孩子身高偏矮？先找到原因才是第一步

最近有小朋友和我分享了他们家人的一段对话，小编觉得特别有意思。

全家人讨论：

为什么我是我家最矮的，长不高？

相亲相爱一家人群聊（5人）

那么让小编一一来分析小盆友家人说的长不高的原因吧！

NO.1

奶奶：不好好吃饭长不高？

对的！

挑食是孩子常见的坏毛病，小儿挑食、偏食都是非常不好的习惯，对生长发育极为不利。

挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。

挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，严重影响孩子的生长发育。

NO.2

妈妈说，睡不好导致生长激素分泌不够？

对的！

生长激素分泌的时间主要在夜间，处于深睡眠时分泌。其分泌的量占一天中分泌总量的一半以上。

睡眠有利于生长激素的分泌和作用，休息时间越充足，生长激素分泌就会越多，处于生长发育中的孩子要注重睡眠时间和质量，有利于身高的增长。

晚上9-10点是最佳的入睡时间。

NO.3

爸爸说，营养过剩导致长不高？

对的！

不少家长担心孩子营养不良，不仅天天牛奶加鸡蛋，还经常给孩子服用人参、蜂皇浆、花粉，甚至鹿茸等补药。

其实，健康儿童乱补，对生长发育却起了反作用。

儿童大量进补，容易导致性早熟，促使骨骺提前闭合，最终成年身高落后于正常儿童。

骨龄提前，虽然早期身高高于同龄人，生长时间却缩短了。

NO.4

爷爷说，睡懒觉会长不高？

对的！

俗话说早睡早起身体好，经常睡懒觉缺乏运动不利于孩子生长，要适当的进行户外活动。

有氧运动有利于身高增长，比如跳绳、打篮球、快走、慢跑、游泳等。

有氧运动既能刺激软骨细胞，还能刺激生长激素的分泌，其中以跳跃运动如跳绳、打篮球等效果较好。

有效运动一般建议在30分钟以上。

而且适当晒晒太阳可以促进体内钙合成哦！