宝宝总睡不好？

你的宝宝最近睡得好吗？

好好睡觉对宝宝来说可太重要了！然而，自带“充电（睡觉）5分钟，嗨皮一整夜”属性的宝宝来说，想让他老老实实睡一晚上实在是太难了。。。如何才能让宝宝睡个好觉呢？

臻爱成长记

妈妈，再让我“粘”你一会。

到了这个年龄段，宝宝通常都不需要半夜起来吃奶了，每天晚上他甚至可以睡10-12个小时。但是，这并不意味着妈妈就此“解脱”了，因为在11个月左右，宝宝的分离焦虑增强，会开始变得特别“粘人”，半夜醒来找妈妈的次数也会增多。

育儿宝典

怎样让宝宝乖乖睡觉呢？

• 培养宝宝作息规律：摸清宝宝的睡眠规律，也帮助宝宝制定更为合适的健康的睡眠时间表，当宝宝的睡眠更有规律时，不仅对他的成长更有利，也会让妈妈的生活更惬意。
• 调整睡眠环境：干燥整洁的床褥和相对昏暗的光线（如白天拉上窗帘，晚上关灯），可以让宝宝更能轻易入睡，同时可以培养宝宝天黑睡觉的习惯。稍稍有些声音不要紧，但要避免噪声和巨大突然的声音。
• 舒适的睡姿：仰卧、侧卧都可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶的话，尽量让宝宝侧睡，可以减低溢乳呛到宝宝的情况。

• 避免打扰宝宝：可爱的宝宝在睡着之后并没闲着，有时胳膊腿突然抖几下，有时吸吸小嘴巴像在吃奶、有时候皱眉头，有时候又微笑，爸爸妈妈别去打扰宝宝哦，他可不是要醒，这是宝宝正在熟睡的表现。

对于小宝宝来说，睡眠是头等重要的大事！老人们说，宝宝睡眠的时候就是睡婆婆给宝宝教本领的时候，快来看看睡婆婆教给宝宝哪些了不起的本领吧~

充足的睡眠有哪些好处呢？

• 第一个本领：长高高长壮壮。有的妈妈担心宝宝老睡觉，会不会吃奶少了，影响体重和身高发育呀？其实除了充分的营养外，优质的睡眠也非常重要。科研发现：夜晚睡眠效率高的宝宝，体重增长情况更好。而且你知道吗？晚上10点到凌晨1点是负责长高的生长激素分泌的最高峰，在香甜的梦境中，宝宝就悄悄长高了。
• 第二个本领：小脑袋更聪明。看过《头脑特工队》吗？就像电影里那样，白天很多的信息进入宝宝大脑后，需要一个整理的时间，每当宝宝睡着，大脑仍在工作，促进宝宝的学习、记忆等认知功能的发展。

• 第三个本领：赋予宝宝强大的抵抗力。睡眠还有一个重要的作用，就是增强抵抗力。睡眠是人体修复的时间，研究显示，睡眠不足会导致人体免疫力下降，宝宝会更容易生病或被感染，可见睡眠对宝宝健康的守护作用非常重要。

宝妈们由此可见睡眠对宝宝的成长有多重要。