脾虚肝郁湿热，大便不成形， 这是非常常见的现象，因为湿气重脾胃乏力，水谷精微物质不能被充分吸收导致的，可以健脾、疏肝、平肝、理气、祛湿等进行调理。

第一、可以选择补中益气丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、健脾健脾祛湿颗粒、参苓白术散、柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸等药方进行调理。

第二、饮食要有营养、好消化，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以多吃一些米粥等养胃的食物。

第三、劳逸结合，不要熬夜，作息规律，平时要适当的户外运动，如快走、慢跑等，通过运动可以调节脾胃功能有利于湿气的排出，对脾气健康有好处。

第四、平时可以进行艾灸治疗，比如脾俞、胃俞、中脘、神阙、足三里等穴位，腹部按摩。

肝郁脾虚，湿热比较重，同时大便不成形，该如何调理？

题目呈现了很多症状，湿热，大便不成形其实都是属于脾虚的症状，并且湿热的人一般还会表现为口干口臭，舌头有齿痕，舌头胖大水湿重，舌苔厚腻发黄；容易腹胀，完谷不化，女性下焦湿热，白带较多发黄，味道重；而且每天头发油腻，皮肤容易出油，皮肤差，长痘，毛孔粗大等等症状。

而肝气郁结，肝郁脾虚除了脾胃方面的症状，还会表现为平时情绪比较低落，口干口苦。肝气不舒，肝脾不和，女性的月经方面还会出问题。

那么出现肝郁脾虚，脾胃湿热证平时该如何调理呢？

第一：服用疏肝理气中成药

【柴胡疏肝散】

柴胡疏肝散可以有效地疏肝理气，调血和胃，活血止痛，使肝气调达，血脉通畅，营卫自和，不仅可以调理肝气郁结引起的胸闷胸痛，还可以去除寒热之气。

当然需要注意的是，柴胡疏肝散芳香辛燥，容易耗气伤阴，因此不适合长期服用，只要我们的症状有所改善就可以停药。

第二：配合饮食调理

对于肝气郁结，脾胃虚弱的人，因为肝木横逆克脾土，我们平时应该疏肝，肝气的疏泄正常了就不会对我们的脾胃造成抑制。那么平时可以多吃一些疏肝理气的食物，比如芹菜，西红柿，柑橘，佛手，玫瑰花泡水喝，萝卜，橙子等等。

第三：调理脾胃湿热

中焦有湿热，舌头中间舌苔泛黄，这类患者尽量少吃些肥甘甜腻的食物，平时可以配合二妙丸清热祛湿，如果面部有痘痘，内服葛根粉治疗。

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中医上有一句大白话：调脾不调肝，等于瞎胡干！

所以调理脾虚肝郁的前提首先是要明确为什么会肝郁。最重要的原因就是压力大，心情差，动不动还要生个闷气来折磨自己。

但是在这个大时代的背景下我们又不太容易做到随时随地都开心，那怎么办呢？

敲肝胆经易堵穴位

胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。

肝经：可敲击、按揉、艾灸、阴包穴、太冲穴、期门穴。

脾虚如何调补呢？

敲击脾胃经易堵穴位！

胃经：可敲击按揉、艾灸、髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。

脾经：可敲击按揉、艾灸、地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。

调理的方剂就不在此推荐了，每个人的体质不同，建议找医生辨别体质后，对症开方服用！

中医理论认为，正气不足是是疾病发生的内在原因，脾胃湿热的形成，虽然病因病机有多种，但脾胃功能状态是决定因素，寻根问源，无论是先天禀性不足或者后天失调所致。脾胃虚弱，不能正常运化谷物和水，水反为湿，谷反则为滞，湿滞久了化热，湿热就此形成。

大自然的平衡法则，有矛就有盾，有病就有药，所以有此毛病的不要紧张，这都是小毛病，虽然调理湿热这个过程有点漫长，不过好在调理好了不容易复发。

对于每天繁忙，没有什么时间的朋友可以买点麦冬，这个比较省时省力，麦冬服用方法：

1，直接吃，像吃零食一样。

2，可以煮粥。

3，可以和菊花一起泡茶。

时间比较多，有耐心的朋友可以参考以下食疗方法

核桃仁粥

材料：核桃仁100g，米50g，糖5g。

做法：将核桃拍碎，取肉，再将核桃肉，米洗干净泡发，加水，用大火烧开，再用小火熬成稀粥，加糖即可。

山楂苹果大米粥

材料：山楂20g，苹果50g，大米100g，冰糖5g，葱花适量。

做法：大米洗干净，用清水浸泡，平谷切小块，山楂用温水稍微泡开，锅置火上，放入大米，加水，煮至八成熟，再放入苹果，山楂，煮至成稀粥，放入冰糖熬花，加葱花即可。

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脾虚肝郁湿热重，大便不成形，

湿热重的应该清热祛湿为主，里急后重的症状用香连丸等先。

平时调养脾胃多是用小米粥，薏米小米粥！

薏苡仁10g，红豆（小小的那种，中医方面也叫赤小豆）一小把，莲子（去心）10粒，百合10g，花生10-20颗，小米一把，大枣5颗！

湿热重可以用绿豆换红豆！