烟、酒、色三样戒起来都挺难的，相比较来说，最难戒的是色，因为烟和酒虽然会成瘾，但不是动物的本性，主观意志还是能控制的。色其实就是性，性是动物的本性，人当然不例外，性激素的分泌不受主观意志的控制，比如成年男性长时间没有性生活遗精等，充分说明性一种本能。

虽然性是一种本能，但在不同的年龄段，随着身体机能的变化，烟酒色出现会此消彼长的情况，下面以有烟瘾、酒瘾和性功能正常的成年男性为例，10年一个阶段进行谈谈自己的看法（戒的难易程度递减）。

20岁：戒色、戒烟、戒酒。

30岁：戒色、戒酒、戒烟。

40岁：戒色、戒酒、戒烟。

50岁：戒酒、戒烟、戒色。

60岁：戒烟、戒酒、戒色。

70岁：都好戒。

80岁：不用戒，自己就断了。

一家之言，你觉得有道理吗？

戒烟，戒酒，戒色，要说那个最难，这个一定是烟和酒，戒色最容易。

戒烟

烟这种东西是有依赖性，随着抽烟的时间越长，烟瘾越来越大。

初三的时候，我第一次学人抽烟，总感觉抽烟的男生很帅，很酷。于是和同学一起抽烟，刚开始一天抽一次，后面抽烟的次数越来越多。

尤其是到了晚上睡觉的时候，不抽烟真心睡不着，总感觉有事情没有做完，抽烟一支烟才能睡觉。

正是因为这种情况，我感觉抽烟是有瘾，这种虽然和毒品没法比较，但是长时间抽却是有依赖性，于是我果断戒掉了抽烟。

戒酒

俗语说得好，何以解忧唯有杜康，这个形容酒是最贴切的。朋友开心团聚需要喝酒庆祝，失落不开心同样要用酒解愁。

记得第一次喝酒就是初中毕业，后来直到上大学喝酒越来越多，年少轻狂，喝酒高兴就开始拼酒，直到大家都喝的人事不知。

酒这个东西，只要聚会就很容易要喝点，不喝酒就像不合群，话很少，一喝酒气氛就起来了。

酒这个东西根本戒不掉，由于一次喝酒丢脸，我基本上很少喝酒，能不喝酒基本不喝。每次吃火锅，串串，烧烤，还是会点一两瓶啤酒。不能说戒不掉，只能说一点不喝很难。

戒色

孟子说:食色性也，好色是人的本性。事实证明色是每一个人会有的情感，毕竟爱美之心人皆有之。

例如男生喜欢美女，美女喜欢帅哥，这样的情况很正常。适当的好色，有助于身心健康，过度的好色，不利于身心健康。

好色的阶段主要表现在二十几岁，基本过了30岁以后，好色的程度自然而然就会降低。毕竟初次了解这块，刚开始二十多岁好奇，精力旺盛，等到了30岁以后，各种生活的压力都在工作上，身心疲惫，自然而然就慢慢戒掉了色。

戒烟戒酒身边事

我老家的几位老人，他们的烟和酒基本从不离身。吃饭早中晚，每顿一杯酒，每顿饭后必须抽烟。即使感冒生病，烟和酒都不离身，年轻的后人劝说戒烟戒酒，老人却说喝了几十年，抽了几十年，根本就戒不掉烟酒。

个人认为戒烟，戒酒，戒色三个当中，非要选择一个最难的，我认为是酒。酒虽然看起戒掉容易，但是真正做到滴酒不沾真的很难。其次是戒烟，最容易戒掉的是色。因为随着年龄的增长，戒色这一块自然而然就越来越看的淡。

我想这个问题因人而异。

1、戒烟。

我父亲开了一辈子大车，烟酒都好，平时开车可以说烟不离手，只要休息酒也一天三顿，每天醉醺醺的。据我父亲讲，烟酒都是他的好朋友，甚至烟还是他的救命恩人。有一次我父亲跑长途，在途中开着开着睡着了，幸亏手中的烟头掉到他的手背上，把他突然烫醒，这才避免了一场交通事故。

我父亲退休后，有一次因为突发腔隙脑梗住院，医生告诫他要戒烟戒酒。没想到我父亲很干脆的把酒戒掉了。对于我父亲来说，戒烟最难。

2、戒酒。

我单位有位大哥，从集团总部被调岗到下属企业工作。下属企业在偏远郊区，他每天三顿饭都在食堂吃，吃完也不怎么运动。几个月下来，体重从150斤涨到200斤。血压也从高压130升到 180。他逐渐意识到问题的严重性，开始了自己的减肥计划。

这位大哥是个特爱喝酒的人，平时每天在家会小酌几杯。每次外出聚餐也会喝的大醉而归。前几天几个朋友年前聚会，他说他坚持锻炼戒酒有一段时间了。不但体重控制下来了，血压也控制下来了，今天就不喝了。可是在大家的东劝西劝，各种诱惑之下，他还是举起了酒杯。对于我的这位大哥来说，戒酒最难。

3、戒色。

我有个小老弟，纯粹是个情种。当年读中专的时候，处了一个小女孩给人家搞大了肚子，偷摸回老家打了胎。中专毕业后前前后后又处了几个对象，但都由于各种原因与女孩儿分了手。

几年后，他年龄大不想玩儿了，准备成家立业时，与一个女孩儿处了三年。可就在陪女孩儿回父母家的几天里，他又与对象的闺蜜腻腻歪歪。结果再次和对象不欢而散。

有一次和他喝酒聊到此事，他说他也搞不清楚自己到底怎么回事，如今既对女人没有太大感觉但又离不开女人，感觉自己很矛盾。我调侃他：“你真是乱花渐欲迷人眼，纯粹色狼一大枚！”对于这个小老弟来说，戒色最难。

写在最后

烟，“吞云吐雾一支烟，燃尽红尘两指间。半世空劳身以朽，唯凭此物得洞天。”烟，百害而无一利，最应戒之。

酒，“花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。”“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。”酒，自古以来的助兴剂，可以小酌，不可贪杯。

色，“英雄难过美人关”“窈窕淑女君子好逑。”色，人之本性，应控制情欲，否则伤身伤神。

有一位比我早上班两年的常某，年轻时十分风流 。此人长相一般，甚至可以用丑来形容，20多岁时，两个眼泡子就看起来很明显，一副长年累月睡不醒的样子。但是他有绝活，第一个绝活是交谊舞等双人舞跳得非常好，县城里面他排第二，没人敢排第一。第二个绝活是和异性交流特别会说话，怎么说呢，三句话就能跟一个陌生女性愉快地搭讪上，三曲舞跳下来就可以把一位异性俘虏了。因为这两个绝活，他的女人缘特别好。当时我的单位和他的单位相邻，关于他的风流韵事可以说不绝于耳，真的比小说电视剧都引人耳目。古语云色胆包天，这位常某便是这样，他色胆包天到了什么程度呢，居然跳舞过程中将县派出所一位工作人员的老婆勾搭上了，有一次，他借着酒劲晚上轻车熟路翻墙头跳进了对方家里，结果这一次出师不利，人家老公并未出差，常某遭到了一顿毒打，几乎把命丢了。大家都以为常某吃了这次大亏，以后绝对会有所收敛。孰不知有一种人色瘾入骨打死都不会回头。身体还没养好，常某就一瘸一拐出现在了县城各个舞厅，而且根本不在乎同事和左邻右舍指指点点。

更让大家百思不得其解的是常某的妻子也是个奇葩，此女长相俊秀甜美，身材婀娜，特别的贤惠，特别的温柔，特别的持家。对于常某的胡作非为，她或许心生不满，但从未冷落过常某，更未有过吵闹之举，完全一副嫁狗随狗传统女子的模样。但是即便这样贤惠，温柔，善良，依然难逃由于常某的好色无度而引发的飞来横祸。俗话说兔子不吃窝边草，但是常某不是一般的兔子，他通吃。邻居某家庭妇女晚间无聊去舞厅消遣，很快被常某攻陷了。其丈夫难忍绿巾压顶之辱，某日晚间喝了点酒后，怀揣利刃去常某家理论，刚好那天晚上常某到外面鬼混去了，不在家。不知何因，该男子和常某妻子在院子里争执起来，常某妻子被捅了一刀，等她在屋内写作业的儿子闻声跑出来时，常某妻子倒在血泊之中，凶手已无踪影。由于失血过多，常某妻子身亡。人神共愤的事情还在后面。给妻子送葬的路上，常某在众目睽睽之下，居然不顾廉耻地和前来帮忙的年轻小媳妇打情骂俏起来，完全就是一个看热闹的局外人。此举当时在小县城也广受诟病。妻子遇害后，常某先后又和几位女子同居过，虽然依旧不改旧毛病，但随着年龄增长身体疾病增多，日子却是每况欲下，以至于2020年离退休还有5年时间就在贫病交加中挂了。

戒色难，戒烟戒酒也难。我一朋友，有烟瘾，很大。大到什么程度呢？我曾跟他但一宿舍，此君睡前，赤条条钻进被窝后，灯都关了，他却还要美美吸一根烟方肯正式睡觉。早上一睁眼，第一件事不是拉灯起床穿衣，而是黑灯瞎火熟练地摸索起烟和打火机，先抽一根后再开灯起床。因此，他的被褥床铺被烫了无数大小黑洞。他谈对象时已是大龄，见他烟瘾如此之大，女方略有嫌弃，曾以不戒烟就不同意交往威胁，我朋友不屑一顾，点上一根烟扭头就走，不理女方了。女方年龄不小了急着要嫁人，没办法，又主动联系上了他，且从此再不敢嫌弃他烟瘾大了。然而就这么一个嗜烟如命顾烟不顾色的人，居然戒烟了，而且戒得彻彻底底。戒烟后，原本面色黑黄身体枯瘦的他脸上有肉了，腰板也直溜了不少。今年春节小聚，我问他怎么会戒烟呢，他笑笑，说老丈母娘得肺癌死了，临死前几天喘不上来一口气那种痛苦万状的神情把他和老丈人都吓坏了，万万没想到肺癌会还么恐怖。更可怕的是老丈母娘临终那一阵子，目不转睛死死盯住老丈人，家里人都能看出来她满眼的深仇大恨。他和同样嗜烟如命的老丈人明白，老丈母娘完全是常年累月吸二手烟导致的肺癌，老丈人是原凶，他是帮凶。怀着深深的愧疚，更多是发自内心的对肺癌晚期身体痛苦的恐惧，他和老丈人不约而同地果断地戒了烟。

有些人很怪异，在烟酒与色上，他还真的会选择留下烟酒，而戒了色欲。2016年的一天，一位常年喝酒终于在45岁喝死的同事蔡某的妻子和女儿来单位办理家属困难补助事宜，我在工会办公室碰见了这母女俩。让我大感意外的是，40岁左右的蔡某的妻子，看上去也就三十二三岁的样子，长得非常秀丽，身材也好。由于蔡某常年饮酒无度，妻子无工作，又要养孩子，家庭生活比较拮据，所以那天蔡某妻子穿着其实非常朴素，也没有丝毫的化妆，但就是普通的穿戴却遮饰不住她的美丽端庄。那天，我和工会的几个同事都有些郁闷了，大家都在想，有这么漂亮的妻子和未成年的女儿，他怎么就一点不珍惜自己呢？怎么就心甘情愿一门心思地往死里喝呢？

去年，我另一名还不到50岁的同事喝酒喝死了。这个同事三十几岁就离婚了，多年未再娶，也无女色传闻。他有房，每月固定收入除过五险一金拿到手七千左右，在他生活的小县城，这个收入找个年轻漂亮的小媳妇容易，但人家就是喜欢酒，每天独酌至少半斤，遇上狐朋狗友则无节制。

烟、酒、色，只要上瘾，都难戒。要说哪个戒起来难，我认为应该是色。色欲渗于心性，而眼之所见、耳之所闻、鼻之所嗅、触之所感、意之所思，皆是助缘。

戒色难戒吧，哈哈

我实话实说，我需要老公疼老公爱老公宠，如果没有爱的日子，过的没滋没味的，我希望我最终的那刻，依然有爱我的人陪伴，此生足矣，我希望爱我的人长命百岁，哈哈