相比于“不穿秋裤”，这些动作，更容易伤膝盖

秋季是一个神奇的季节，同样的天气却每个人感受不同，你觉得冷，他觉得不冷的情况非常普遍，于是就出现了一种冷叫“你妈觉得你冷”。

你想美美地出门，结果老母亲来了句“穿秋裤了没？快去把秋裤穿上”，你刚一反驳，就收到更加苦口婆心地劝说：“你这样会冻出老寒腿的，等着吧，等你老了就知道了！”

如果家里有老寒腿的人，你多半就会妥协，因为老寒腿确实不好受。

膝盖疼痛，蹲下去困难，蹲下后起来更困难，连抬腿上个台阶、走走路都疼痛难忍，一到深秋冬季，基本就是窝在一个角落了。

老寒腿真的是冻出来的吗？

其实不是，老寒腿与“寒”关系不大，“老”才是关键因素。

多数情况下，老寒腿就是膝关节的骨关节炎，而骨关节炎本质上是膝盖磨损、老化、退变，所以是年纪越大就越容易得。

数据统计显示，50岁以后，骨关节炎的发病率就快速上升，这里面除了年龄的因素，关节磨损、遗传、肥胖等也都是重要影响因素。

那为什么一冷老寒腿就犯，一暖和就又“好”了呢？

因为天气寒冷会导致关节周围皮肤温度下降，刺激关节周围血管的收缩，减少关节液的分泌，这就相当于机器的齿轮缺乏了润滑油，齿轮好的时候影响没太大，但已经磨损出问题了就会出现问题。

再加上关节液减少导致关节软骨缺少营养滋润，血液循环受阻，代谢物质积攒，就会加剧膝盖的疼痛。

也就是说，寒冷不是形成老寒腿的原因，但寒冷确实会刺激老寒腿症状的出现。

关节不好的人，对于温度的变化会更加敏感，所以有了老寒腿应该注意保暖，但正常人并不会借此预防老寒腿。

相比“穿秋裤”，要想预防老寒腿，更重要的是保护膝盖。

我们日常生活中的一些习惯或动作，其实就很伤膝盖。

首先就是久坐。很多人觉得坐着减少膝盖压力，是保护膝盖的，但其实，一旦坐久了也是很伤膝盖的，因为长期坐着不动，是会降低关节滑囊的营养传递的。建议经常久坐的人，每过1个小时起来活动下。

其次是盘腿坐。盘脚坐的时候，膝关节处于屈曲状态，由于重力的作用，膝关节会承受下沉的力量，导致内外侧受力不均匀的情况，久而久之，膝关节也容易出现变形。

另外，运动时要注意强度和方式，别做突然加大运动量的行为。

疫情之后，跳绳越来越流行，但要注意跳绳时尽量选择运动场的塑胶跑道这样有缓冲的地方，水泥地上使劲跳，会对膝关节造成比较大的冲击。

骑自行车时，也要注意调整好座椅，让腿能伸开，一直曲着腿骑车也会伤到膝。

回到主题，那是不是说就可以随意“忘穿秋裤”？当然也不是，寒冷虽然本身不致病，但这种刺激会引发身体潜藏的病症，比如一些荨麻疹、炎症等。

不同人的耐寒能力、身体状况不同，对于冷的感受也会有所差别，该不该穿还是要看自身的感受，如果你都冷的瑟瑟发抖了还要强装微笑，真就没必要了。

妈妈在让你穿秋裤的时候，别急着拒绝，先感受一波外面的温度再说。

仔细想想，穿秋裤也是一种妈妈对你的爱呀~