高以翔猝死悲剧背后，很可能是他少做了一个动作

最近高以翔死亡的事件，在小朴的朋友圈炸了屏，谁来承担这个重大的失误？

众所周知，大陆综艺节目《追我吧》是一个需要耗费大量体力的节目 ，就连健身达人陈伟霆都觉着录制节目很辛苦，在现场连一口水有时都喝不上！！！

我们都知道多喝水对身体有好处，尤其是在进行大量体力运动和熬夜之后，但此时要怎么喝水你真的知道吗？

世上超过一半的人口正遭受脱水，却都没意识到脱水会导致严重的健康问题。今天我们来谈谈脱水带来的负面影响，还有快速判断脱水状况的简单方法！

小朴：袁老师，有个问题想问好久了，如果没喝够水到底会发生什么？是不是真的那么严重？

袁老师：那当然了！人体的60％-80％都是水，所以如果每天的饮水量不够，血液里的水分至少会减少8％。这会直接导致胆固醇升高、血压升高、新陈代谢变慢、衰老加速。严重者会甚至会增加患心脏病和中风的风险呢。袁老师大胆怀疑,高以翔同学就是在剧烈运动之后没有多次少量补充水分，增加了心脏病突发的风险。

小朴：哇，真可怕呀！！那袁老师，应该如何判断自己是不是喝够了水呢？

袁老师：这时候你需要注意观察这几个点！第一点，嘴巴干燥，当然任何时候你觉得嘴里有黏腻的感觉时，很明显该喝点东西了。

小朴：那我多买点饮料囤家里吧

袁老师：当然不行，此时你需要的是水，需要注意的是所有饮料都不叫水。

小朴：啊，好难过呀，可是还要继续喝水~~~

袁老师：为了你的皮肤你就多喝热水吧，缺水第二个表现就是皮肤干燥了，如果你想皮肤变好，就要坚持多喝点水！

小朴：又中了,看来我真的是太缺水了~

袁老师：还有你是不是最近也老眼睛干涩呢？看你老揉眼睛，饮水状况不仅仅影响你的嘴巴和咽喉。水分摄取量不足也会导致眼睛干涩、充血，体内没有水分，泪腺也会干涸，这会给眼睛造成更大的伤害，特别是如果你每天都戴隐形眼镜。

小朴：哇！袁老师这些现象我都有呀~~

袁老师：所以你就需要注意了，买个保温杯，时时刻刻抱着水喝吧！！

小朴：只有这些现象能证实到我们身体缺水吗？

袁老师：当然不是，还有很多身体现象是由于身体没有好好补充水分引起的,这些我们放到下期来揭晓！

小朴：坐等。哈哈哈~~

袁老师有话说：轻度脱水还会导致口渴、口干、疲劳、焦虑和发怒、小便暗黄、皮肤干燥、眩晕、口臭、头痛和肌肉痉挛。重度脱水会导致极度口渴、心跳加速、失去意识、呼吸急促、目光呆滞、低血压、皮肤异常干燥、极度眩晕、即使天气炎热也不排汗、尿液颜色很深、如厕很少。

如果你意识到你有这些征兆，马上去喝一杯H2O（水）吧。当然，对水的选择也额外重要,选择一款纳滤直饮水机＞瓶装水＞自来水。

需要注意的是纳滤直饮机过滤出来的是矿物质水而不是纯水哟~纯水会将所有的矿物质和微量元素过滤掉，因此不适合人长期的饮用！而纳滤直饮机过滤出来的矿物质水则是保留了对人体有益的矿物质和微量元素，滤除掉了对人体的有害物质！

想要了解更多水的知识的小伙伴可以去往期里看《水的味道，我知道》这一篇,里面较为细致的讲述了喝水的知识！

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