科学瘦身指南

#体重管理攻略# 科学的“瘦身指南”来啦！

今天来说说第二点：保证膳食均衡

尽量控制碳水化合物和脂肪摄入，少吃精米精面和甜食，多吃粗粮、蔬菜、瓜果等，增加优质蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋奶等。

如果食物吃不够量，也可以通过营养补充剂来为身体补充优质蛋白质