每天做三十个俯卧撑,三个月能练出腹肌吗?

我每天练不规范俯卧撑二百个,五十一组,每天早上合计练二百个,再练亚钤等。

一直坚持锻炼几年了,没有练出腹肌,但是身体强壮了,上身练丰满了(奶头大)比同年人肌肉发达多了,也健康多了!

我觉

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页面更新:2024-05-19

标签:腹肌   俯卧撑   仰卧起坐   胸肌   有氧运动   主食   腹部   热量   脂肪   肌肉   消耗   身体   效果   动作   方法   财经

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