经常打坐，身体会有什么好的变化？

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

我自小体弱多病，二十九岁那年，天天吃药，住过二次医院，可病情不见好转，度日如年，在死亡线上挣扎，痛苦不堪。

危急之时，学练静功打坐，因专心致志，杂念少，很快得静得气，一个月后身体明显好转，逐渐摆脱了病苦，能到外地打工生活。

在外地奔波也有许多年了，虽然有因气冲病灶，引起短时间腰腿不适，吃了一些中药，但病根已断，身体更好。我今年六十多岁，身体好，精神也好。

亲身的经历，证明打坐能净化身体，祛除疾病，获得身心健康，提升生活质量。

无论是从事脑力劳动还是体力劳动，我一天打坐一小时左右，就能得到心脑和身体的充分休息，获得继续工作的精神和能量。

晚上睡觉前有打坐，第二天更是精力充沛，脚步轻快，思维敏捷，做事得心应手，获益良多。

打坐，让人心情舒畅，精神愉悦，健康乐观地生活，返老还童，益寿延年也是自然而然的事情。

练静功，打坐的功法有多种多样，虽然意守，呼吸，调息各有方法，但总的要领是：心放下来，静下来，无杂念；身体放松，顺其自然，勿忘勿助；不要用意过重，不要带着情绪入坐。有情绪时，特别是愤怒，憎恨，怨恶等不良心绪，停下来不要练，大喜大怒之后也不要练，待心情完全平静之后才入坐，否则会造成气乱窜，得不偿失。

学练打坐入静需要方法，或意守丹田，或观呼吸，或数息等，系心一缘，以一念替万念，排除杂念。

打坐时，只有在头脑清醒的状态下，才能真正地入静得定。睡眠不足，神志昏昧，就去睡觉，等睡眠足了，清醒时才入坐，不然会昏沉散乱，起不到入静炼气运气的作用。

初学打坐，单盘也好，双盘也好，能得静才是根本。身体虚弱，有病的人，老年人，最好从单盘或散坐开始，等静下来得气了，有基础了，再练双盘。

刚学打坐的人，因为经络还没有那么畅通，体肉也比较生硬，有时会有气窜现象，可意守眉心下边，在鼻直眼横处，这里是一个穴，可理顺气机，使气归田（意守时间长，手掌皮肤有干涩现象）。

练静功的人，要发心纯正，日常生活中，与人为善，助人为乐。善心，是理顺全身气机的大总纲。

打坐没有什么稀奇的，古代的修道人，读书的人都喜欢静坐，三国演义中关羽‘假冥＂就是一种“定力”训练了吧，武功高，定功更高，且通宵达旦读《春秋》及兵法丛书…不会“入静假冥”修养调理“精气神”，怎么可以日理万机啊？：现在的国家干部哪个没有一点本事了？？

经常打坐，身心都有改变。炁血通畅！心平气和！

反正人的锻练身体也应适度，否则物及要必反的。这个观点一切都适用的。

静坐，最高效的休息