退休后的老年人无所事事，是吃两顿饭好还是吃三顿饭好？

我从40岁开始就每天吃一顿饭（中午），十几年体重一直保持在90～95斤，少女时代的衣服还能穿。

我的父母一日三餐，体型比较肥胖，三高人群，需要大量的药物控制病情，他们常常说自己每天吃药比吃饭还多。他们现在也将近80岁了，这两年我常常回家和他们一起吃饭，他们惊叹我吃的那么少，而血压血糖血红蛋白这些数值都很好。

现在我父亲的饮食方式也渐进向我靠拢，他们现在吃肉少了很多，多吃牛奶麦片，各种豆类。生病住院少了很多，精神状态也可以的。

我理解题主的意思。对于这个问题我的意见是两句话：遵从原有饮食习惯，结合现时自身体况。

三餐制是全球几十亿人的饮食习惯。实践证明它是合理的，适用的。人的身体各个器官也高度与此习惯相契合。但也有极少数人由于某方面的原因早年就改变了这种习惯，改为两餐制，但只要身体能适应，无不良反应，亦无不妥！

人老了，基础代谢水平降低了，加上无所事事，能量的消耗也自然下降了。但另一方面，人体己适应原饮食习惯的器官也惰性了，要刻意改变它，怕引起不适，对健康不利。因此，原有的用餐制应以维持（是三餐还是三餐，是两餐的仍为两餐），只有在食材的配量上，根据体能需要作些调整，并遵循“早餐要好，中餐要饱，晚餐要少”、每餐吃八成饱的原则，合理膳食，规律用餐即可了。不可轻易更改！

另外，对患有某些慢性病的老年人或特殊体质的人群，需要作调整的，也应听从有关医生的建议，做合理的安排！

很高兴回答这个问题，我是斜阳靓锦马。也是一个60多岁的老年人。

我个人认为，在冬季的时候由于昼短夜长气温降低，老年人不适合早起晨练，甚至一年四季春夏秋冬，老话说的好，日出而作，日落而息。尤其是老年人心脑血管脆弱，在气温较低的冬季，不能早早出行，要等待太阳出来一杆子高之后才能去室外活动，傍晚时分就不再出门了，这种情况下白天活动的时间减短，夜间休息的时间增长，从日出到日落，只有短短的七八个小时的时间，况且早晨起床之后也不能立刻就用餐，所以老年人尤其是退休后的老年人一般早餐都在8点以后，在这种情况下，当然可以在下午3:00左右吃下午餐，这样做的话就不必要吃三顿饭了，可以在中午的时候和晚上7:00左右吃点间食，例如干粮水果，坚果等等以及牛奶水果，这样一天的营养也够用了，这种做法还是比较切合实际的。

那么在炎热的夏季，昼长夜短，建议老年人还是正常的进行一日三餐。白天活动时间长，起床早，睡眠晚，所以身体消耗大，这样一天吃两餐满足不了身体代谢的需求，吃三餐是比较科学的，至于春秋两季可以根据自己的身体状态以及生活的饮食习惯自行安排。

总之退休后尤其是70岁以上的老年人，到底一天是吃两餐还是吃三餐根据自己的喜好和生活习惯而定。例如我本人就习惯了，一年四季无论春夏秋冬都是一日三餐，少吃一顿就难受，也是因为自己的体重不高偏瘦的体质，所以不想因为少吃一顿饭，再使身体更瘦弱。

其实自己认为适合自己身体状态的就是最好的，因为每个人的生活习惯不同，每个人的身体状态不同，当然可以灵活把握，不能一刀切，只要不影响身体健康而且还能延缓衰老，防止疾病的发生与发展，能达到这种效果的用餐方式，都是好的。

以上就是我的简要回答，不知道读者朋友们是否满意，如果有兴趣的话可以关注我，或者在评论区进行评论，分享与点赞，谢谢各位头条友友的捧场！

退休后的老人无所事事吗？只是少数悠闲人吧，多数人应该比上班还忙啊。

忙着为子女、为孙子做牛做马，忙着学习适应退休后的无规律生活，忙着上老年大学，再学一技之长；忙着进入老年群取经老年生活；忙着上自媒体冲浪；忙着看祖国的大好河山。

甚至还有一部分人为了给家庭增加一份收入或者为自己增加一份养老保证，还要出去打一份工；或者投身学习投资理财，应该忙得不亦乐乎吧。

在这样重大的劳动忙碌中，还要讨论每天吃两餐三餐吗？身体自动会提出它的要求，一日三餐或是一日多餐，随意。

当然了，饮食习惯得有所改善，毕竟退休后的人年龄已经不是十八，饮食结构得适当调整，讲究营养均衡，避免大鱼大肉高盐高糖等饮食习惯，以清淡健康的食物为主，防止三高。

退休后能发挥自己的潜能为社会、为家庭、为自己做有益的事，也许还可增加点收入，很好。但别忘了健康第一重要，所以一定要好好吃饭哟，还要做适当的运动。

只要是想吃，还是吃三顿饭为好。