许多妈妈，是不是都在这样给予孩子关注？孩子在看绘本的时候，让孩子过来吃水果；孩子一个人静静地玩积木的时候，怕孩子“孤单”，和孩子聊天：“宝宝，你在干什么呀？这是你搭的房子吗？”

殊不知，你的这些“特别”关心，可能会影响孩子们宝贵的专注力。

如何衡量孩子专注力

作为大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的“钥匙”，良好的专注力对孩子学习、生活的好处不言而喻。那么，如何衡量专注力呢？

有些妈妈觉得自己家孩子“专注力不行，一会儿就坐不住了”，这可能陷入了一个误区：注意力时间越长越好。实际上，衡量专注力更重要的标准是专注力连续性。简单来讲，就是工作学习的时候，走神或者被中途打断，能很快回到原来的事情上的能力。孩子的大脑和神经发育尚未完善，及时连接是有困难的。这就需要我们家长，在孩子遇到困难或者没兴趣的时候，及时给予帮助。

比如，当孩子看绘本走神去看窗外的蝴蝶时，妈妈可以提醒他：“刚刚我们讲到哪里了？小兔子怎么样了？”让孩子学会把注意力“抓”回来。

各年龄段孩子注意力的时长是有差异的，所以妈妈们不用因为孩子“专注时间太短”而发愁。一般情况下，专注力随年龄增长递增，年龄越小专注时间越短。

• 2岁孩子注意力时长约为7分钟

• 3岁孩子为9分钟

• 4岁为12分钟

• 5-6岁为15分钟

• 6岁以上孩子可通过联系实现15分钟或者30分钟更长时间注意力维持。

数据来源：年糕妈妈《宝宝注意力不集中？其实是你不懂他！》

如何养出“专注宝宝”？

专注力如此宝贵，妈妈们该怎样培养宝宝的专注力呢？不同年龄段的宝宝，有不一样的需要。

0-3岁宝宝：保护专注力

• 让宝宝自由探索：拿一个积木，小月龄孩子探索一段时间后，常常用眼睛注视家长，或者把积木递给家长。抓住孩子与你互动的好时机，告诉孩子怎么玩，还有哪些新玩法。
• 创造安静有序的环境：在家中，设置爬行垫、玩具桌和阅读书架的一角，给孩子创造一个安静有序的空间。家长在空间之外，提醒自己，不要打断孩子自由探索活动。
• 亲子游戏时间：游戏是小月龄孩子学习、探索世界的重要渠道。家长通过每日的亲子游戏时间，与宝宝互动，逐渐建立感情纽带。

可以玩这些小游戏哟~

• 黑白图卡（0-5个月）：提高视觉敏感度，丰富孩子认知架构。
• 按摩抚触（0-12个月）：协调五感，刺激脑神经发育。
• 藏猫猫（4-12个月、12个月以后）：理解物体恒存概念。

3-6岁宝宝：提升专注力

• 多任务拆解：当孩子完成某件事有困难，开始有情绪的时候，家长可以帮助他们对任务进行梳理。制定单个任务列表，标注起始时间、结束时间、事项等。看到列表，孩子能直观感受到自己完成某一项任务的时间；另外，长期积累下来的记录，能让孩子有成就感。
• 规律作息：如果“专注”得太久，连续作业，会出现记忆力下降、头晕、大脑空白的情况。这说明大脑已开启自动保护装置，提醒主人休息时间到啦。所以，孩子的劳逸结合很重要。看书、上网课等30分钟左右，就需要看看窗外，或是走出房门喝杯水，让大脑“休息充电”才能保持更高效的专注噢。
• 放轻松 多运动：放松减压的状态，能让孩子更快速进入学习状态。家长可以引导孩子课余时间多运动，或是假期安排出游活动。

专注力对孩子的学习状态、学习效果有重要影响。 “专注宝宝”的养成，需要爸爸妈妈和宝宝一起努力哦！加油！