首先别着凉，女人生孩子骨缝是开着的，闭合有一定的时间，这时候着凉，贼风入骨后很难再出去了。我一朋友就是不听劝，月子里光脚穿拖鞋，后来脚后跟一直疼，怎么拔罐贴膏药也不管用。还有头着凉的，腰受寒的，以后阴天下雨就知道了，那难受劲无法用语言形容。不要看战斗民族女人生完孩子大冬天出去转，外国人是不做月子，可咱们饮食习惯和人家不一样，人家顿顿干牛排甚至吃生肉，体质优势在那里摆着呢。老祖宗给咱们留下的规矩沿袭上千年传下来，肯定有它的道理。

其次是不要生气，气大伤身。坐月子也是女性精神非常脆弱的时候，尤其初为人母的，身体还没恢复又要学会哺育下一代。孩子就够她操心了，如果这时候家里其他成员不体谅不精心呵护，很容易得产后抑郁症。那后果可能会非常恐怖，这样的新闻看得还少吗？！产妇自己也要学会调节情绪，事事往开处想，别究真儿，家庭成员互相体谅帮扶，没有什么难事是解决不了的。

还有要少看书少玩手机，看多了既影响视力又伤精力。月子里正是妈妈们休养生息的黄金时段，全身心放松才能更早地恢复精气神。无聊可以与家人多聊聊天，逗逗孩子，一个月很快就过去了。

1.别抱孩子，容易得腱鞘炎。

2.别嫌戴帽子丑不戴，一定要戴帽子，防止以后头痛。

3.无论什么季节都得穿袜子。

4.少看手机，容易眼睛疲劳。

5.别听老人的吃太油腻，水果蔬菜都得吃。

6.一定要刷牙，保持口腔卫生。(用温水)

7.心情要愉快，坐月子才是当下最重要的事，其他的都别想。

8.别逞能，现在是你懒得时候，眼里不能有活，有什么让家人做。

9.尽量把娘家妈接来，你的心情会开心一大半。

10.别在月子里就开始愁减肥，身体健康比什么都重要。

11.避免经常弯腰和久坐，以后腰会经常疼。

12.剖腹产的孕妇要经常给伤口打热敷。

13.即使在月子里也要每天清洗私密处。

14.喂奶的姿势不舒服就得纠正。

15.一定要坐满40天，别小看多一天少一天的区别。

16.再热都得盖被子，特别是关节处一定要盖好。

17.有的孩子在月子里会出现各种小毛病，比如:黄疸没退，吐奶，长湿疹，眼屎多，宝妈千万别着急，交给家人处理。

18.千万别熬夜，不要想着熬会夜反正在床上，可以补回来，熬出去的夜是补不回来的。

19.头发别用梳子梳，用手抓一下就好了，以后容易头皮痛。

20.即使出了月子也不能马上干重活，至少半年都得好好养着身体。(有的女人觉得出了月子就各种胡吃海塞，干活也干的猛，觉得已经出了月子了，抬重物也没事，千万不能干这种蠢事)

21.即使有吹风也不能天天洗头，一定要忍住，建议宝妈们生产前留短发，方便做月子。

22.别站着喝汤，以后容易漏尿。

23.即使在月子里也要合理饮食，不要没有顿数，只要不饿就别一想吃就吃，太胖了出了月子很难减下去。

24.生产前一定要安排好如何做月子，要要做准备，不要生完孩子才来着急没人照顾。

25.如果有条件，我建议专业的事交给专业的人做，雇个月嫂，大家都会轻松很多。

女人们一定要重视做月子，好的月子可以让我们女人的身体素质提高，反之，就会落下一生都无法改变的月子病，有时候“不听老人言，吃亏真的会在眼前”。我们还是得听听过来人的经验，毕竟，谁都不想害你。

看到了就进来聊聊，我一胎落下月子病通过二胎坐月子来恢复好的经历。奉劝各位即将坐月子的准妈妈们不要逞能或者心存侥幸放飞自我，真的等到月子病发作以后，后悔就来不及了。

生第一胎的时候，我家大宝30周早产出来了。生完在医院里我一直压抑着情绪，第三天出院的时候，想到她自己一个人在保温箱里住，我崩塌了。四十多分钟的车程里我眼泪控制不住地一直往下掉，我妈在边上安慰我：坐月子不能流这么多眼泪哦，要不然以后眼睛有问题的。现在回想当时真的有一点产后抑郁，大事小事都控制不住地往最坏的方向想，所以控制不住掉眼泪。医生让回家多学习一点早产儿照护方面的知识，回到家我就一直拿着手机查看，当时觉得眼下最重要的事情就是宝宝出院回来照顾好她，根本没把我妈的话放心上。还没出月子的时候，老公要上班了，为了能让宝宝吃到我的母乳，我每天早上六点多起床冒着寒风送奶去医院，大概送了两个星期以后医生终于通知宝宝可以出院了。宝宝回家以后我一个人又是喂奶又是换尿布地细心照顾，经常弯腰或者久坐。

我一直不太愿意相信老人关于坐月子禁忌的说法，加上当时在月子里做了各种不听话的举动也没感觉到什么不舒服，所以出了月子没多久那会我还曾以傲娇的语气跟朋友说了我的“光荣事迹”。直到大宝差不多一岁的时候，我的月子病开始显现出来了。眼睛总是莫名地疼痛，有时候在室外还会不停地流眼泪，大热天的风吹到头竟然也隐隐作痛，更折磨我的是腰酸背痛的那种酸爽，站着煮餐饭都累得直不起腰来，感觉腰已经断掉不是自己的了。这种各种酸疼的状态一直持续到大宝差不多三岁，从知道怀上小宝以后就下定决心要好好坐月子。

生完小宝我开始做甩手掌柜，坚持要求家婆过来帮忙，老公也请了一个月的产假。

• 除了喂奶，其他事情我基本不管。该吃吃，该喝喝，该睡睡。但也不是一天到晚窝在月子房的床上，产后第二天我就下床走动，月子里经常半躺着跟宝宝做肌肤接触，找个舒服的姿势跟宝宝说话。
  
• 即使是夏天坐月子，也要戴薄帽子，下床不要让脚直接接触到地面。按我妈的说法，脚底着凉冷风窜体。也就是说，坐月子脚底触碰地面等带凉的物体，凉气最容易从脚底往身体上窜，容易落下怕冷的月子病。头部着凉也是一样的道理，以后会落下头疼头晕的毛病。
• 尽量少用眼，即使遇到伤心的事情也不要掉眼泪。整个月子里，我很少拿刷手机，即使打电话我也是开免提放边上说话。月子里，我也曾被我家婆气到难过伤心，但是为了自己的身体着想，我睁只眼闭只眼就过去了，一滴眼泪没有掉。（事后觉得自己好能忍）
• 不要经常弯腰或者久躺久坐。女人生孩子不管顺产还是剖腹从产，最受伤的是腰部，月子里更是要非常注意保护这个部位。需要弯腰做的事情交给其他的亲人去做，自己也不要保持一个姿势太久。

离坐完第二次月子已经有两年了，我之前一胎落下的月子病没有再犯。身边的人看到都说我起色比以前更好了，我自己感觉身体比以前确实好很多。总是，女人坐月子一定要重视，做不好月子真的会影响身体健康。最后，关于通过第二次坐月子来改善身体毛病的做法，只是我自己个人的一个经历，不代表适合于每一位妈妈，请大家理智看待。

我个人觉得月子病是个伪命题，产后体虚，休息和保养确实很重要，但别动不动就拿什么月子病说事儿，搞得新手妈妈们谈之色变，一些本来就娇气的人更是越发矫情了。

经常说的月子病：腰酸背痛、头疼、脚后跟开裂…… 产褥期本来就是恢复的过程，母体的激素在骤然变化，身体也在自我调节。

腰酸背痛与不当的抱孩子、哺乳姿势有关，老了以后腰酸背痛原因是肌体退行性变化、多年积累的肌肉劳损……只要有点啥，就怪月子没坐好，那试问，老头子