这是老祖宗忠告！！

那么“三寸长寿，四寸无忧”，指的是什么呢？

一个充足的睡眠，对身体来说非常的重要，它关乎着人体的健康，各个方面的运作。睡眠充足，体内的肝肾、肠胃以及心肺等，都可以得到充足的休养以及修复，免疫力会提高。

这句俗语也是根据睡眠总结出来的，三寸长寿，四寸无忧，这是指枕头的高低。枕头需要保持在一个合适的高度，有助于入睡，提高睡眠质量，让你一夜到天明，对身体好。

寸就是一个长度单位，用我们现在的说法来看，一寸差不多在3.33厘米，而这里面的三寸就是9.99厘米，相当于现在的十厘米左右，那么四寸就是在13.32厘米左右。

三寸无忧，就是说枕头的高度保持在十厘米，睡眠是没有问题的，入睡也好，古时候的枕头都是比较硬的，这个高度刚刚好，适合人体睡觉时的高度，这个也是一般人最常采用的一个高度。

而四寸长寿，在古人的思想中，总会有这样的想法，就是高枕无忧，特别是那些有钱的大户人家，很多人都会将枕头做成四寸的，比三寸高一些，觉得自己有钱，寿命也会长一些。

其实不管是三寸还是四寸，适合自己的才行。我们现代的枕头高度，根据人体学来看，最佳的高度是8到15厘米。若是枕头很软，可以适当的增加一些高度，所以三寸和四寸都是适合人体的。

舒适的枕头高度，有助于颈椎的放松，很多人白天上班，经常都是对着电脑办公，颈椎一直处于一个被牵拉的状态，容易出现颈椎方面的问题。晚上睡在一个合适的枕头上，使得颈椎处的肌肉、韧带都得到了放松，血液循环的速度快，对身体也好。

若是枕头过低，人体基本在一条直线上了，容易使得脑部处于一个充血的状态，醒来后，会明显的感觉到脑部发昏，有一些还会有落枕的情况出现。

而枕头过高也不好，一些人在睡觉之前玩手机，习惯在枕头上再加了一个，躺着确实舒服，但睡觉时，会因为枕头太高，影响到人的呼吸，睡眠的质量会下降，对身体不利。

枕头的高低，还是需要根据每个人的身体来决定，不管怎样，适合自己的才是最好的。同时要注意提高睡眠质量，不仅要注意枕头高低，还要注意被褥的薄厚，选择保暖、不重的被子，盖着也舒服一些。合适的枕头、被子，睡眠也会更好。

总的来说，老祖宗总结出的“三寸长寿，四寸无忧”，也是有一定的道理，这个枕头的高度也是适合现代人，大家还可以根据自己的情况，调整枕头的软硬，舒适是最重要的。

“三寸长寿，四寸无忧”，是什么意思？指的是什么东西？

民间有多俗语农谚，都是很有道理的，并不是“迷信”，只是老辈人对未来美好生活的一种向往和讨个吉利罢了。

今天再给大家分享一句俗语，看看还有没有道理了，是这样说的，“三寸长寿，四寸无忧”，什么意思呢？

一寸有多长？不用说大家也都知道，也就是3.3厘米，三寸就是大约有10厘米左右，四寸就是再长一点。

那么“三寸长寿，四寸无忧”指的是什么东西呢？大家已经猜到了，是枕头！古人认为，枕头高度在三寸到四寸之间，是最舒服的。按现在的理解，3-4寸的高度的枕头正好能够把颈椎拖起来，从受力的情况来看，也是能够使我们舒服入睡的。

枕头这个词名是谁创造出来的呢？据一些相关资料上说，枕头这个词名是三国时期曹操创造出来的。

曹操有一天在中军帐中挑灯夜读，读到半夜三更的时候，有些犯困了。服侍他的书童看到曹操困了，就请他上床休息。摆放在床上的几本木匣兵书一时也没地方存放，书童就将其平摆在床的一头，曹操实在是太困了，就稀里糊涂地将头枕在木匣上就睡了，而且睡得还很香。

后来，书童就根据依兵书木匣的形状，用软物制作出了一种用具呈给曹操，曹操问此物何名，书童只答垫头之卧具，曹操便将此种物件作名为“枕头”。

看到这，有朋友可能就要问了，不是说“高枕无忧”吗？高点不是才好吗？

其实，还真不是，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，妨碍正常呼吸。

那么为什么有“高枕无忧”这句成语呢？

其实，这里面有一段历史故事。门客在春秋时期是贵族地位和财富的象征，每一个诸侯国的公族子弟都有着大批的门客，比如，像楚国的春申君，赵国的平原君，魏国的信陵君，还有齐国的孟尝君等等，都有大批的门客。这些门客里有的确实是真才实学，但也不缺一些骗吃骗喝的人。

有一天孟尝君派门客叫冯谖去薛地讨债，但是钱没要到，并且，还把这些债务的凭据给烧了。当地人一看他这样做，都认为是孟尝君的恩德。

其实，这件事孟尝君一开始也是不知道的，当他被辞退贬到了薛地，就发现当地的人都非常喜欢他，夹道欢迎他的到来。后来，才知道冯谖作了这件事。

冯谖和他说，狡兔还有三窟，才能躲避危险，免于死亡。而是孟尝君现在只有一窟，还不能够“高枕无忧”。之后，冯谖继续给孟尝君出谋划策，真正的使其高枕无忧。

从古代到现代枕头都长方形的，可见这样的枕头是符合人的生理曲线，能够使我们休息得很好。

古时候的枕头有草捆枕、石枕、竹枕、木枕和瓷枕等，不注重外观和材质。到了清朝的时候开始有棉枕和布枕了，枕面有图案，里面有填充物。到了现在里面的填充物就更多了，有木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵、蚕砂、决明子、中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。我小的时候，枕头里面都是填稻壳或麦壳的，用一段时间就漏了，弄得炕上都是。

古时候枕硬枕头，有人认为是为了使发髻不散乱。还有认为枕硬枕头用来自勉的，让人不能太安逸了。

但是，古代也不都是枕硬枕头的，也有枕软枕的时候。像富足人家多以苏绸为面料，内置精选棉花，呈方型，称为“帛枕”或“方枕”。还有像湖南马王堆出土的绢枕看上去就很华丽，只不过由于当时材质的问题，有很多软枕也不是那么软。

现在我们几乎不枕那种硬枕头了，几乎都是软的，可选择的种类和样式也很多。比如，像首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等，还有专门为儿童制作婴儿枕头，一般高度在3-4厘米。还有一些特殊材质的枕头，像乳胶枕头、羽绒枕头、PE管枕头和决明子枕头等等。

写到最后：

现代人们的生活水平要比过去高很多，对枕头的种类和材质也有了更高的要求。当然，这也和我们的经济条件挂钩的，好的枕头价格自然也会高一些。

无论是普通枕头还是有特殊作物的枕头，它都应该具有支撑颈部的基本构造和合适的高度以及良好的填充材料等要素。

总之，古人说的“三寸长寿，四寸无忧”这句俗语指的就是枕头的高度，理解不对的地方，大家可以在评论区指出来，一同探讨交流！

您认为古人说的枕头高度在理吗？期待您的评论！

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“三寸长寿，四寸无忧”，这是和我们睡觉相关的一句俗语，只是现在很多人都没有听说过，所以也就不太了解了。

寸是古代的一个计量单位，现在农村的一些老人也还喜欢用“寸”来计量，比如东西几寸长、几寸高、几寸厚等。不过对于多数年轻人来说，习惯了用国际单位来计量，那就是厘米、分米、米和千米等。那你可知道一寸有多长吗？

其实寸，最初是出自于战国时期，在说文解字中对寸的解释寸是指从手掌到手腕的部位长度，而这个也就是“一寸”，像有些老人常说的“寸口”也就是这个意思。但是在后来就把“寸口”引申为了长度单位，并且还是古代最小的一个度量单位。也是由于这个缘故，寸也被形容成极小或者是极短，比如一寸光阴一寸金。

在古代的很多文学作品中都有用到寸，比如《公羊传·僖公三十一年》中所记载的：“触石而出，肤寸而合。”其中的寸也是长度单位，另外“肤”在这里可不是皮肤的意思，也一样是长度单位，一肤就是四寸长，而一寸长又可以分为十分。当然了，在古代的丈量单位还有很多，比如尺、丈、跬、仞、舍和寻等等。

其中一尺就是10寸，而一丈等于10尺。而八尺又等于一寻，或者是等于一仞。至于跬一般就是指成年人步行的半步，而舍就是较大的长度单位了，在古代行军时就是以三十里为一舍。

再来说说寸的具体长度，如果把寸换算成今天国际通用的长度单位米的话，那一寸就是0.0333米，约等于3.333CM，也就是三寸刚好是10CM。以此推算的话，那么四寸就是13.33CM了。

搞清楚了这个高度以后，有必要说一下这个高度描述的物件，它就是我们睡觉需要用到的枕头。因此这句俗语的意思就比较简单明了了，说的就是如果枕头是三寸的高度，那么就是刚刚好，这样对我们的睡眠有利不说，而且人睡着也舒服，同时睡眠每天有保障了，这样精力旺盛，身体强壮，自然就能健康长寿。但如果是4寸长的枕头，这样就有点偏高了，虽然会让人感觉一样舒服，却未必对身体有好处。

在日常生活中，大家应该也有过这样的经历，那就是睡觉的时候一般都是把枕头平放着，这样睡觉脖子才不痛。但如果是平时躺在床上看书、休息的时候，有些人则喜欢把枕头垫高了，这样的高枕头会让我们的视野更开阔，做其他的事情也更方便，同时脖子也舒服。但这样的动作却不能长时间保存，不然脖子就容易酸痛。

其实吧，古代还有一个成语叫“高枕无忧”，而这里的“高枕”就是指超过4寸的枕头了。它虽然会让我们在短时间感觉舒服，但却有一些潜在的隐患。所以古人的这句俗语其实还有一层意思，那就是要懂得居安思危。不能贪图眼前一时的享乐，也就是人要有远见，这样才能长远发展。

另外值得一提的是在古代的时候，枕头可不像我们今天这样柔软的材料，当时多数都是用木头的、瓷器的、竹子等材料制作的。在今天看来这样是很不舒服的，毕竟硬邦邦的。但是这样也有好处，一来是可以用于保护发型不乱，二来是硬的枕头有利于血液循环，从而减少颈椎病。

另外还有就是这样的枕头美观，也很耐用。也是从这个角度考虑，本来枕头就硬，如果还过高的话，那确实会影响到睡眠，长此以往真的容易得颈椎病。

并且最好笔者想说，古人的这句老话，都是过去的经验之谈，也是有一定的道理的。毕竟睡眠对人来说是十分重要的，我们人就像是机器，不能一直运转，而睡觉就是让人体这个机器及时进行保养，并且补充身体所需要的能量。而枕头直接会影响到我们的睡眠质量，也就是保养的效果了。因此挑选一个舒服的，适合自己的枕头也是至关重要的。

这句话所指的是睡觉时枕头的高度是三寸和四寸，古代计量单位，折合现在厘米三寸就是9.9厘米，四寸就是13.2厘米。就是睡觉时枕头高度在9.9-13.2厘米之间，可以使我们的颈椎更加健康，睡眠质量更好。保持好我们颈椎的曲度。

现在手机电脑的普及带来更多颈椎的损害，多久没看天空的蓝天白云了[呲牙][呲牙]，繁忙的工作之余，让颈椎也放松下。

我那小妹因严重的颈椎病去年请长假养病，按摩，中药，每晚说不着，痛快不堪啊！

’三寸长寿，四寸无忧’是说，睡觉的时候枕头三寸高可以延年益寿，四寸高可以安心无忧，这里的三寸四寸指的是睡觉用枕头的高度。

春秋的时候有一个高枕无忧的成语故事。说的是齐国孟尝君的门客冯谖为孟尝君在薛地讨债的时候假传命令，宣布欠钱的人不用还钱了，为孟尝君收买民意。后来，孟尝君被罢免了相国之位，来到薛地受到当地百姓欢迎。冯谖又游说梁惠王，梁惠王欲聘孟尝君为相国。齐国国君闻听，赶紧聘请孟尝君重新担任相国，孟尝君在薛地修了宗庙，完成了冯谖的狡兔三窟之计。至此，冯谖对孟尝君说，以后可以高枕无忧了。高枕可无忧，春秋时代的人们已经对高枕可以帮助睡眠有了普遍的认识。

‘三寸长寿，四寸无忧’的说法，总结了古人对身体健康的养生智慧。寸，是古代计量的单位，大致在3.3厘米左右。三寸四寸之间，是最适合健康要求的枕头高度。古人养生注重日常生活的气血调理，从根本上改变身体的阴阳平衡，达到健康的目的。睡眠的健康指数对于健康有决定性作用，所以古人很注重健康睡眠。

目前，颈椎病是困扰当代人健康的一个突出问题。随着电子产品的普及，尤其是手机电脑的广泛应用，对于久坐缺乏锻炼的上班族来说，颈椎病很普遍。健康是生活幸福的重要保证，没有健康，就意味着失去了一切。所以，在生活节奏加快的今天，我们完全可以简单地调整一下自己枕头的高度，养成良好的生活方式，达到有益身心，有益健康的目的。