从刚出生到会翻身、会坐起，宝宝的成长进度条不断往前，不过，有件事就像“卡机”一样依旧让人头疼，没有一丝丝改变，它就是——便秘。关于这个问题，爸妈们虽然头疼了那么久，但却很容易陷入这个误区：

排便不畅，肯定是因为奶？

不一定！原因有很多。现在宝宝处在辅食添加期，饮食更丰富。我们觉得很常见的食材，对宝宝肠胃都是一个挑战。再加上一些容易犯的喂养错误，就可能出现排便不畅。想要找到原因，那就快跟小编一起从喂养入手吧！

你给宝宝喝水了吗？

6个月以上的宝宝，要开始培养喝水习惯了。 夏天高温，宝宝的活动量又加大，水分摄入少会增加排便难度哦。

你需要注意的是：刚开始不用喂太多，喝太多水只会排多几次尿。你可以试着给他买他喜欢的专属喝水杯子，以适应为目的，一点点、少量多次地培养喝水习惯。

泡奶粉时觉得浓一点好？

冲奶粉时，有些爸妈觉得“浓一点营养好！”，又或者觉得“差不多就行”，随便一舀，也不刮平，所以冲泡出来的奶就会偏浓。这样宝宝摄入的水分也会减少，更容易出现排便不畅！

正确的做法是：按照说明书上的比例冲调，如果说一勺平，那就不要凸起一个“小山”啦。多一个动作，宝宝就可能离排便困难远一点哦！

最重要的是，他的饮食中有膳食纤维吗？

膳食纤维组成了便便的“骨架”，能像个“扫地机器人”一样，不断吸收脱落的肠粘膜、过多的肠道菌群等等，还能不断吸水膨胀，促进排出。宝宝的大部分排便不畅，其实都和它有关。

那么有用的营养，怎样补充？

① 及时添加蔬果谷物，并尽量保持食材营养。

• 水果（如苹果、梨、柚子）；

• 蔬菜（如豌豆、毛豆、菠菜）；

• 全谷物（如玉米、燕麦）等都含有丰富膳食纤维。

所以添加辅食时，记得根据辅食添加顺序，及时把它们加进辅食中。月龄小的宝宝要吃泥糊状的，而大月龄的宝宝，可以煮熟后剁烂，做成泥，以尽量保持蔬菜水果中的膳食纤维。

② 喝奶时，认准益！生！元！

益生元属于膳食纤维，有较强的持水力，像海绵一样，增加便便中的水分，帮助它顺畅排出。

✔短链益生元（如GOS）好比短跑选手，后程“体力不足”，主要在大肠前端发挥作用；

✔长链益生元（如PDX）就像耐力长跑选手，“耐力”很好，能跑完整个肠道，也就是作用于整个大肠。

这对CP，默契合作，就是呵护宝宝肠道的得力助手哦。