常吃黑芝麻，对于身体有哪些好处？

黑芝麻很好，补五脏六腑，黑发通便，含钙高，脂肪蛋白质都不低，含维生素E等多种维生素。个人觉得最好吃芝麻糊，市场卖得差不多都含糖，原汁原味的少，所以我们都是自己买的九阳牌打磨机，像家用水壶那么大的，我不能拍下来给大家看，怕你们怀疑我为商家做广告，到处都有卖的，最好到专卖店买质量好的自己打芝麻糊吃。每次一小碗就足够了。吃一段时间头发乌黑的，关键是坚持吃，我们又好长时间没有打芝麻糊了，现在就准备行动了，先把生芝麻用水泡一下，然后洗两遍放在打磨机里，按上面的刻度放进自来水开打，打磨过程中，它会发出怪声音，大约20一30分就好了，放凉就可以喝了。想起来了这个打磨机就是豆浆机，记得以前还打过豆浆呢。提醒打麻糊过程注意照看，有什么异常断电查看。

黑芝麻在中医书里的药用是：滋阴补血，润燥滑肠，治精血不足，须发早白，头晕眼花，肠澡便秘。日内服十至十五克，炒熟用，大便糖薄者不益服用。

按照黑芝麻的主治功能，十多年来，我一直坚持服用它，觉得黑芝麻对人身体健康，有以下几点好处：一是头晕眼花的现象不再出现，其次是头发一直保持乌墨，今年我今年七十六岁还是一头黑发，我同龄人已是满白发，看来黑芝麻对保持人的黑发起着很大的作用了。三是经常吃用黑芝麻，便秘会远离你。

吃用方法可以根据个人的实际情况而言，芝麻烧熟可吃用，如果你血糖正常，可制成芝麻糖吃，也可以粉碎成芝麻糊吃，如果你血糖高，就直接吃熟芝麻就可以了。

現在贞的黑芝麻很难得，有的依假乱真，有的微乎其微，也可能我们地处偏僻，难己满足。

糖人吃不得黑芝麻，

多吃黑芝麻对人体内的好处还是很多的，经常听人说黑芝麻养发，多吃黑芝麻头发好，而且黑芝麻润肠通便，润发和促进消化都有好处，虽然多吃黑芝麻对人体好处较多，但是多吃黑芝麻也容易引起发胖，毕竟黑芝麻中所含的油脂也高嘛~凡事都有个度，不能说一直吃这一样东西，可以和其它食材搭配来吃，不仅养颜还对身体有益处而不是害处。

黑芝麻可以和其它食材一起打豆浆，黑芝麻、花生、核桃，黄豆，红枣和水，一般都是晚上把黑芝核桃和黄豆还有花生红枣洗干净用水泡上一晚上，隔天早上打豆浆加入黑芝麻一起放进豆浆加水打制就可以了，打出来的豆浆超级香浓。

也可以自制黑芝麻糊，炒熟黑芝麻、炒熟核桃仁、黑米、紫糯米、黑豆、桑葚干、冰糖等适量，小火先炒核桃，差不多了放黑芝麻接着炒，炒出香味，芝麻粒会蹦哒说明可以了，喜欢浓稠的，糯米一定要有，增加顺滑感，考虑糊糊的颜色，可以选紫糯米，或者放适量糯米粉也可以，糯米粉要先拿冷水调开不会结块，破壁机选择米糊，打两遍，就很浓稠了。