一到九月份新学期开始，幼儿园和小学门口，总是上演着这样难舍难分的离别戏码：孩子哭得稀里哗啦，不愿进校；家长看着孩子走进校园，自己也感到失落难过。

分离对于家长和孩子来说都是痛苦的：父母想让孩子独立，又害怕孩子不能适应不了，可能一直想着孩子在学校里哭、老师哄不了该怎么办。孩子则总是想和亲近的人待在一起，一想到要独自出门，于是恐惧害怕、大哭大闹。

分离焦虑是什么

分离性焦虑障碍是指当儿童与直接抚养人分离时，表现的过度焦虑情绪反应，多见于6岁以下儿童。它是某些个体在儿童期遭遇的一些情绪障碍。但是如果此种情绪经常反复出现，甚至延续一个月以上，情绪症状已经严重影响了个体日常生活和学习即可诊断为分离性焦虑障碍。分离性焦虑障碍的发病率大约是儿童人数的3.5%～5.1%，是青春期少年人数的0.7%～4.1%。并且女童比男童多，比例约为3:1。

有研究发现，父母具有焦虑素质的幼儿更会容易发生分离焦虑，有12%的人会得到遗传。如果父母平日对孩子照顾不周，孩子无法从家庭中获得足够安全感，在这种情况下孩子会更容易感到不安、害怕，更难适应新的环境。

分离性焦虑症状的表现

与父母分开后害怕他们不再回来；
在幼儿园哭闹、发脾气或担心自己会出危险，不愿上学；
害怕孤单，不想和父母分开；
妈妈不在身边时不愿意上床睡觉，不吃饭，看到妈妈才能安抚下来。
反复做恶梦、睡着会惊醒

长时间的分离、长时间地害怕分离，很容易引发分离性焦虑障碍。有些孩子只要一上学就感到身体各处不舒服，可是到医院各个科室去检查，却没有显示任何问题。事实上，这些功能性的身体不适和拒绝上学的行为表现，很可能是孩子对分离的恐惧以及与亲人强迫分离后焦虑情绪的一种表现方式。

安全依恋关系可缓解焦虑

在幼儿期，孩子与抚养人分离会哭闹、发脾气是很正常的。随着年龄的增长，儿童的认知和语言能力不断提高，分离焦虑会逐渐减轻，孩子会慢慢接受和亲近的人分开。大约三岁的孩子就可以明白家长离开的原因，并了解他们会再回来，安全的依恋关系一旦形成，分离焦虑就会逐渐减少。

从孩子心理发展的历程来看，到一定阶段，与孩子逐渐分离具有积极意义，让孩子学会独立，自主决定寻求伙伴。这个时期孩子会以母亲为安全基地开始探索周边世界，看不见母亲时会恐慌，在母亲身边时会寻求安慰。

分离性焦虑有一定破坏性。长时间地焦虑、害怕亲人不在身边，担心自己不被重视对孩子来说都是痛苦的情绪消耗。父母或亲密抚养人要能及时觉察出孩子的情绪，对他表现出的不安、焦躁情绪要表示理解和积极回应，给予其心理上的安慰，鼓励孩子勇敢面对困难，主动适应陌生环境，战胜分离性焦虑。

父母也不要因为孩子的焦虑变得焦虑，要对孩子有信心，相信他会逐渐学会"离家独自成长的能力"，相信孩子在老师、同伴和家人的帮助下，能够适应新的生活。

另外，在孩子生命早期的抚养过程中，建立安全的母婴依恋关系和亲密的家庭关系对孩子人格的发展非常重要。即使家庭环境发生变化，但经常更换抚养人对孩子的心理成长是十分不利的。孩子更容易在与母亲或被依恋人分离时出现明显的焦虑情绪。

如何正确应对分离性焦虑障碍？

• 父母自身的焦虑情绪要缓解

父母的情绪和态度对孩子有很大影响，父母首先要控制自己的情绪。父母需要减少因不放心孩子而产生的焦虑。不要夸大问题，在孩子面前表现得有经验、有能力帮他解决这个困难，也可以向孩子表达：父母在小时候也遇到过这个困难，介绍自己或他人成功的经验。

• 熟悉环境

家长可以告诉孩子:宝宝长大了，可以上幼儿园了，我们真开心。这一类鼓励的话让孩子知道父母为自己而自豪，自己是被父母关注在意的。在入学之前可以多去几次校园，增加对环境的熟悉程度，带领孩子多与其他小朋友交往，丰富孩子的人际交往体验，为过集体生活作准备。告诉他可能在幼儿园里发生的有意思的事，引导孩子对幼儿园生活发生兴趣。

• 情况不同的孩子区别对待

对于性格内向倔强的孩子，建议采用较为温和的方式来处理。理解孩子的痛苦，不要过于强硬，让孩子感觉到安全才能让他们放松。对于一些性格任性、蛮不讲理的孩子，他们常常会以大哭大闹的方式来引起家长的注意，此时家长可以冷处理一会，不要强化孩子的哭闹行为，等孩子冷静下来再进行劝导。

• 给孩子足够的心理支持，说话算话

放学回家多抱抱孩子，在安抚的基础上加强沟通，让孩子转移注意力。父母详细了解孩子为什么不愿意去学校，并主动帮助孩子一起解决。可以每天按约定接送孩子，但是父母一定要说到做到，不要答应之后又失约，这样反而会增加孩子的焦虑，不利于后续教育的开展。

• 培养孩子的自理能力

教会孩子去做他们力所能及的事情，比如吃饭、穿衣服、上厕所，让他们自己收拾玩具等物品，培养独立意识。只有培养了孩子的自理能力，入园后才会减少新环境带来的不适，使孩子更快地融入校园生活。

• 转移注意力

当孩子在家时，不要总是提上学的事情，让孩子尽量放松。父母可以陪孩子做一些让他高兴的事情。比如玩游戏，看动画片，吃爱吃的食物等等。通过陪伴缓解孩子焦虑的情绪，用快乐的事情替代焦虑的感受，减少这种因为分离造成的恐惧性记忆。

• 寻找榜样

老师和家长在幼儿园中帮孩子寻找勇敢入园的榜样，同伴的说服力要比家长有用得多。可以让孩子把特别喜爱的物品或父母与孩子的合影等带在身边，想念父母时，看看或摸摸这些物品，缓解孩子内心害怕离别的情绪。

• 认真倾听

父母可以询问孩子在幼儿园或学校的生活，让他注意学校里发生的事情。如果是入学的新环境让孩子紧张不安，鼓励他将紧张情绪宣泄出来。

• 及时就医

分离性焦虑障碍症状明显的孩子需要咨询心理医生，及时心理辅导。如果孩子没有建立安全母婴依恋关系或者家庭关系发生变化，可以尝试进行家庭心理治疗。对于一些年纪稍长的孩子如果出现严重失眠、躯体症状明显的情况，也可询问医生并遵医嘱服用少量抗焦虑的药物，尽量不要让这种状态持续破坏精神和身体，影响生活和学习。

孩子遭遇分离焦虑障碍，父母更需要冷静有耐心，但是无论如何要相信孩子，孩子会在克服一个个困难和障碍后，心理不断强大，完成质的飞跃。