《坚毅力:青少年告别畏难放弃的行动计划》二

让我们的表达更有价值，让我们的听众收获更有价值，让我们的时间更有价值，少即是多。

三大收获：

（1）成功更多来自于有毅力的坚持，积极成长四部曲 从积极角度设立未来目标及可行性短期目标，在行动投入中，遇到困难、失败是必经过程，错误是智者，可以帮助我们看清现状，作出积极调整，从全新角度重新出发。

（2）“六个模式”让我们更坚毅

①着眼未来，不满足于短时效应；

②发现自己的思维陷阱，弃“绝对化、糟糕透顶化、低挫折耐受力、以偏概全、自我贬低”，通过“希望/比较喜欢结果～接受处于灰色中间地带～培养承受力～无条件接受”方式培养坚毅力。

③化悲观为乐观，把失败当机会，将“永久化、普遍化、个人化”问题转化为动力。

④培养成成性思维模式。a相信努力可以变聪明，付出会带来收获；b面对困难，相信刻意练习可以带来改变；c面对挑战，更努力，收获更多；d面对批评，谦虚接受，寻找帮助，让自己变得更好；e看他人成功，当榜样力量，去学习靠扰。

⑤“暂时”的力量，承认努力过程中的所有发生，只是“暂时”的，用“暂时”替代“不行”，及时从中发现契机，寻找突破。

⑥相信“相信”的力量，人要成功，首先必须相信自己是能成功的。

（3）目标着眼未来，思维不断成长，行动更加坚定，相信美好即将发生。