有时候骑行中为什么会手发麻？

咱们在骑行过程中，手部是否曾有过麻木和刺痛的感觉呢？假设是，那或许就犯了手部过度运用的问题，运动损伤分为急性损伤与累积性损伤两种，手部的问题便占了累积型损伤的大宗，最常见的状况为手握把麻木与腕地道症候群两种。

第一种是手握把麻木，手握把麻木在自行车运动傍边很常见。手握把麻木在自行车运动傍边很常见。俗称“手握把麻木”的症状，名为尺骨神经病变，望文生义，是由于压榨尺骨神经所形成。

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尺骨神经操控你的无名指和小指，主掌手部的肌肉功用，抓握车手把时，压榨尺骨神经的状况，不管在休闲或比赛型的车友身上都常常产生，主由于抓握下把时，尺骨神经的过度延伸，导致手部呈现麻木、无力，无名指或小指产生痛苦的状况。

这些症状不只会个别来敲门，还或许一起来签到，演变为数日到长期的景象，尽管烦人，不过倒不一定需求手术医治。只需透过恰当的歇息、合作扩展运动和消炎药物的运用，就能到达缓解的成效；骑行时，调整抓握车手把的姿态与力道，则能够帮忙防止复发的状况再次产生。

第二种是腕地道症候群，俗称滑鼠手的腕地道症候群，尽管不如手握把麻木那么遍及，但在生活中的各行各业却是层出不穷，举凡钢琴家、木匠等需重复运用到手腕的工作类别，都应特别注意腕地道症候群。

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对自行车爱好者来说，主要原因是由于抓握平把时，压力直接传到达主控拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经所形成的，形成手麻、手指痛苦、无力的状况，车友们应该也不生疏。

手握把麻木症，是由拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经所形成的。手握把麻木症，是由拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经所形成的。

其实，只需透过骑行东西的调校，如车手把、坐垫、踏板的调整，合作正确的骑乘姿态，骑车时不要把全身的力气都施加在双手和手腕上，就能够防止手部不适的状况产生；此外，长期的竞轮下，别忘了停下来歇息一瞬间，而且多调整骑行时的手部姿态，会是不错的开端！

重要小提示：试着把分量放在手掌外围，而不是手掌正中心的部位。

器件部分，选用手把带或佩带手套，都能有用削减能量直接传导到手部；此外，骑行前完结手部与腕部的扩展运动，就能够在上路后对立运动时的压力哦！

骑行观念谨记在心，爽快飙汗之余，假设真的呈现相似症状，车友能够到神经外科挂号，寻求专业医生的帮忙！

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