脾虚是指体内运化功能减退,通常表现为脸色苍白、手脚易冷、食欲下降、身体乏力、抵抗力下降等其它不适,一般是和饮食、生活习惯、睡眠有关,所以,需要从以下几方面入手。
1、饮食方面
一日三餐要按时,做到饮食合理、营养均衡,尽量避免寒凉、辛辣、刺激的食物,多吃健脾养胃的食物。
2、运动方面
可以适当做一些能够促进肠胃蠕动的运动,另外还可以做一些拉伸运动,舒展一下肌肉。
3、情绪方面
脾虚的人保持一个良好的心态很重要,尽量不要生气,不要让自己产生情绪波动,学会调节自己的情绪。
4、睡眠方面
在生活中避免过于劳累,让自己拥有一个好的睡眠,养成一个早睡早起的好习惯,做到作息规律。
一、先了解一下脾虚:
1、 脾虚的症状:不思饮食、饮食不香、腹胀腹泻、脘腹冷痛、便溏、倦怠乏力、面色萎黄、身体消瘦、牙龈出血、皮下出血、胃下垂、游走肾、脱肛、子宫脱垂,女子月经量少,月经推后或闭经,不孕,舌淡白苔薄白,脉弱。
2、病因病机:
(1)、年老体衰:年老体内命门之火逐渐衰退,先天肾阳不能温煦后天脾阳,脾阳虚衰,脾的运化与统血功能下降,出现脾虚症状。
(2)、久病体衰:生病日久,耗损脾阳,脾阳虚衰出现脾虚症状。
(3)、饮食生凉或久居寒湿之地:生凉之品容易寒邪直中脾阳,脾阳损伤,日久脾阳虚衰。
(4)、嗜食肥甘厚味:油腻食品或过度饮酒生湿,脾喜燥恶湿,湿困脾阳,脾运化功能降低,日久脾虚。
二、脾虚中药快速恢复法:
1、脾气虚证:
2、脾阳虚症:
3、脾虚下陷证:
4、脾虚湿盛证:
5、脾不统血证:
三、养生补脾法:
1、积极锻炼身体,脾主四肢与肌肉,四肢发达,脾胃功能增强,运动主升阳,脾阳得以恢复。
2、常用薏米、莲子、山药、大枣、扁豆、芡实等煮粥喝,健脾祛湿,有助于脾虚恢复。
3、少吃寒凉,少居寒湿之地,以免伤及脾阳,加重脾虚。
4、少饮酒,少吃油腻之品,以免体内生湿,加重脾虚。
5、荤素搭配,定时定餐定量,不要饥一顿饱一顿,少吃零食,增加脾胃负担,耗损脾气,加重脾虚。
6、治疗其他疾病,注意有无刺激胃的药物,以免伤脾胃,加重脾虚。
(温馨提示:文中方药仅供学习与交流,切勿自行抓药,责任自负,若喜欢中医科普与养生,请关注此号!)
脾虚是中医上的术语,脾胃主运化,运化水液与水谷精微,当人体吃下食物后,都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以,中医认为,脾为后天之本,气血生化之源,脾胃健康与否,直接影响着身体健康。
既然脾胃如此重要,那么,当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时,就应该有所警觉,及时的辨明脾虚的类型,针对性地进行调养。
脾虚的类型,主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
1,脾气虚
原因:多由于饮食不节,劳累过度,久病体虚,或者禀赋不足所致。
主要症状:腹胀、大便溏稀、神疲倦怠,食后腹胀,纳少等。
2、脾阳虚
原因:大部分情况下由脾气虚导致的,或者过食生冷食物。
主要症状:包括脾气虚的相关症状,以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。
3、中气下陷
原因:当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升,反而下陷的症状。
主要症状:脾气虚弱、内脏下垂,具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠,或者久泻不止,子宫下垂等
4、脾不统血
原因:主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。
主要症状:头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。
可以看出,脾虚的类型并不是相互独立的,其中是存在着相互关联的关系。
人体在脾胃刚出现问题的时候,多属于脾气虚的情况,当脾气虚没有得到很好的治疗,就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷,甚至脾不统血,临床症状更多样,而且病情更加严重了。
所以,脾虚想要快速恢复,最好在脾气虚的阶段,就能够积极治疗,防止脾虚的情况进一步加重,当然,如果脾虚的表现已经比较明显了,也可以采用药物治疗,配合生活方式的调理,也是可以恢复的。
出现脾虚问题,想要快速恢复,要在弄清脾虚类型后,再根据具体症状及患者体质进行调养。
1,脾气虚
治疗原则:健脾益气
常用中成药:人参归脾丸,人参健脾丸,参苓白术散,补脾益肠丸,六君子丸,香砂六君子丸,补中益气丸等,或四君子汤等汤剂。
脾气虚调理小妙招:
2,脾阳虚
治疗原则:温中健脾、和胃理脾
常用中成药:健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药,或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药,具体要根据证型辨证论治。
脾气虚调理小妙招:
3,中气下陷
治疗原则:
常用中成药:补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸,或者补中益气汤等中药汤剂。
脾气虚调理小妙招:
4,脾不统血
治疗原则:益气健脾、固摄止血
常用中成药:补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等
脾气虚调理小妙招:
注意:以上用药仅做参考,具体用药请结合临床,由医生面诊指导为准!
脾胃虚弱是中医的名词,脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良,大便溏稀等。但脾虚的类型不同,所对应的临床表现是有所不同的,患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
同时,根据所对应的的证型,进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理,这样才能够尽快让脾胃恢复健康!
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脾虚该如何快速恢复?
现在好像大家都会看脾虚不虚,舌头一伸出来,舌边边一排的牙齿印,中医叫“齿痕舌”,大家都知道这是脾虚的表现。但并不是所有的脾虚一定会出现齿痕舌,需要通过观察他的其他一些症状,比如容易疲乏、食欲差、腹胀、拉肚子、面色萎黄等。当然还有一些人也不会疲乏,也能吃,能睡,不拉肚子,但是就是容易出汗,容易胖,尤其是肚子。这种也算是一种脾虚湿盛。那脾虚应该如何快速恢复呢?主要是两个方面:一、通过饮食、药物、理疗和生活调理,加速脾虚的恢复;二、减少伤脾胃的一些行为、习惯。
一、通过饮食、药物、理疗和生活调理,加速脾虚的恢复
1、多吃一些健脾养胃的食物,比如淮山,小米,粳米,南瓜,莲子,芡实,鸡肉、猪肉、猪肚、牛肚等。多用这些食物做成粥,尤其是淮山,可以单味淮山煮粥或煮汤喝,能够起到很好的健脾胃,补肾的作用。但是,一定要注意不要吃得太饱,少吃多餐。
2、按艾灸一些能够健脾胃的穴位,比如足三里、内关、中脘、神阙、关元、三阴交、脾腧、胃腧等,每次灸15-30分钟作用,有助于更快的恢复脾胃功能。
3、揉腹保健,又叫“内壮法”,两手掌心叠放于肚脐处,进行顺时针按揉和逆时针按揉。一般顺时针是泻法,逆时针是补法。如果只有脾虚,逆时针按揉就可以;如果有脾虚伤食,可以采用一补一泄,比如逆时针按揉50次后再顺时针按揉50次,可以多做几组。建议在晚上睡前或者早晨醒来的时候做。
4、服用一些健脾胃的药物,比如归脾丸、补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术颗粒等等,有助于更快恢复脾虚,具体选用哪个,可以根据自身症状适当的选择。一般归脾丸是健脾益气,养血安神,适合心脾两虚的气血不足,失眠多梦等;补中益气丸则具有补气升阳健脾,主要针对脾气不足,中气下陷出现的气虚、腹泻、或内脏下垂等;人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻,对于脾胃虚弱引起的恶心呕吐、腹泻拉肚子等比较合适;参苓白术颗粒则健脾胃,补肺气,对于脾胃虚弱,肺气也不足引起的气短咳嗽,腹泻便溏的比较合适。
5、平时多运动,让阳气升发,让气血运转起来,也有助于恢复脾胃的功能。
二、减少伤脾胃的一些行为、习惯
1、少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物;容易化痰化火,导致湿热蕴脾,有碍脾气的运化;
2、少喝冰冻冷饮、生冷瓜果等,这些特别伤脾胃,尤其是脾胃阳气;
3、不要饥饱无常,或暴饮暴食,要规律进餐,少吃多餐;
4、少喝酒,喝酒不仅伤肝,还伤脾胃,酒是大辛大热之品,容易生湿生痰;
5、喝水喝汤要注意,不要牛饮,每次不要喝太多,容易运化不了,变成痰湿。
我将从中医脾虚理论的解读以及《伤寒论》里对于脾虚四个证型的辩证诊治来回答你这个问题——
著名的中医藏象理论,把“脾”放在非常重要的位置,认为“脾胃中土”为“后天之本”,通过“脾主运化”的功能成为人体“气血生化之源”。
“四季脾旺不受邪”进一步论述“脾”在节气养生中的重要性,“脾”为阴土象沼泽之地,喜温喜燥、恶寒恶湿。
“脾主运化”是脾的第一功能,“运”、“化”蕴含着不同的内涵,“运”得着眼点在脾对物质的转移输送,“化”则更强调脾对物质的化生吸收。
“运”、“化”的分工协同合作共同完成“脾”的生理功能,“运化”主要作用对象包括“水谷”和“水湿”。
“水谷的运化”体现脾对营养物质具备消化、吸收和运输的功能,相当于“物质能量代谢”的范畴;
“水湿的运化”是指脾对体内水液的布输、吸收和排泄的功能,相当于“水液代谢”的范畴。
由此可见,脾在“物质能量代谢”和“水液代谢”中起主导地位。
《黄帝内经》里有“诸湿肿满,皆属于脾”、“湿胜则濡泻”的论述,奠定了“脾喜燥恶湿”的理论基础,脾虚不运则易生痰聚湿,而湿邪过胜又易碍脾困脾。
以现代医学来阐述中医学的“脾”,可以界定“脾”是一个综合功能单位,包括了与消化系统紧密关联的脾胃、肝胆、胰腺、小肠等脏器主要生理功能,“脾主思”提示“脾”与大脑情志方面的部分功能关系密切。
从脏腑功能的视角探讨“脾主运化”可以揭示“脾”和消化吸收、神经内分泌、物质能量代谢和水液代谢等方面关联;“脾为之卫”的内涵可以从免疫的角度加以阐发;“脾主裹血”、“气血生化之源”等论述可见“脾”在血液系统方面的重要作用。
“内伤脾胃,百病由生”可见“脾”在维持人体健康和机体功能正常的重要作用,中医学的“脾”在生理功能上涉及多个系统、多个器官,一旦“脾失健运”对机体的影响也不仅局限某些脏器,临床很多病症由“脾”的病变引起或关系密切。
因此,当脾气虚弱、健运无权可引起水湿停聚,临床症见肢倦、纳呆、脘腹胀满、痰饮、泄泻、水肿等。
那么,中医里燥湿、渗湿、除湿、利湿、利水、化湿、化痰、化饮等方法就成为“治疗水湿痰饮病症”的常见方法,从而促进脾运。
那在张仲景所写的《伤寒论》里是如何辩证诊治脾虚证的呢?
请接着往下看——
脾虚证在《伤寒论》里的发生原因有两个——
一个是太阳病误汗,误下,伤害脾气所致。
第二就是素体中阳不足,外受寒邪,内伤生冷,从而脾阳受损。
《伤寒论》里脾虚之症,可见腹满疼痛、心悸而烦、下利不止等多个临床表现。
脾虚气滞、腹满腹痛
在《伤寒论》经书中,“发汗后,腹胀满者,厚朴生姜半夏甘草人参汤主之。”
这里所说的是不应该发汗而去发汗,或发汗太过从而伤害了脾气。
脾司运化转输而主腹,脾气损伤从而脾虚运化无权,或生痰湿,气机郁滞,则腹胀满。
这是腹胀满发生咋发汗以后,已知外邪已解,非为里实,是脾虚失运,气机壅滞而成,所以治疗适宜于补虚行滞。再因为单用补益剂会有助于助满生湿的可能性,单用行气散结的方法又恐怕更伤脾气,不利传输,所以用消补兼施的厚朴生姜半夏甘草人参汤治疗。
再说说太阳病误治的治疗,原经文这样说:“本太阳病,医反下之,因而腹满时痛者,属太阴也,桂枝加芍药汤主之。”
这里说的是因为太阳病治疗不当误下俄伤脾,脾虚不运,气滞不行,因而发生腹满时痛的病症,
这个疾病发生在太阳病不当治疗,本无虚寒,却因误下,脾气受损,邪气内焰,气滞络瘀,所以治疗适宜于用桂枝加芍药汤用以温阳活络。
脾胃论创始人李东垣指出:“腹中痛者加甘草、白芍药,稼穑作甘,甘者己也,曲直作酸,酸者甲也,甲己化土,此仲景妙法也。”
脾气虚寒,表邪不解
原书中经文是这样的:“太阳病,外证未除,而数下之,遂邪热而利,利下不止,心下痞硬,表里不解者,桂枝人参汤主之。”
这里说的是太阳病,但表证未解,此时李颖用汗法解表,但是㘝不用发汗法,则屡用攻下,则表邪不去,反伤脾阳,脾阳伤重,运化失司,升举失常,清气下陷,所以利下不止;气机郁滞不利,所以心下痞硬,表邪未解,所以还有发热。从这里可以看出,外证未解,皮痒受损,脾气虚寒,所以治疗适宜于外散表邪,内温脾阳,方用桂枝人参汤,即理中汤加桂枝而成。
心脾两虚,心悸而烦
原书经文如下:“伤寒二三日,心中悸而烦者,小建中汤主之。”
这里所说的伤寒仅二三日,未经误治即见心中动悸,神烦不宁者,属于里气先虚,心脾不足,气血双亏,在感伤寒邪气而成。
如是,太阳与少阴互为表里,太阳为外防,心主宫城,里虚邪扰,心无所主则悸,神志不宁则烦。
这个疾病为中气素虚,里虚伤寒,以虚为先,治疗当用补脾建中为主,充益气血,调和营卫,兼散表邪,治疗方剂用小建中汤,也就是用桂枝汤倍用芍药加饴糖而成。
脾阳虚寒,下利不止
原经文如下:“太阴之为病,腹满而吐,食不下,自利益甚,时腹自痛。若下之,必胸下结硬。”“自利不渴者属太阴,以其藏有寒故也,当温之,宜四逆辈。”
经文的这两条,共同论述了脾阳虚寒证的辩证和治疗,可以相互参考。
前面为太阴病提纲,论述脾阳虚寒证的辩证,外受寒邪或内伤生冷,脾阳伤运化失职,寒湿停滞,胃肠气机不畅,则腹满时痛。
脾伤而升降功能失常,浊阴上逆,影响胃气则吐,清阳不升,脾气下陷则利。脾失健运,食入不化,所以食不下。
而证属虚寒,误用下法,则中阳更伤,中气虚而不运,所以胸下结硬。
下面一条则以补充“不渴”为辩证依据,并论述脾阳虚寒证的病机与治则。
前者为热邪伤津,后者为肾阳虚不能蒸化津液上达。
脾阳虚寒的病机为脾脏有寒,所以治疗应该“温之”,治疗方剂适宜于“四逆辈”,也就是灵活选用四逆汤这一类的方剂。理中汤应该包括其中。
正如清代医家吴谦在《医宗金鉴》中所说:“四逆辈者,指四逆、理中、附子等汤而言也。”
总之,脾虚就必须分清楚脾虚的病因病机,从而辨证论治,尽管现代的人们与以前的脾虚病因不同,但也不外乎外感六邪、饮食不节、情志不畅、素体阳虚或久病阴虚导致的脾虚,其总的治疗原则和方剂,还是一致的,只要临证加减即可。
愿上述回答,对题主快速回复脾之运化有帮助。
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