哪些人群不适合跑步健身？

跑步是一项全身性的协调有氧运动，运动过程中可以促进呼吸系统功能、心血管功能、以及人体的代谢、排泄功能。

跑步虽好，但并非人人都适合跑步锻炼。有以下情况的人不适合跑步锻炼：

1、有心脏病的人不宜跑步；

2、下肢关节损伤者；

3、急性肾脏病患者

4、严重糖尿病患者；

5、手术治愈后3个月内的患者；

6、通宵熬夜后人体非常虚弱者；

7、酗酒之后最好不要去跑步；

8、身体过于肥胖者；

9、骨质疏松、腰间盘突出、痛风等疾病的人不适合跑步；

10、孕妇与经期女性不适合跑步。

上面的几种人群就最好不要跑步，否则容易对身体造成伤害。

跑步虽有益，并非都适宜。跑步虽然好，有些病人不宜跑。跑步能强身健体，但并不适合所有的人，有以下几种情况之一的，不适宜跑步锻炼。

1、近三个月内曾发生过心绞痛者;

2、作轻微动作就觉胸痛者;

3、重症心瓣膜病患者;

4、患先天性心脏病，运动能引起发病者;

5、病理性心脏肥大者;

6、高度心律不齐者;

7、服降压药后，血压仍在180110毫米汞柱以上的严重高血压病患者。还有各种内脏病急性发作阶段的患者，如肝炎患者转氨酶升高时期、活动性肺结核、急性肾脏病、糖尿病较严重的阶段和具有出血和出血倾向的患者，如支气管扩张吐血、消化道出血患者等，都不适宜跑步。

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前几天才看到一个新闻，一个晨跑爱好者在晨跑时不幸猝死！

这是一个悲痛的消息，但是它也给我们敲响了警钟，并不是所有人都适合跑步锻炼！

其实跑步属于一种中高强度的运动，我们一定要认清自己的健康情况，这样才能做到健康跑步，安全跑步！

那么什么样的人不适合跑步锻炼？

1. 有心脏类问题

其实有时候心脏类问题是很隐蔽的，如果不通过科学的检查是很难发现的！

所以为了我们的健康考虑，在我们选择跑步之前，我们一定要做一个全面的心脏检查！

冠心病，心脏肥大，心率不齐，心脏供血不足，这些都是很严重的心脏疾病，如果你有这样的心脏类疾病，我们最好不要去跑步了，否则很容易发生危险！

2. 严重的三高

现在得三高的人真的是很多，而且现在三高的致死率比癌症还要高，所以我们一定要警惕！

如果你有严重的三高，尤其是血压高，血糖高，那么我们最好不要去跑步！

3. 骨骼类疾病

如果你有严重的骨质疏松，腰间盘突出，腰肌劳损，肩关节受损，脊椎受损，对于这些骨骼类的受损，我们一定要慎重跑步，防止强度过大的跑步导致症状加重！

4. 肝肾功能损伤

有很多人有严重的肝损伤，肾损伤，如果我们有这类疾病，那么我们最好不要去跑步，因为在跑步时，我们的身体代谢加快，代谢废物也会增多，肝脏和肾脏的压力就会加大！

5. 严重的风湿病，静脉曲张

严重的风湿病和静脉曲张，如果我们有这种疾病，我们也不要去跑步！

6. 血管类疾病

如果我们的血管硬化，如果我们出现血管栓塞，那么我们也不要去跑步，因为在跑步时血压升高，血管更容易破损，这对我们的生命安全都会造成严重的威胁！

其实跑步要慎重，跑步之前一定要对自己的身体有一个全面的了解，如果有严重的疾病，我们最好不要去跑步，我们可以进行通过散步，快走等运动方式来运动！

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如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答！

跑步健身运动量大，年纪大了，没有运动基础的人，不适合这样运动，多走走路好，最好的运动是步行。

答:

感谢邀请，我认为年龄和自身条件都有关，60岁以上的，自身条件不是很好的，如有慢性疾病的，不适合跑步，而是散步。

有的人自身条件不错，什么疾病都没有，跑步不是问题。

不论干什么都量力而行就好。

就简单分享到这里吧！谢谢！

祝大家健康长寿！开心快乐！