超级思考术：聪明的秘密武器「5Q思维训练」思维敏捷的人必须掌握

我们可以用运动来检查自己的身体状态，那如何检查自己的大脑、思考力的状态呢？有没有什么办法对头脑进行训练，让我们的思考力维持在一定水平上呢？（结尾有福利）

上一篇头脑风暴中，介绍了一个方法用来收集创意，但接着一个问题就来了，平时用脑不够，关键时候没有创意怎么办？当别人有很多想法时，自己的脑子里空空如也，就像是平时不跑步还希望跑得快，平时不思考还希望想得好，最后只剩下想得美了，那今天就给大家介绍一个针对大脑思维的训练方式。

5Q思维训练法的要求

5Q思维训练法，这个方法只是利用每天的十五分钟的时间对大脑进行适当的训练，让大脑保持每天持续思考、每次深度思考、每个周期迭代思考。

5Q思维训练法问题的种类

5Q思维训练是通过每天自问、自答五个问题的方式，锻炼头脑的思考力，主要有四个要求，每天十五分钟的思考时间，独立思考、适合思考的环境和克制的思考过程。5Q思维训练法将问题分为了两种：

第一种：开放性的，主要用于训练思维的发散性，让头脑更灵活，可以称为创造性问题。比如：如果你穿越回恐龙时代，你会选择哪三件物品带在身上？这类问题是没有标准答案的，你也不需要和别人探讨，也不需要对自己的想法进行验证和评判。

第二种：应用性的，你要回答生活真正存在的问题，可以是生活和工作中的问题，也可以是关乎人生、关乎价值、哲学、艺术、生老、病、死、衣、食、住、行的种种问题，可以是你已经碰到、可能碰到和可能永远碰不到的种种问题，当然也还可以是别人的问题，总之就是现实中存在的问题，这类问题有的有标准答案，比如你问自己，一个中国最长的河是什么河？类似这种问题也很可能是没有标准答案的，还有的可能是你暂时不知道标准答案的，

5Q思维训练法的时间段

思维训练分为早、中、晚三个时间进行：

第一个时间段是清晨。最好的时间是刷牙、洗脸的时间。清晨时段需要自问自答两个问题，一个是创造性的问题，注意的是这个创造性的问题一周时间内需要反复地回答，也就是说周一到周日的清晨你都要考虑一个问题，那第二个问题是现实性问题，我们可以选择一个问题自问、自答，回答一次就可以了。

第二个时间段是在中午。可以在午餐前、你买饭或者是做饭的时候，回答一个今天想到的现实的问题，在头脑当中自问自答。

第三个时间段是在傍晚。可以是回家路上、地铁上、公交车上、堵车的时候，或者等小朋友从教室走出来的时候，你要自问自答两个现实的问题，第一个问题是你今天想到的新的问题，那第二个问题是需要你从昨天的现实问题当中筛选一个你认为最好的问题，再次思考并回答一次。

如何回答【5Q思维训练法】的问题

因为我们训练的是深度思考的能力，所以回答问题不能流于表面，所以我们采用5WHY的方式来回答自己提出的问题。5WHY就是五个为什么，是对同一个问题点连续五个为什么来质问，以追究其根本原因，遂为五个为什么在使用时也不限定只做五次为什么的探讨，主要的目的还是要找到根本的原因，有时可能只要三次，有时也许要十次，这就是所谓打过砂锅问到底的回答方法。

比如：在中午选择一个现实性的问题，自问自答，我早晨为什么会迟到啊？因为路上堵车，为什么路上堵车会被我碰到？因为我起床晚了，为什么起床晚了？因为昨晚睡觉晚了，为什么我睡觉晚了？是因为我看了很晚的电视剧，为什么我很晚还要看电视剧呢？也有不想接受第二天要上班的限时逃避睡觉。

但如果这样的回答问题就有一个风险，可能会一直问下去，那变成了胡思乱想，所以在还是有个要求，每个问题只考虑三分钟的时间，无论是否得到自己想要的答案，也要克制自己。

5Q思维训练的作用：

我们为什么要训练思维力，那像这种生活中和工作中的很多事情，因为我们的思考力就能找到更巧妙的方法解决，这就是为什么我们要用每天十五分钟进行5Q思维训练了，这个简单的方法涵盖了6个方面的思维训练内容：

• 观察力的训练，会发现问题，每天都要在生活当中向自己提出问题。
• 分析力的训练，学会解决问题，每天都要回答自己提出的问题。
• 深度思考的训练，回答问题，要通过5WHY的方式来回答。
• 对想象力的训练，回答创造性的问题，每天迫使自己产生一些新的想法。
• 思考习惯养成，每天都有固定的时间来进行思考。
• 自我认知突破，因为每天对前一天的某一个问题要重新来审视并重新做大。

但是不是所有的问题通过简单的思维力提高就能解决？也不是，我们需要站在更高的层次上聊一聊思维与知识的关系。

认识与思维的辩证关系

这两个圆就是知识和思考的关系就像是两个相交的圆，没有大脑思维的创造性活动，就不会有知识的产生，而不同时代人们的思维活动又是建立在相应的知识层面之上，所以尽管思维和知识是两个相交的圆，但是，绝对脱离知识的思维训练是不存在的，也是不现实的，而且随着思维训练的层次提高、难度加大，对被训练者的知识、修养要求也会越来越高。

所以没有现代化的思维工具和思维训练，也不可能真正养成现代化的一个思维方式，这就好比生活在沙漠地区的人，仅凭道听途说是永远无法真正想象出大海的波澜壮阔。

但为了能带着大家穿过沙漠看到海，我们训练营的设计就是根据这个科学理念，循循善诱的先通过思维模型，再配合思维导图的思考工具，直到给大家提供思维训练的方法，这三位一体的培训才能提高每个人现代化的思考力。

跑步不是为了更快，而是为爬山可以更高

思维的训练就是这样，可能有些现实中的问题在思考过程当中未必能得到非常明确的答案，有的问题仅靠思考也不能解决，而是要借助一些工具和方法，比如百度一下，弥补一下缺少的知识。

但思维训练过程和跑步一样，那些工作中需要构思的方案、生活当中要处理好的婆媳关系，家庭中要经营好的、美好的婚姻，这些都是一座座你要攀登的山，没有跑步打下良好的基础，那你的体力就会跟不上，你的脑力就会不够用，所以从今天起，请大家开始你们的大脑训练吧，从此告别大脑的空空如也。

最后我们来总结一下今天的内容，5Q思维训练法，要求是每天回答五个问题，每天十五分钟的思考时间，要独立思考。找到适合思考的环境。最后一个是思考的过程要克制。训练方法是清晨自问、自答两个问题，午间自问自答一个问题，晚间自问自答两个问题。两类问题分别是创造性的思维训练问题和应用性的思维训练问题。原理是我们对观察力的训练、对分析力的训练、对深度思考的训练、对想象力的训练和思考习惯养成的训练。最后还有自我认知突破的训练。我们回答问题的时候要不断地问，为什么要打破砂锅问到底。知识与思维的变动关系是没有大脑思维的创造性活动，就不会有知识的产生，同样的，没有知识的储备也不会有更丰富的大脑思维。这里有个提示，刚开始进行5Q思维训练，如果大家想不出五个问题，也可以从三个问题训练起，但每天至少要思考三个问题，知道很多道理，却依然过不好这一生，因为道理光知道没有用，关键要做到。

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