预防儿童网络成瘾的九项措施

如今，随着网络技术的不断发展和普及，网络在现代生活中随处可见。据统计，我国有250多万青少年沉迷于网络，严重危害了他们的身心健康。

有些孩子饿了就上网，因为他们不吃早餐。有的孩子上网，不上学学习，不做作业，疏于学习；有些人通宵达旦，他们的健康状况一天比一天差...父母对此感到焦虑和难过。 据医学专家分析，孩子沉迷网络大致有三种情况:

①寻找满足感和成就感。这些孩子通常学习成绩中等或较差。在学习中，他们得不到老师和家长的赏识和肯定，于是转移心理需求，变相升级奖励游戏。

②对于学习成绩特别好的孩子，父母一般对他们要求很高。在努力满足父母要求的同时，他们有着巨大的心理负担。互联网是一种释放压力的追求，互联网成了他们发泄的工具。

③被父母忽视的孩子。被忽视的原因有很多，比如父母长期忙于工作和在国外做生意，或者孩子因为夫妻不和离婚而过着单亲生活。这种孩子上网是为了追求归属感和情感寄托。此外，有些孩子上网是因为性混乱。孩子一旦染上网瘾，对孩子的成长极为不利，也会给家庭带来困苦。教育学专家建议父母应该采取以下措施来防止他们的孩子沉迷于网络。

1.不要责怪孩子完美。父母的严格要求会削弱他们的自信心，通常会适得其反。尤其是好胜和内向的孩子，往往会造成他们的强迫倾向。应该防止孩子在生活中抑郁。在这种情况下，孩子往往会逃避现实，沉迷于网络。

2.放下架子，和孩子交心。父母要放下长辈的架子，和孩子交心，建立平等守信的朋友关系。严厉的教育会导致孩子抑郁，所以父母要以理服人，不仅要自己以身作则，还要信任孩子。儿童是一支新生力量。相信孩子就是相信自己。父母要对孩子有充分的信心，才能建立和谐的家庭关系。

3.培养孩子广泛的兴趣爱好，增加孩子对外界事物的兴趣，分散孩子对互联网的单一兴趣。然而，不能禁止儿童使用电脑。目前，计算机是学习和生活的工具，具有独特的优势。禁止孩子使用电脑会适得其反，可能会引起孩子的逆反心理。

4.给孩子适当的鼓励和表扬。孩子们对探索世界感兴趣。如果他们不能做他们想做的事，他们就不会做他们能做的事。在孩子日常生活的成长过程中，适当的鼓励和表扬可以促进他们的发展。孩子是训练的对象，所以孩子不应该被当作宠物，他们的权利不应该被剥夺。父母要欣赏孩子的努力和进步，甚至要学会欣赏他们的失败，让孩子感受到父母在背后支持。适时的表扬是对他们在某一阶段成就的肯定。只有这样，才能培养孩子的自信心，激励他们追求未来的真实生活。

⒌不溺爱孩子，并且培养他们吃苦耐劳的精神。有些父母过分溺爱孩子，对孩子百般照顾，只让孩子专心学习，而不让他们做任何事情。这很可能造就一个身心发育不成熟的无能“畸形”孩子。当孩子长大后，他们无法适应复杂的社会，没有任何能力会很无助。在这种情况下，互联网成了孩子逃避现实社会的“温暖港湾”，容易造成沉迷。

6.鼓励孩子进行有益的课外活动。当孩子参加有用的课外活动时，他们可以锻炼人际交往能力，与他人相处融洽，提高情商。

⒎学习和了解一些心理学知识:

①判断孩子是否沉迷于网络。如果孩子上网基本不影响学习和工作，就不会上瘾，而只是单纯的网瘾。如果他们基本上辍学了，他们真的沉迷于网络。无论是否有精神症状，上网都会使孩子的情绪、情绪和行为发生变化，导致情绪烦躁、砸东西、冲动，性格孤僻、内向、多疑、敏感。这取决于他们的睡眠模式是否颠倒。沉迷于网络的孩子通常无法正常生活和睡眠。此外，食欲不振和视力下降也不是判定成瘾的标准。任何不具备上述条件的人都是，每天上网10个小时不叫网瘾，只叫网迷。对于像网迷这样的人来说，预防是重中之重，一般不需要特殊的医疗，只需要警示即可。

②成瘾行为具有相同的心理特征。刚开始的时候，孩子有很强的心理充实感，自责，觉得不对劲。但第二天，欲望远远压倒了学习的动力，我又忍不住走进了网络。一旦一个孩子沉迷于网络，他实际上已经进入了症状。长期上网会形成条件反射，尤其是夜间到6~9点，大脑会释放出一种神经介质。孩子的网瘾有一定的物质基础参与，所以不应该像普通孩子一样过问，也不应该单方面强迫孩子不要接触互联网，而必须去医疗机构咨询或治疗。

(3)孩子染上网瘾，父母责任重大。一旦孩子出现网瘾迹象，家长要提高警惕，思考分析你的家庭关系，分析家庭是否存在问题。还要了解孩子所在学校及周边环境，联系学校老师，尽量建立联合互动的防范措施。

(4)如果孩子沉迷网络，缺乏医疗条件，必须在家采取相应措施。了解孩子心理和行为的变化，调整与孩子的相处方式，进行正确必要的心理疏导，请正规专业人士指导家庭治疗。

⒏安排孩子的假期生活时间表，防止网瘾。

(1)假期带孩子出去旅游是最好的选择，可以控制孩子上网的兴趣迅速增加。旅行时间要超过20天，几天是不够的。如果是无条件的，你可以让孩子生活在不同的环境或者以不同的方式。家长的策略要在孩子愿意的情况下实施，可以让孩子在假期做一些有意义的事情，或者参加有意义的夏令营活动，或者在兴趣班学习。

②假期(尤其是暑假)，孩子有足够的时间和便利的条件上网，这对家长来说是一个严峻的考验。如果孩子已经出现网瘾的迹象，此时最重要的是帮助孩子打乱上网的时间和心理秩序，停止上网的惯性。具体方法就是给孩子打开上网的时间，比如早上上下楼，下午起来一会儿，这样就不会让他连续上网，否则很容易让他们沉迷网络。

⒐有效地与孩子们交流。父母应该经常和孩子进行有效的沟通。如果忽视这种交流，就不会收到家庭教育应有的效果，很容易导致孩子沉迷网络。