黑豆助孕？黑豆食疗的正确“打开方式”

黑豆含有雌激素，能让子宫内膜增厚，有助于怀孕。备孕妈妈经常会喝黑豆水助孕，网络上朋友圈也是疯传黑豆的诸多好处，黑豆水真的有这么神奇？真的可以通过喝黑豆水获得「好孕」？今天小侠就跟大家聊聊这件事~（记得关注我哦）

首先说说黑豆水的好处——

黑豆号称豆类黑金，丰富的营养素、花青素，黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老黑豆富含有花青素及维生素E，能消除体内的自由基，达到抗氧化及抗老化的功效。

黑豆饮食可以帮助减轻体重，消除便秘，让皮肤变得光滑细嫩，日本人也崇尚黑豆饮品，黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、减重饮料。喝黑豆水在降低腹部脂肪、胆固醇上，远胜于黄豆水。黑豆水中含有大量的水溶性膳食纤维，可以帮助排便、并且排毒。

为什么黑豆有助备孕呢？

黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育。

哪种情况不适合食用黑豆？

黑豆水含有植物雌激素，但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，如果大量摄入，也许还会引起生理周期异常等反作用；此外，有妇女疾病的女性也不适合。所以在喝黑豆水之前，建议也咨询一下医生的意见。

助孕饮食的正确“打开方式”

要改善子宫环境，才能打造好孕体质，运动、良好的生活习惯是必不可少的！绝不能胡乱节食，或服用一些不当减肥药，以免让身体更虚弱；可以适当地多喝温热的姜汤或是热的黑豆水，平时偶尔吃少量辛辣食物，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等，对身体加温有很大作用，并且戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食，也不可吃太咸以免导致水分滞留。

小侠小tips

每天应适量有氧运动，可快走，或慢跑、跳绳、跳健身舞、瑜伽等，并配合黑豆水饮用促进血液循环。在睡前躺在床上，将腿垂直靠在墙上，休息放松10分钟，促进血液回流，都有助于女性减轻水肿，改善痛经，告别宫寒体质，增加受孕机会。​​​

各位准妈妈们加油哦~如果在备孕过程中遇到任何问题，记得来找小侠！助力你早日好孕！