建立健康的零食观念

#儿童成长# 建立健康的零食观念及正确习惯

养成饭后再吃零食的习惯

即便与孩子约定好了「每周零食日」，也不要忘记培养孩子「饭后吃零食」的习惯，这样才不影响孩子一日三餐的胃口和正常摄入。

可选择能够与正餐营养成分达到互补的零食，如富含矿物质和不饱和脂肪酸的坚果等。