童年难逃“比个子”，宝妈的痛苦谁知道？

谁的童年能逃得过“比个子”？！没错，遇到同龄的孩子，家长们总喜欢一起比比个。而在儿童保健门诊，问的最多的问题恐怕就是：“我家的身高够不够啊？”

宝妈有没有这种感受：带孩子出去，会不自觉地留意别人家的孩子有什么好或者不好的地方。很多宝妈，就格外关注孩子的生长发育状况，每次遇到熟人家的孩子就会偷偷比较孩子们的身高，然后告诉孩子们要多吃饭，不要挑食，才能长得像谁谁谁那样高。

的确，身高问题始终是围绕在家长心头的一个难题，尤其孩子年龄还小的父母，对孩子的身高抱有期待，所以一旦发现孩子长不高就会特别焦虑。许多宝妈都担心自己的宝宝长不高，看到别家宝宝长了个大个子，就很着急。

也有很多父母都很困惑，现在生活条件越来越好了，饮食更丰富有营养了，可为何有些孩子还是不长个儿呢，难道真是遗传了父母其中一方的身高吗？

到底这孩子不长个儿的锅谁来背呢？

虽说孩子身高很大程度上会遗传父母，但是父母高，孩子一定高吗？父母矮，孩子一定矮吗？这个说法并不绝对！

父母遗传给孩子的是一个身高区间，而孩子个体之间还是有差异的，区间能到达哪个高度更多的还是取决于后天因素，包括营养补充、运动、饮食、睡眠等等因素。

所以说，要想让孩子长得高，后天的干预可不能少！

孩子长个常见误区

对于孩子的生长发育，不少家长一不小心就陷入误区，这里再给大家提个醒：

1.男孩发育晚，23还能窜一窜

相对女孩来说，男孩确实发育要晚一些。至于男孩是否晚长，骨龄说了算。老人所说的“晚长”其实指的是青春期发育延迟，然而现在生活条件好了，孩子普通发育比上一代提前，几乎不存在17岁之后还长高的情况。所以大家可别盲目听信老一辈的经验之谈，错过孩子身高干预的黄金期。

2.多补点营养，可以帮助长高

这说法做法放在20世纪6、70年代没错，但现在不一样了，孩子普遍存在营养过剩的情况。家长给孩子吃大量的“营养品”或“补品，反而会催熟孩子。一旦性激素分泌多了，会导致生长激素的分泌量减少，而这正是很多孩子身高矮小的罪魁祸首。

3.孩子吃得多，才肯长个

事实上，人在饥饿状态下，会促使脑垂体分泌更多的生长激素，刺激孩子骨骼生长。反之，孩子吃得过饱会影响生长激素的分泌。

所以希望大家注意，不要让孩子每顿饭吃得太饱。另外，还应注意饮食搭配，确保孩子摄入均衡全面的营养，尤其是蛋白质和蔬果。

4.孩子个子矮，多跳多运动即可

多跳多运动确实可以增强孩子体质，助力长个。但如果孩子真的存在生长发育问题，运动能起到的作用比较有限。再说，现在孩子学业都很紧张，一般也没太多时间长时间运动。所以如果发现宝宝生长发育出了问题，建议及时带其就医，找专业的专科医生治疗。正常情况下，只要在骨骺线闭合之前抓住孩子长高黄金关键期，就有补救的机会哦~

不管是基因遗传还是后天的疾病，如果发现宝宝个子不爱长，一定要重视起来，早期干预。家长应当记录孩子的生长曲线，参考不同阶段身高曲线图，这样能够清楚了解孩子生长情况，一旦发现异常，要及时带孩子到医院检查。

关注儿童长高，就要关注以下几点：

1.保证均衡的营养摄入，与身高密切相关营养素：蛋白质、维生素D、维生素A、钙、锌等。

2.睡眠，这是最轻松的长高方式。生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，分泌量是清醒时的3倍左右，尤其是晚上10：00-凌晨2:00，早上5:00到7:00这两个时间段。

3.适宜运动：跳绳、跳高、跑步、游泳、篮球、排球、健美操，要有规律、定时进行，每周5次以上，每次持续20-40分钟。

4.体检中或者生活中发现异常情况，尽早就诊，排除疾病因素引起的身高异常。

5.身高不是一切，以孩子的健康和快乐为第一原则。