寿命短的人，一般有“2粗3硬”，做好这3件事

正元中医：

有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。

也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然

那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？

寿命短的人，一般有“2粗3硬”，哪怕占一个， 可能身体已不健康！

一、甘草

2粗 · 3硬

▋腰围粗

研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍。同时，患上糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病的几率也会增加。

所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！

▋脖子粗

研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

▋血管硬

正常年轻的血管，富有弹性且内壁光滑，可以保证血液畅通。

如果血管开始逐渐老化，甚至“变硬”，其控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病便会随之而来。

▋脚筋硬

俗话说，“筋软一寸，寿增十年”。人脚部的筋越软，人就越长寿，反之，脚筋越硬，越不利于健康。

▋肝脏硬

肝脏“变硬”，形成肝硬化，会严重危害人体健康。

抽烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜久坐等不良习惯，都会加快肝脏“变硬”。

一、甘草

3招帮你保健康

▋吃

地中海饮食

常喝茶

吃饭七分饱

▋睡

保证优质睡眠

不睡高枕

不宜睡“饱觉”

很多人吃过晚饭后，喜欢躺着看电视、玩手机，然后在不知不觉中入睡。

殊不知，这种吃饭之后的“饱”觉，对身体的危害非常大。

不仅会增加肠胃负担，导致失眠多梦，还会引发肥胖、血压升高，甚至神经衰弱等问题。

▋动

拉筋

骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。

要想保持身体健康，就勤做拉筋的动作。

拉筋法，是一种简单易学的锻炼方式，可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。

揉腿

人们常把足三里穴，比作“长寿穴”。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。经常按揉，可以防病健身，对抗衰老，提高免疫力；

还可以调理肠胃不适等症状。

按脚

俗话说，若要老人安，“涌泉”常温暖。

脚底的涌泉穴是人体的一个“暖气”开关，养生防病的要穴。

经常按搓此处，直至发热，

可增强体质，提高自身免疫力，对肾脏健康也有一定的益处。

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