等基础项目外，中年男人还应该增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌、肿瘤标记物、肠道、脾胃、甲状腺等专项检查，有家族遗传病的人更要做针对性检查。

父亲前天76岁生日，我早上骑着自行车，跑了两个多小时，才来到母亲的小区，其他的兄弟姐妹们早就到了，他们开车比我方便一些。

我买了两条烟两瓶酒，花了600多块钱，准备上楼的时候，看到母亲在楼下和几个老年人聊天，我过去和母亲打招呼。

她的几个邻居都羡慕地说：“还是有闺女好呀，每次来都不空手。”

晚上父亲在酒店订了一桌，我下午五点多把水果零食送去酒店，趁没有人的时候，我悄悄地问老板：

“菜点过了吗？”

“老爷子昨天已经点过菜了。”

老板一边帮我拿盘子装水果，一边问我是他的什么人。

“你看一下账单，我先把帐结一下。”

老板显得有点意外：“这样不合适吧，老爷子我们都认识，他会怪我的。”

“那是我父亲，你先算一下吧。”

我给了老板1500块钱。告诉他不要对我父亲说。

头天晚上熬夜了，第二天早上才6点，我还没有起床，也是我一年来起的最晚的一次。

父亲给我打电话：“我给他们都打电话了，我以为是他们结的帐呢。你又没上班，这个钱回头我给你。”

我对父亲说：“你不用担心，我虽然没上班，上个月可能比他们挣得还多呢。”

说了半天，父亲才心安理得地挂了电话。

其实我比他们穷得多，但在父母面前，我总是把自己包装成很有钱的样子。

就像去年婆婆的葬礼一样，几个嫂子们为了钱，张牙舞爪地想切磋降龙十八掌。

我老公不等她们摆好架势，轻描淡写地说：

“你们每个人的礼金自己拿回去，你们的客人我也统一招待，所有的费用我一个人出，那几个公亲送的礼，明年包坟用，你们不用掏一分钱。”

大家开始不相信，因为我们太穷了，直到他们把钱都揣到口袋里之后，才痛痛快快地打了一夜麻将，每个人脸上都洋溢着，我从来没有见过的笑脸。

整个葬礼4天时间，最后一天招待老家亲戚的时候，有个长辈对我说：“在众多媳妇中，你做的是最好的。”

因为刚开始别人都把我当成婆婆的保姆了，酒席摆了三天，他们又以为我是请来的帮工，最后才知道我是最小最穷的那个媳妇。

上周婆婆的周年，我们回老家的时候，亲戚们都对我们两口子很热情，走的时候还给了我很多土特产。

另外几个嫂子还气得骂：“这些老家人真是偏心。”

中午吃饭的时候，亲戚们问起孩子们的情况，大哥的两个孩子在外地打工，都30多岁了还没有结婚。

二哥其中的一个孩子，误入传销，被骗了100多万，二哥现在还背负着外债，一天要打两份工。

三哥的大儿子，也快30岁了，带个女友在家里躺平，也不开火做饭，每天点外卖，三哥两口子都50多岁了，还在起早贪黑地摆摊。

四哥的儿子稍微好一点，一本毕业后，在外面打工，一年也能挣个十几万。

五哥的两个儿子在上海打工，这两年也不好挣钱。

他们每家都有儿子可以炫耀，我只有一个女儿，三嫂子说，婆婆葬礼孙子必须参加，孙女无所谓。

当亲戚们问起来的时候，我说：

“孩子在哪里哪里上大学。”

亲戚们立马另眼相看：“这女娃子有前途呀，能考上这么好的大学。咱老家她还是第一个呢。”

我心里想：在我娘家，我孩子上的大学也是第一个好呢。

面对一大桌子的好酒好菜，我每样都敢吃两口，生冷不忌，什么饮料都敢喝，可我的那些嫂子们，拿着筷子发呆，这个里面有辣椒，那个味道太重，很多人都有忌口。

整个饭桌上，他们讨论的不是哪个饭菜好吃，而是谁在吃哪种药，治哪种病，哪个医生的技术效果最好。

当他们在炫耀上半年生病，又花了多少钱的时候，那脸上的表情就像出国旅游了一样。

特别是四嫂子，当着大家的面问我：“你们上午怎么来的？”

“包了一辆出租车。”

我一边喝茶，一边逗小孩子玩儿。

“这么多年了，你们咋还不买一辆车？出门多不方便。”

四嫂子总是趾高气昂的样子，又因为我不当家，在她们眼里，我就是懦弱无能的脓包。

“买不起啊。老太太在我家住了20年，葬礼又花了6万多块钱，我们家就他一个人上班挣钱，比不了你们呀。”

我第一次在嫂子们跟前这么放肆。看着她们一阵红一阵白的脸，我觉得好自豪呀。

中年人最无声的炫富是什么？

面对满汉全席，别人感叹没有东西可以吃的时候，你能生冷不忌，啥都敢尝两口，并且第二天肠胃一点毛病都没有。

你能骑个自行车满大街地跑，他们坐在豪华轿车里往医院里跑。

你省吃俭用的钱，每年可以和家人做一次长途旅行，他们只能吃着高档的进口药，刷抖音看看视频，同时还藐视你几眼：

“出去旅游就是掏钱买罪受。”

你的孩子上了好大学，有了好工作，挣了钱能孝顺你，他们还在为孩子还各种贷款。

中年的你敢在家里躺平，敢放弃工作，开始享受自己喜欢的生活，而他们还在起早贪黑地打两份工。

你不需要多有钱，适当的炫耀一下你的健康，你的善良，你的孩子，就足够让人受不了的了。

――――

我是@晴朗无云L，喜欢我的文章，请关注、点赞、留言哦。

说说我们单位里的那个股神吧。因炒股在熊市中都赚了钱，被单位人封了神。股神很低调，从来没炫过富，但又让人感觉处处都是无声的炫富。

1、67年生人，55岁的年纪，说来你可能不信，他的精神面貌看上去像40多岁，能碾压一干同龄人，是单位公认的中青年。

2、系统内部篮球、足球、羽毛球联谊赛，没有他去，夺不了第一。他去既要当教练还要当选手。

3、他的办公楼在四楼，同楼层的同事下楼都是走下来的，他每次都是快速跑跳下来的。从来都是活力满满。

4、炒股多年，尤其钟情茅台和五粮液股票，在这两支股票遭遇价值低谷时，贷款杀入。同科室的人也跟着冒进了一把。到现在，都赚的盆满钵满的。

5、股神老婆在银行上班，两口子在理财方面可谓强强联手。

6、股神的老婆长的也很显年轻，身材高挑、挺直，皮肤白皙、水润，一头瀑布般的大卷，让你怀疑她的年龄到底有没有50。

7、股神女儿大学上的是上海财经大学，研究生海外留学，去年毕业后回国留上海工作。

8、股神女儿上班后，股神趁国庆的假期，和老婆一起去上海看房。股神上海归来，单位好事者一直追问其是否在上海买了房，股神说没有。但听说股神亲戚打麻将时泄露股神已在上海买房。

9、股神是一个淡泊名利的人，业余时间都用来跑步、打球、健身了，不过在多年前还是被推上了中层领导的位置。

10、很多中年男人都在受脱发、掉发、白发等的困扰，股神一头乌黑蓬松的长头发造型，咋看他的造型都跟50岁挂不上钩。

11、股神的炒股很有自己的一套方法，不过，他不会在公众场所提及，同科室的人都是私下请教。

12、因为酷爱运动，又活力满满，股神和我们单位的老中青打的都比较火热，人缘爆棚。

13、单位每次发起的对外捐款，捐款表上股神和大家捐的一样。但听说股神每次私下都要另外多捐。

14、听八卦的同事讲，股神还资助了两个贫困学生。但股神本人从来没有承认过。

15、股神帮扶的几户贫困户，专门跑单位，给股神送了锦旗，说股神尽了全力资助他们办起了养殖和种植的产业。除股神之外，单位还有大几十号的帮扶责任人，但都没有收到过贫困户送的锦旗。

16、股神处理工作也是非常果断、干练，工作能力和效率都是一流。

17、股神对科室下属都特别友好，没有一点领导的架子。下属都亲切的喊他“老大”。股神认为这个称呼太“社会”，但下属说他们喊的是心中的“地位”。

18、股神家里兄弟姐妹间的关系都很和谐，很融洽，父母做寿，到饭店欢聚一堂，结账都是抢着付账。

19、单位很多上了50岁的人，聚到一块儿时会讨论晚上失眠的问题，股神总是一笑而过，说他们想的太多。股神不失眠。

20、股神很重视身体保养，办公室里常备有应季水果、坚果、茶叶、蜂蜜等。每天都要吃水果和坚果。

21、股神的自律能力特别强，单位聚餐饭局上从来没有喝醉过。

22、单身女性约股神晚上去体育馆打羽毛球，股神不会去。如果是一群人去，股神才去。

23、现在深秋的季节，早起温度也只有15度左右，很多人早上都裹上羊绒大衣了。股神早上去单位食堂吃饭，穿的是运动装短袖和短裤。他是早上早起运动完跑食堂去吃早餐的。

24、40岁以上的人，身上的肉都感觉有点松垮松垮的，股神却一身紧实的腱子肉。

25、股神在单位看见谁都会微笑、点头致意一下，不管是看门的大爷还是做清洁的大妈。事儿虽小，但很多人做不到。

我认为是身体健康、孩子优秀、没病没灾。不是豪宅豪车一推贷款。现在有个非常奇怪的现象是，不是你拥有多少钱值得炫耀。而是借了多少钱来炫耀哈哈