孕期体重很重要，胎宝宝不是越大越好

自从怀上宝宝之后，准爸准妈们都希望能生个“大胖小子”，许多“吃货”准妈妈更是放开肚皮，不仅一日三餐不落，还额外给自己加上好几餐。

的确，怀胎十月里，孕妈妈和胎宝宝都需要比普通人更多的营养和能量，以支持生长发育。但俗话说：物极必反。孕妈妈盲目地补充营养，很有可能导致自己营养过剩，胎宝宝体重飙升，成为巨大儿。

医学上把出生体重超过4000克的婴儿称为巨大儿。

巨大儿占总出生率的5%，其中大于4500克的婴儿占总出生率的0.4%~0.9%。

宝宝过大，对母婴的影响

巨大儿不仅会增加孕妈妈诸如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等孕期并发症的发生率，面临分娩出血量增加、会阴撕裂甚至子宫破裂等情况。

孕妈妈营养过剩，堆积了较多的脂肪，肌肉力量不足，会拖延分娩时长和增加肩难产，造成胎宝宝臂丛神经损伤甚至窒息的情况，从而增加了剖宫产率。

而且，巨大儿在成年后，高血压、糖尿病、中风等发作的几率都比普通宝宝要高。

孕妈也得管住嘴迈开腿

不同时期，孕妈妈和胎宝宝对营养的需求是不一样的。要想知道该在什么时间里补充哪些营养和微量元素，首先要明确各类营养素对母婴的好坏和目前的营养现状，有针对性地通过调整饮食来补充所需。

高油、高糖、高热量的食物，孕妈妈在孕期还是忍忍不吃或尽量少吃，孕期可以适当地吃些水果，但不能过量甚至当饭吃，以免糖分摄入过多。

有些孕妈妈，知道自己怀孕后，变得特别小心，不干家务，不上班，不运动...其实没必要，这样只会让你的体重直线上升。您可以在家人的陪伴下，适当地散散步，或者在专业老师指导下进行孕期瑜伽，不仅有利于控制孕期体重增长，有效预防妊娠期并发症，还能帮助顺产和产后形体的恢复哦~