都说当妈后全凭一口仙气儿吊着，对于要喂夜奶的妈妈来说更是伤不起……晚上休息不好不仅累身累心，还是走向衰老的最大“元凶”！若是宝宝喝完就睡还好，如果赶上喝high了，那妈妈就只能强撑着陪宝宝“把电量耗完”……

喂夜奶这么辛苦，可以不喂吗？什么时候能戒掉？怎么戒更顺利？这篇文章通通告诉你。

吃夜奶不是一个坏习惯

夜奶主要有两个功能，一是满足宝宝的进食需求，二是给宝宝安抚。对低月龄的宝宝来说，夜奶是保证成长所必需的，小宝宝的胃容量小、胃排空快，因此也饿得比较快，通常每隔3-4小时就要吃一次奶，晚上也一样。

随着宝宝长大，他们的胃容量也会变大，会更加“扛饿”，吃奶间隔也会增加，比如到5个小时、6个小时才需要吃一次。所以，对大的一点宝宝来说，夜奶很可能并非进食需求，更多的是安抚需求，宝宝需要喝奶才能平静下来或再次入睡。

那么，是否要给宝宝喂夜奶呢？

如果宝宝真饿了，必须要喂；如果宝宝只想获得安抚，可以选择性喂哺。

宝宝出生的头3个月里，喂夜奶是必须的。宝宝喝奶时很认真，喝完又能接着睡3-4小时左右，那说明是真饿了；若宝宝哭着要奶，但喝起来不认真，或是小啜几口就不喝了，那多半不是真的饿，TA只是想通过吸奶获得安全感而已，这种情况你可以试试其他的安抚方式，比如轻轻地拍一拍，而不要只靠喂奶解决。

喂夜奶好疲惫，什么时候可以戒掉

对于断夜奶的最佳时机，目前没有标准答案。儿科医生建议6个月该断夜奶，因为宝宝出牙后，继续喝夜奶容易导致龋齿问题；而幼儿心理学家则认为太早断夜奶会破坏宝宝安全感，最好1岁以后再断夜奶。其实，是否适合断夜奶，要根据宝宝的情况来判断哦。

宝宝添加辅食后，被“饿醒”的情况较少，如果宝宝进食和生长都正常，且夜间睡觉非常好，就可以不必叫醒宝宝吃奶了，然后循序渐进帮助宝宝戒掉夜奶。但需要注意，断夜奶的方式不能太粗暴，以免破坏宝宝的安全感，而不利于性格养成。

既然夜奶不能少，怎么喂会轻松点？

无需冲调、即开即饮的美赞臣液态配方奶或许能帮你大忙！只要10秒换个奶嘴，就能马上满足宝宝的夜奶需求，省去了烧水、调温、精算冲调比例、洗奶瓶、消毒奶瓶等一系列的繁琐操作，让你省下时间继续好好睡觉。

在还没有断夜奶前，还要特别注意宝宝的口腔清洁，睡前要清洁牙齿，每次夜奶后给宝宝喝口白开水“漱漱口”，能有效预防龋齿。

如何可以顺利戒夜奶

• 避免用喂奶作为“哄宝宝”的手段

奶睡是很多宝宝难断夜奶的重要原因。喂奶时，如果宝宝有困意，应果断拔出奶头（或拿走奶瓶），让宝宝自己入睡。

• 逐渐减少夜奶的频次与时间

让宝宝白天吃饱吃好，养成良好的进食规律，白天适当增加哺乳次数或添加辅食，睡前最后一段适当增加奶量，宝宝晚上就不容易饿，睡眠时间延长，喂奶次数会渐渐减少。慢慢地拉长喂奶的时间间隔，比如由3个小时喂一次，提到3.5小时、4小时喂一次，待宝宝适应后再逐渐减少，直到全部断掉。

美赞臣小提醒：当睡着的宝宝有抓脸、翻身、眨眼等行为时，先不要急着喂奶。因为你这个举动，很可能把宝宝彻底“弄醒”，反而造成日后更多的夜醒。正确的做法是先观察，看宝宝是否是真的醒来；即使醒了也不要开大灯，继续保持安静的氛围，排查宝宝醒来的原因，如果确认宝宝真的饿了再喂奶。

• 寻求准爸爸的帮助

当宝宝醒来看到妈妈，可能就会哭闹着要喝奶，所以，戒夜奶时期试试换成爸爸陪宝宝睡，宝宝习惯了宝爸的安抚，对夜奶的需求也会降低。

最后，妈妈们要理解，断夜奶≠断奶，也不等于要远离宝宝，断夜奶后你和宝宝都休息好了，你反而有更多时间和精力去陪TA。所以不用因此觉得愧疚或不舍。你唯一要注意的是，慢慢来，给宝宝适应的时间。