添加辅食对于宝宝的成长发育非常关键，可以说是宝宝成长过程中的一个飞跃， 不过辅食添加也存在风险，若是添加不当，比如时间、顺序不合理等，都可能会给宝宝带来影响。

因此怎么添加辅食是妈妈们需要去用心了解的，我们罗列了与辅食添加有关的要点，一起来看看吧！

对大人的食物充满兴趣

5个月的宝宝会对吃表现出很大的兴趣，在餐桌前，他会用一双大眼睛盯着大人吃饭，还会出现吞咽、流口水等动作。宝宝是到了要加辅食的时候了么？其实，辅食添加是一件容易但并不简单的“技术活”！它并不考验妈妈的厨艺，却很考验妈妈的谨慎细致。以下关于辅食的知识，你不可不知呦！

宝宝添加辅食的要点

• 判断宝宝是否可以加辅食的5大信号

中国营养学会建议在宝宝6个月开始添加辅食，但除了这个条件，你还得密切关注宝宝的动态，如果出现以下特征，那就代表他已经准备好开启辅食啦：

① 每天母乳喂养8~10次，配方奶超过800毫升仍然吃不饱。

② 足月儿体重达到出生时的2倍以上，低体重儿达到6千克。

③ 看大人吃饭会“馋”，喜欢去抓大人正在吃的东西。

④ 能够控制自己头颈部，接受妈妈喂的流质或半固体食物。

⑤ 宝宝吃饱后能用转动头部、闭嘴、推开食物表示“不要”。

• 辅食添加要循序渐进

母乳中除了富含各种营养元素，更多的成分就是水，所以宝宝通过母乳喂养已经获取了足够的水分。如果哺乳后额外补充水，可能会增加孩子的饱腹感，影响正常的奶量，反倒是对宝宝的营养摄入有负作用。

① 6个月以后宝宝体内的铁日渐减少，所以富含铁的婴儿营养米粉是宝宝首次添加辅食的最佳选择，它所含的营养成分比较全面，能满足宝宝的生长需求。

② 每次只加一种新食物：在给宝宝添加辅食时，不要一次添加好几种食材。应该每次只加一种食物，然后观察3到5天，没有异常反应再继续添加新的辅食。

③ 第一勺辅食最好从一个小勺尖开始，从少到多、从细到粗、从稀到稠、逐渐尝试多种多样的食物。制作过程中要谨记少糖、无盐、不加调味品。

④ 辅食的种类添加次序应该是：谷类食物（如富含铁的婴儿米粉）→蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）→蛋黄泥→鱼泥（剔净骨和刺）→全蛋（如蒸蛋羹）→肝泥→肉末。

⑤ 辅食添加的规律为一天两次，安排在母乳或配方奶之前，先吃辅食，接着喂奶，让孩子一次吃饱。在宝宝没有饥饿感的情况下喂辅食，会影响他进食的兴趣，受此影响，肠胃功能也会下降。

添加辅食，奶量也不能减！

正确合理的辅食添加可以帮助宝宝学会咀嚼、均衡营养，不过在宝宝6-12个月时，奶类依然是营养的主要来源。中国营养学会建议，6-12个月的宝宝每天要摄入600-800毫升的奶。

母乳始终是宝宝最理想的食物，不仅能提供成长所需的维生素和微量元素，还有能帮助宝宝抵御外界病毒的乳铁蛋白，可以有效减少宝宝生病的几率，延续天生保护力。