1、禁欲戒色，不看淫秽视频和书籍，过度手淫对身体有害。多运动，多看书，远离那种黄色想法，过积极健康的生活，做一个开朗阳光的人，对此我是深有体会，禁欲和戒色时间长的人，在精神面貌上都不一样。

2、小心女色狼，男孩子一个人在外面也要保护好自己。最近在新闻上看到一个十六七岁的男孩被好几个女人强jian，造成男孩下体严重受到伤害。所以无论男孩还是女孩出门在外一定要保护好自己，不单独自己一个人走夜路或外出。

3、一周锻炼四五次，每次一个多小时。跑步、打乒乓球、游泳。出汗才会把身体当中的脏东西排出去，另外也会加强身体的免疫力。现在年轻多运动，到四五十岁之后不至于三高。

4、多读书，这个世界不缺少聪明的人，但缺少有智慧的人。读书真的会增加智慧，以及思考的深度。

5、看纪录片，与其看一些肥皂剧和无脑的电影，真不如看一些纪录片。一些上好的纪录片制作水准不亚于一场好看的电影。而且纪录片反应的都是真实发生过的，一些金融类的纪录片甚至可以改变你的一生。

7、讲究卫生，作为一个大男人，我之前不太讲究卫生，认为男生邋遢一点也很正常，但是现在因为自己平时不太注重卫生导致自己身体也出现了一些病，所以男生一定要注意卫生，不然很有可能连对象也找不到。

8、不要熬夜，年轻人也不要过什么精彩的夜生活。熬夜对人体的伤害是很大的，时间长的话很有可能导致猝死，在我们学校就出现了一例这样的事件。他家里的人都快伤心死了。真的，不要熬夜。

9、走路不看手机，看手机不走路。低头族是越来越多，但是因为低头看手机走路因为的交通事故也很多，所以走路不看手机。

10、借钱一定要打借条，无论那个人与你是什么关系，这样会少很多不必要的麻烦。

11、喝酒一定不要喝得酩酊大醉，一醉不醒，无论那个和你喝酒的人与你关系多么好。

12、买卖东西一定要先问清楚价格，可以讲价就讲价，这样会显得自己成熟，毕竟谁的钱都不是大风刮来的。

13、过路口时，一定不要闯红灯，也不要凑一堆人就走过去。一定要等到绿灯亮了再过去，否则很有可能会出现事故，我曾经就差点没被车撞。

14、骑两轮和三轮的电车摩托车一定要带上安全帽，安全是一方面，被交警抓住罚钱就是另一回事了。钱到无所谓，关键是安全。我就那一次没戴安全帽被罚了20。、

15、定期去体检，没病预防，发现有病及时早治疗。

16、不在网络上加美女的微信，一般都是骗子和传销的，是不是美女还不一定呢。

17、不和有对象的人搞暧昧。

18、自己能干的事情就不要麻烦别人了，尤其是花点钱就能解决的事情。

1、老公身体必须洗干净。

2、不打算再生娃，做好保护措施，绝不能心存侥幸。

3、裸睡更放松，提升睡眠质量。

4、极度郁闷时，自己在家时或者选个没人的地方放声大哭一场。

5、晚上起夜，先坐一会儿，稳稳神，再下床。

6、遇到失去理智的丧心病狂的人，认怂。远离有暴力倾向的人。

7、按时作息，不熬夜陪别人聊天。

8、衣着整齐，不暴露。

9、相信“春捂秋冻，不生杂病”。

10、路上远离大货车！

11、买东西之前，问好价钱。与易碎品保持距离。

12、不在闺蜜，朋友，同学家喝酒，过夜。

13、黑天不独自走夜路。

14、厨房煮饭炖菜时，不要进屋看手机。以免看得入神，把锅烧冒烟。

15、做菜调料越少越好。

16、过马路走斑马线，而且尽量走其他人内侧一起过马路。

17、买食品必看保质期。

18、吃喝穿戴要好于老公，毕竟自己好，才是真正的好。

19、刚拖完地，不光脚走路。避免因地面湿滑而滑倒。

20、坚决不喝饮料、酒。少吃吃甜食。

21、出门戴口罩。

22、走路时不低头看手机。

23、打开的矿泉水不离手，离手后不再喝。

24、出门在外，不戴贵重饰品。

25、尽量穿运动休闲鞋，远离五厘米以上的高跟鞋。

26、内裤一天一换。

27、不踩下水道的井盖。

28、不跪着擦地板，伤膝盖。

29、人前不哭穷，不炫耀。

30、面对别人要求，如果为难，就干脆拒绝，不拖泥带水。面对不友好的声音，直接怼回去，把不舒服留给他人吧！

1，从不和少 妇走得近。

2，从不用保温杯喝水。

3，从不停止交社 保。

4，睡觉前，门把手挂个玻璃杯，要是有人想偷偷开门进来时，玻璃杯会摔下来，声音就能让你醒过来，也会吓 跑别人。

5，出门在外聚餐时，从不劝别人喝 酒，出了事也有你的份，这也是对自己的一大保护。

6，从不在浴室里用电风吹，毕竟里面有水蒸气，很容易发生危 险。

7，前面有人突然掉钱时，从不去捡起来，只会提醒对方。这个时候，后面有好几个人等你捡钱起来，然后是防不胜防的套路。

8，租房时，从不为了省钱而租在很偏僻的地方，走夜路很不安全。

9，在外，从不喝任何人递过来的水，就连朋友的也是。倘若中途离开，那也不喝放在桌子上的饮料，尽管是自己开的。

10，从不把钥匙拿给任何人，当别人有了钥匙后，你都不知道什么时候会突然开门进来，真的不安全。

11，借小钱可以，但从不借大钱给别人。这样有人会觉得你很有钱，反而会有着小心思，这让自己很不安全。

12，女人从不半夜出门时，就怕有些人会盯上，无形中把自己陷入不利的局面。

13，在外从不多喝 酒，要不然第二天都不知道在哪里。尤其是女人，也有人会在外面等你喝 醉，这样就会趁机而入。

14，从不去得 罪任何人，就怕有些人会不满而背后算 计，而你却什么都不知道，根本就不可能挡着住。

15，从不边玩手机边充电，身边不少事已经告诉我们，这样子做真不安全。

16，一个人租房时，门口总是要放一双异性鞋子，告诉别人这是一对情侣在住，而不是一个人，要不然就怕有人会惦记着。

17，从不把电话给刚认识的人，还没看清楚这个人之前，谁也不知道对方会做出什么行为来。

18，坚持锻炼身体，不去医院花钱，也是对自己和钱的最大保护。

19，从不在外面乱说话，三言两语就能得 罪人，话多必失总是不变的道理。

20，从不爱出风头，总有人妒 忌这样子的你。

21，远离那些爱赌 博的人，不仅仅会找你借钱，还会时刻想拉你进去，也会毁了一个人。

22，女人一个人在外租房子，那就不找男房东租房，这样真的不太安全。

23，从不把家里的经济情况告诉别人，总有人听了会心动，也会付出行动起来，反而是自己陷入不利的局面。

24，从不炫耀或在圈子里炫耀，要明白别人除了会羡慕，还有些人妒 忌，这样反而不安全。

25，从不把同事或朋友带到家里，毕竟这也是隐 私的地方，谁也不能保证对方看了后会没想法。

26，从不一直借钱给同一个人，对方显然是习惯了。如果有一天不借的话，可能会恼羞成怒，这是自己承担不起的结果。

27，从不去做伴 娘，有些地方的规矩会让自己吃亏，还没地方说理。

28，从不和朋友去追求同一个人，如果成功的话，那就是连朋友都没得做，甚至对方还会怀 恨在心。

29，从不把朋友介绍到公司里，当朋友关系变成竞争对手时，那就是后悔和被动的时候，就怕最后连朋友都没得做，还会引来对方的不满，反而让自己不安全。

30，从不和亲朋好友合伙做生意，只要是利益上的来往。你会发现都变了味，最终是不欢而散。

31，从不给亲戚打工，整天会免费加班又不加工资，越来越过。最终反而是让自己觉得没安全感，想走又走不了。

32，从不贬 低别人，就算他们在弱小，一旦不顾一切时，那也是自己无法承受起的事。

33，从不相信一夜暴 富的事，天下不会掉馅 饼，有也轮不到自己，真的需要付出一定的代 价。

34，从不去看街边的优惠活动，其实免费的才是最贵的。

35，从不同意美女的主动加好友，无非是要卖茶叶或东西，甚至是传 销。

36，从不打 骂别人，这是礼貌和尊重，爆发出来的后果是自己承担不起的。

37，从不和女网友谈恋爱，就算有照片和视频，也不能确定到底是男是女，说不定是会被骗去做传 销。

38，从不去那些贫穷的地方还想着发财，本来就那么穷了，根本就不可能的事，想想也知道这么一回事。

39，从不说别人的坏话，总会让有些人忍不住去动手。

40，从不半夜下雨天出去，再或是深夜打车，这些行为本来就不安全了。

41，从不去挖 人，要是被别人知道，那后果真的很严重。

42，从不在亲戚面前炫耀，这是给自己找事，也有人会不开心，甚至翻了船。

43，从不和在吃鱼时，还在说着话，真的很容易卡住。

44，从不买快过期的东西，病 从口入，不要为了省那点钱而影响到身体。

45，从不接显示为“未知号 码”的电话，对方连号 码都不敢显示，可见真的有问题，总是有着防不胜防的套路。

46，从不乱捡地上的东西，不知道到底是干嘛或哪里来的；也从不踩地上的药 渣，你踩了就跟着走了。

47，借钱从不超过100块钱，这样就不会让对方心怀不满。其实就算不还也没事，还能看清一个人。

48，从不说自己是外地人。

49，不管有没有钱，从不玩高 配。

50，住酒店时，从不关厕所的灯。

九华山破衣老和尚嘱咐我做好这5件事保护好自己，否则后果很严重。

世界之大无奇不有，十几年前，我曾经有一段时间，学佛不力，心理问题很严重，各种偏执、各种纠结矛盾，精神恍惚，总是得病，不是感冒就是肺炎，晚上总是噩梦连连。

做事精神恍惚，容易出错，动不动就闯祸，常常惹别人不开心，说话也容易得罪人。

那种混乱焦虑不高兴的状态，不知怎么就是去除不了。

我朋友见我精神恍惚，劝我去旅游散散心。

我也有心想出去走走，那时候我正在读诵《地藏经》，我心想，不如去九华山拜拜地藏菩萨吧。于是出发去九华山。

九华山，古称陵阳山、九子山，为“中国佛教四大名山”之一，位于安徽省池州市青阳县境内，素有“东南第一山”之称，传说因唐朝李白《望九华赠青阳韦仲堪》诗：“昔在九江上，遥望九华峰。天河挂绿水，秀出九芙蓉。”

而更名为“九华山”。相传为地藏菩萨应化的道场。

九华山自山麓至天台峰，名刹古寺林立，文物古迹众多，尚存化城寺、月身宝殿、慧居寺、百岁宫等古刹78座，佛像1500余尊。我上去之后，一一尽情参拜浏览，心情大悦。

到了下午，我便启程下山，那时我身体好，于是走后山徒步下山，一路上风景依然秀丽迷人。

走到半山腰的时候，我实在累的不行了。路边正好有个凉亭，亭子里有围坐，可以靠背，我就躺下休息。

我躺在那里，山风轻轻吹过来，实在是非常舒服。

忽然我看到旁边坐着一位老和尚，穿着一身很破烂满是补丁的僧衣。正在那里整理鞋子。

我看了马上起身顶礼：阿弥陀佛，老法师，我不知道您老人家坐在这，冒犯了。

他笑着看了看我说：施主啊，九华山风景如何啊？

我说：风景极佳。

他说：那你的虚弱恍惚，解决了没有啊？

我一惊，啊，原来老法师知道我的问题，神了。我说 ：法师慈悲，我还没有解决，请法师开示。

他说：你我有缘，我也正好行脚路过，既然在一个亭子里，也是同亭之缘，我就给你说十个建议，来保护自己吧。

我说：多谢法师。

他说：

人生在世，需要保护自己，尤其是自认为修行人啊，也要保护自己，为什么呢？

因为你这个自己，是个很脆弱的我。来了事情当不的真，顶不得用，好像贾宝玉似的银样镴枪头一般，虚的很。

可是呢，众生以这个虚的我，来冲锋陷阵，在人生的狼烟沙场上，挥戈相向。

如果一生顺利，则欲望越来越炽盛，终究在索求不得圆满的煎熬里浮沉。如果遇到不顺或者灾难，则虚我崩溃，人生崩盘。

所以，我今天要传授给你5个方法，保护你自己。免于在将来崩盘。

第一、活在比量中、永受苦扰，以平等心应世，无忧无虑。

人之所以避免不了被自己和外界伤害，就是因为活在比量中。什么是比量，就是人感受认知一切事物是在一种对比当中。

因为有长短高低，黑白大小、优劣雅俗等等这样的对比，所以我们才能够判定和认知所有的事物。

而恰恰因此我们会受伤害，受苦痛烦恼的干扰，也是因为这个比量

比量并没有错，可是我们把比量当作永恒不变的真实就错了。

往浅显里说，比如人在生活当中和别人去攀比，就会很痛苦。

有些孩子从小家里教育的要让他处处都要争第一，什么东西都要比别人优秀。

这样的孩子长大了非常的痛苦，因为他控制不了那种要攀比，要争第一的心那种欲望。

可是世上哪有永远的冠军，没有永远的赢家，所以他必然会陷入到痛苦当中。

我们人很奇怪，总觉得自己可以永远做到最好，永远都能够满自己的意愿。

所以当陷入痛苦和疲惫当中不可自拔的时候，为时已晚。

把比量当成真实。自然就会永受苦扰。

因为当你陷在比量意识的时候，你就自然会去选择有利于你的东西。

当你形成这样的习气的时候，大事小事巨细无疑你都会这样去做。于是你不知不觉就会变成一个完全以自我为中心的人。

可是世界太大了，人太多了，事情太复杂了，你一定会遇到困难，遇到挫折，遇到别人挑战遇到不如意的事情，遇到你解决不了的问题。一旦当你面对你没有主动选择权的事。

你会怨恨惶恐，忧郁。痛苦甚至崩溃。

因为你心底里默认在那个比量中，你一定要获得你满意的那一个。

可是你不知道，因为在比量世界里，你自己所谓的满意也是永远都在变化的，无穷无尽的，导致你永远都无法满足。

所以佛陀说平常心很重要，平常心就是破除比量。

不以分别妄识去看待世界。以平常心应世，人可以做到无忧无虑。

你看很多高僧穿衣服就是一件衲衣，补丁贴补丁，吃的也很简单，其实就是不在比量里去活，只活基本的需求。突破了比量，人就圆满了。

也就无所畏惧了，地藏王之所以能大无畏去地狱度众生，也就是因为他不在比量世界里。

第二、承认过去、接受发生、随即转变、直到自然。

人被别人伤害还常常是有限的，可是被自己伤害是无限的痛苦。在这种伤害里面。

有许多伤害是因为不承认过去已经发生的事情，不接受已经发生的事情。

这是一个非常重要的关键。

不管你是不是一个修行人。你如果能坦然承认和接受过去已经发生的事情。

就能够有机会拥有新的心态去面对接下来要应对的事。

可惜的是我们大多数人都做不到，这样我们不承认过去发生的事也接受不了已经发生的事。

什么是接受不了呢？不承认呢？我们看似承认和接受了过去。其实并没有。当过去的一点一滴发生完之后。

我们极少去把它做了断，我们常常会把过去发生的事留在心里，铺在心里，塞在脑海里，藏在记忆里，时不时就要拿出来折腾自己。

在这个角度上讲，我们从没有放下过过去。

假如我们真正的做到放下过去，我们才能够真正意义上的拥有未来。否则我们只不过是在时间线上错乱的昏头蚂蚁。

有许多偏执和执着的人抱着过去发生的某一件事，可以执着几年，甚至一辈子。甚至于更长的时间，更不可思议的长时间。

如果我们能够坦然承认过去坦然接受发生。毅然决然的随即转变到下一个片刻。

那么我们就会像海里面的波浪一样。前浪推后浪任运自然。

这个怎么理解，比如你做错了一件事忏悔之后马上忘记了，马上放下他，然后进入弥补和重新来过的实际实干中，

而不是在思想上在胡思乱想，在不断的忏悔，不断的纠结。

一个人要保护好自己。很重要的一点就是不被过去发生的事情伤害和干扰。

第三、远离一切外在的纷繁漩涡，远离一切对外的评判取舍，回头关注自我成长。

为什么一个人总是昏昏沉沉，总是焦躁焦虑？

其中一个重要的原因就是因为他太迷乱于外界的事情，他常常关注别人的是非纠纷，关注那些和他毫不相关的事情，可是唯独忘记关注自己。

佛陀告诉我们，他世界就是我世界。外部的东西都是来自你内部的心。

所以当你总是关注外部的纷繁，你的心随即就散乱，你就随即被卷入这样的纷繁当中，

好像龙卷风来了你就像一个没有打好地桩的小房子一下就被风卷走。在空中摇荡。

如果你是一个根系非常稳固发达的大树。你就不会被龙卷风卷走。

所以人要不断的向内去，内收内敛，向内凝神凝气。凝聚注意力。

当你没有那种出入无碍的本事，没有办法做到身在纷繁红尘，依然心如如不动，

那么你就首先要做到远离一切纷繁是非，远离对外界的评判和取舍，回过头来总是关注自己的成长。

第四、给自己配备一幅妙观察眼镜。

不妨给自己配备一副妙观察眼镜。我们的眼睛看东西。看得非常的肤浅。视力好的，顶多就看个眼前的10米左右。

各种颜色，光影行动。虽然我们的眼睛都能看到，可是我们只能看到这些变化的表面。

就好像喜欢吃垃圾快餐的人。随便咬两口，感觉它里面有点甜味，有点油腻就可以饱肚子了。

可是对于美食家来说，它需要获得食物的丰富味道层次。

还需要获得食物的营养搭配。眼睛看东西同样是如此，我们看世界的时候有点像吃垃圾快餐，过于肤浅，过于表层过于粗率。

假如我们配上一副妙观茶的眼镜。这副妙观察的眼镜。

是生根于笃定的心。在笃定的心的角度去妙观察世界，你就能看到世间万物万事背后的那个东西。你就能看到变化后面的东西。

你能够有这样的慧眼，还愁不能保护自己吗？

第五、不以过去和未来的虚妄，绑架和干扰现在的自己。

你仔细想想，你的生活，你的生存状态是不是在用过去和未来的虚妄绑架和干扰现在的自己。

比如你今天过得不开心，今天做事情怎么都没心情不如意。

其实是因为你对昨天和前天的不满意以及对未来明天和后天的担忧而产生了决定了今天的心情。

假如你懂得把昨天和明天对今天的影响全部抽离掉。只纯粹地活在今天，

那么你今天无论是晴天也好，雨天也好，都可以开开心心的，毫无羁绊地过一天。

一旦无法抽离过去和未来的影响。一个人是无法真正意义上拥有现在的。

因为你要么就活在过去，活在对过去的回忆牵挂或者忏悔怨恨当中。要么你就活在未来，活在对未来的贪婪猜测追逐当中。唯独你活不到现在，活不到当下。

所以你即使活100年，也好像是白活过了。没有实在拥有过人生。

所以啊，要保护好自己，让自己不要浑浑噩噩，最重要的，是要有如如不动的心。

老和尚说完，起身就走。我还在沉思当中，忽然一阵风吹来，我睁开眼，原来是个梦。

我看着空空的凉亭，才发现根本没有什么老和尚在那里。

1、不喝酒。

我滴酒不沾已经20年了，收获还是非常的大，经常喝酒的人，感冒容易引起扁桃腺容易发炎，要去打针输液，非常的痛苦，也非常的麻烦，还要多花钱。

酒精容易诱发各种炎症的发生，包括胃炎，前列腺炎，还容易诱发心脑血管疾病。

我今年是54岁，我的同学和朋友，都有得脑溢血的，做了开颅手术以后，其中有一个同事已经残废了，另外有两个没有手术的，他们只是做了简单的引流，但是也不能够正常工作了。

还有一位同事，因为饮酒驾驶，被交警查获，受到了惩罚，惹了不少麻烦事。

2、远离垃圾人，不和认知能力相差过大的人有过多的交流。

从小一直生活的无忧无虑，对人性的事情了解甚少，为此，也给自己增添了不少的麻烦，四五十岁了才懂事，自从做到远离垃圾人以后，感觉身心轻松，各方面的事情也都顺利了，烦恼确实少了很多。

3、不熬夜。

30多岁的时候，非常喜欢上网，甚至有段时间还参与了网络游戏，随着年龄的增大，越来越感觉到熬夜太伤身体了。

从那以后，我开始重视睡眠，睡眠好了，对身体的健康非常有好处，晚上觉睡得好，第二天工作也有精神。

我认为睡眠是保证健康的第一要素，没有好的睡眠，你的抵抗力会下降，长期失眠的人还容易诱发精神类疾病。

4、不打麻将。

我从30岁以后就没有再打麻将了。打麻将确实很浪费时间，一上场至少四个小时，坐久了，腰椎，颈椎都会受到伤害。

打麻将会遇到各式各样的人，有的时候会给自己添堵，甚至还会影响相互之间的关系，想纯粹的打麻将娱乐一下，也不是那么容易，毕竟有钱的输赢。

我也想打麻将，这个事确实是个问题，几个熟悉的朋友坐在一起，每个人都想尽办法把对方兜里的钱装在自己兜里。

赢了的人眉开眼笑，输了的人愁眉苦脸，甚至还发脾气。看来小赌怡情是假的，想赢两钱是真的。

5、不借给别人钱，也不伸手向别人借钱。

借钱容易还钱难，借钱这个事儿很容易伤害朋友或亲戚之间的感情。

6、坚持遵纪守法，遵守各项规章制度。

遵纪守法，那是必须的，坐牢的事不敢想，太可怕了，遵守各项规章制度，也会给自己减少一些麻烦。

做一个遵纪守法，平平安安生活的普通人，其实也蛮幸福的。

7、要无条件地帮助别人，你这样做是在培养仇人。

经过生活的蹂躏，我刚刚搞明白，不能无条件的帮助他人，你的善良和奉献可以感动你自己，但是你不一定能感动别人。要记住，小恩小仇恨，大恩大仇恨。

8、不要炫富，也不要哭穷。

你的工资多少，你挣了多少钱，都不要告诉你周围的亲戚朋友和同事，他们会羡慕嫉妒恨，一旦有机会，他们会挖坑害你。

也不要哭穷，如果你周围的人都认为你是个穷鬼，他们会看轻你，甚至还会欺负你，不会帮你的。

9、认真学习好好说话。

无论是跟父母还是自己的孩子，包括自己的兄弟姐妹，都要好好说话。

要懂得相互尊重，礼貌客气的交流，才是长期保持亲情的好方法。

进入社会，跟同事朋友也要好好说话，这样可以避免很多的麻烦，会将大事化小，小小事化了。

口无遮拦是要惹祸的，祸从口出这句话是真理。

在生活中，需要学会的很多生活技巧，说也说不完。

认真的生活，做一个严格自律的人，过好自己的小日子，关注自己的生活，不管他人的闲事。

本着“害人之心不可有，防人之心不可无”的心态去面对一切问题吧。