生孩子到底有多痛？据说是人类最痛的体验之一？对很多还木有生产的女性来说，提起顺产生娃，简直如同在鬼门关走了一遭的即视感。再加上各种电视剧和过来人的渲染，对于生娃的内心惶恐指数直线飙升！还有一些正在备孕或者身怀六甲的妈妈，可能会因为怕痛而主动选择剖腹产。

很多妈妈都有被顺产支配的恐惧，但自然分娩对于宝贝的健康、对于妈妈“卸货”后的康复都有不少好处。如果妈妈能提前做好准备，对顺产时减少痛苦是很有帮助的哦。

“顺产真的会痛不欲生 ？”

因人而异。每个人对疼痛的感觉都不尽相同。一些妈妈会感觉“嗯？还好啊，没有传说那么痛啊！”；也有部分妈妈觉得非常痛；绝大多数人其实还是能忍受的。 有的妈妈可能会被“会阴侧切”吓到，相对于剖腹产的伤口来说，侧切小伤口愈合是比较快的。而如果胎儿不算太大，胎头娩出比较顺利，一般不需要侧切。另外，希望觉得剖腹产“不痛”的妈妈能丢掉幻想。手术的时候打了麻药不会痛，但麻醉消退和镇痛泵拔除之后，宫缩痛、插尿管的不适、伤口疼痛也是必经之路哦.（再次感慨一下：妈妈好伟大）

“顺产不顺最后还得剖？”

不少妈妈会有这个误区：“如果顺产生不下来最后不是还得剖？还不如直接剖更省事。”其实不用太担心这个问题哦，只要产前检查没有问题，孕期控制好体重，顺转剖的概率还是很低的。

“顺产真的有那么好吗？”

在身体条件允许和在医生没有建议剖腹产的前提下，顺产是妈妈最好的选择。和剖腹产相比，顺产主要有这2点好处：

• 对身体伤害小，恢复快。顺产妈妈没有大伤口，产后可以马上恢复进食，也可以下床活动等等。

• 对宝宝的发育更好。经过分娩通道的挤压，宝宝的肺功能得到锻炼，神经和感觉器官受到刺激，对宝宝的发育有帮助。

掌握这些，卸货更轻松！

No.1：规律的锻炼

建议孕妈在孕前养成锻炼的习惯。怀孕后，在得到产科医生允许的情况下，应该进行适当的锻炼，帮助增强体力。生娃是个体力活，如果体力、耐力较好，分娩的过程也没那么痛苦哦。

No.2：合理控制体重

孕期合理的饮食结构可以避免胎儿过大，在一定程度上减轻分娩的难度。

No.3：学习拉玛泽法

拉玛泽法是在产妇疼痛时通过呼吸来进行放松和转移注意力，达到减轻疼痛目的方法。很多医院的产前训练班当中有相关的课程，它有点类似于瑜伽、普拉提等运动。比如：当你感觉到宫缩时，不要紧张，先进行一次长吸和一次长呼；然后数着“1、2、3、4”的节拍，用鼻子缓缓吸气，再用嘴巴缓缓呼气；当宫缩停止后，再恢复正常呼吸；在宫缩的间歇，全身放松，放松，再放松。

除了呼吸控制，拉玛泽法还有心理调适、环境配合、产前体操等一系列课程，妈妈们可以在产科医生的指导下参加相关课程，让顺产更轻松！顺产并没有想象中那么可怕，不需要过分担心啦！开开心心地迎接新生命才是正解哦！