生活处处皆太极

「保护自己最好的方式就是养正自己，真心实意，把自己做好」，则万事妥帖。

这句教诲来自于我的太极老师杨杰先生。我很感谢这句指引。说实在的，我们生活中会遇到许多烦恼、迷惘和不确信，每当心中迷雾升起的时候，我总会想到这句话，它会带来一份相信和笃定：凡事关照自己的起心动念和行动过程，以真诚的心，行的正，不贪求，尽自己最大努力，那么，对结果对他人，都放掉期待，一切顺其自然。

所谓真心，就是真诚的心，而实意，则是实际行动。不能光想或只是说，得付诸行动，知行合一。

七月，我开始和陈氏太极第十二代传承人杨杰老师学习太极拳，从老架一路开始。在学拳的课堂上，不时听到杨老师分享他二十多年来学拳的体悟。他的表达很有个人风格，有一些很新鲜的词汇，但一琢磨又觉得特准确，马上就能get到那个点。他把拳法、太极心法和日常生活结合起来，常常用特别接地气的语言，很轻松就把大家生活中的困扰用太极道理做了阐述和化解，时常让我们这些学拳的新人不由地静默，再回以频频点头。

虽然之前学过很多高大上的知识，也有一些领悟，但学习太极拳依然带给我新的触动。首先练拳的过程是一个既养身又静心的过程，大夏天打拳出一身透汗，身体很舒服，心也不会散。我才了解到，太极拳并不是我以往以为的，只是一种特别柔和缓慢的适合老人养生的运动，它其实是古人身体力行总结出的一套深度螺旋运动，长期习练，能够打通气脉，让真气在体内运转，而找到两肾之气，则相当于找到了生命的能源库，人自然能获得健康、活力、喜悦和长寿。

此外，就像杨老师在课堂上一再提到的，人生需要有意识的修与养。现代人的生活方式很大程度上在消耗和伤害身心，很容易让人处于躁动、杂乱的状态里，此时，如果一个人能够守住自己的中心，有定力和内聚之气，就能在充满挑战的环境中保持平静和清醒。

杨老师的许多话像一根绳子把我拉回到心里，我于是想，或许可以邀请他把自己二十多年来练拳的体会和更多人分享。于是，八月到九月之间，我和搭档崔以达联合制作了这档视频课《身边的太极》。一是纪念太极来到我身边，二是表达「生活时时处处皆太极，道不远人，就在身边」。

求道的人

杨杰老师生在贵州，长在云南。很早就失去母亲的他，一个人漂泊异乡多年，吃了许多苦。20出头来到北京主修古典音乐，弹得一手钢琴。他和朋友组过乐队，在电台当过音乐编辑，在电视台做过现场伴奏，一度痴迷于音乐的世界，常常闭门弹琴连续好几天不出门。

某日，因另一位玩音乐的朋友介绍，认识了后来的太极师父杨松泉先生。最初只是想去尝个鲜，也觉得太极拳是老年人的事儿，没想到去了就放不下了，开始跟着练，一练就是二十年。杨松泉是太极名师陈照丕的外孙，传承了陈氏老太极的根脉，杨老先生一生教拳，带过很多政商名人，但为人很低调，现在70多岁了，依然生龙活虎。

杨杰老师跟着杨松泉先生学拳、练拳，二十余年一日不辍。他是做什么就要做好的性格，弹琴是这样，练拳也是。有段时间每天练拳八小时，结果一条胳膊练出了血疮，后来长到整条胳膊满满当当，像是被烧焦了似的，吓得人都不敢看。他的师父只说，你要是能忍得住，就忍着，也不用看大夫，用盐水擦一擦就好。一个月之后，血痂全部褪去，整个人像从里到外被清洗了一遍，焕然新生。

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杨杰老师介绍短片

很多人练了一段太极拳之后，身体上都会出现各种反应。像以达说他有段时间双手蜕皮严重到连手机都无法识别指纹，而其他人则是不同程度地这里痛那里痒，或者皮肤上长各种东西。杨杰师父说这些都是身体在排各种湿寒之毒。现代医学中也有一个类似的概念叫「好转反应」，就是身体在某种有效治疗后会出现的看似恶化的现象，但其实是身体好转的表现。就像中医说的，能发出来都是好的，最怕淤堵在里面，外面都不发作了，那就糟糕了。

好转反应不只是在身体上，更是在心灵上。大概是练拳初期，杨杰老师生活过得特别窘迫和绝望，那阵子每晚睡前他都会床边点一根蜡烛，蒙上脸，特希望一觉睡过去再也别醒来。有一天蜡烛突然倒了，点着了窗帘，他从梦中被呛醒。和死亡打了个照面的那一刻，他意识到不能再这样下去。「上天有好生之德，也得你自己“好生”，上天才帮你」。自此，他振作起来，更认真的练拳，养正自己，直到找到了陈氏太极强调的「一」，也就是两肾之气，学拳算取得一个成绩。后来，师父杨松泉提出让他替师传拳，教会更多的人。

杨杰老师一直说自己身上背着太极，背着传拳的师命，所以他从不敢懈怠，也不能做任何违背太极之道的事。「身边的太极」是他传道授业的一次尝试，希望通过视频内容，把他在生活中对太极的体会，分享给有缘人。

杨杰老师的女儿善修今年四岁，是一个非常可爱聪慧的小姑娘，我们都爱到不行。在育儿方面杨老师也很有自己的见解，虽然他并没有特别总结，但我觉得那很像东西方理念的结合：既包含东方的守规矩、懂礼仪、会生活，又有西方提倡的尊重个性和自由发展。而育儿之道的奥秘就在于父母养正自己，若父母能够做好自己的角色，在抚育孩子的过程中不忘谦虚学习，修正自己，那养出的孩子自然是健康正能量的。不管是亲子之间，夫妻之间，同事之间，朋友之间，都是如此。

很多人问太极和道教有什么关系，杨杰老师直言，我们是真心向道，但没有教。加个「教」字难免就会竖个框框，而道没有框架，没有门派，没有边界。

回归平常

少时学马克思主义哲学，课本上总有这样一句话，「一切物质都遵循客观规律，它不以人的主观意志为转移」。我于是把书从头翻到尾，再从尾翻到头，一行字也不放过，就想知道这个客观规律到底是什么。只可惜怎么也找不到。

后来接触更广泛的哲学、生命科学，听说了「道」、「永恒之真实」、「不变的一体」，再接上在生活中不断体会，隐隐约约感知到似乎有个东西一直在生活中运行、穿插其中，只是我们身在其中太久，反而看不见它，就像鱼不知道自己在水中。

太极似乎就是在阐述和总结它。太极既是至高的生命科学，又是至平常的生活道理，它教人如何在日常生活中守正养气，修养身心，让心简单又光明，最终淬炼成金。

道是什么？我还说不清楚。我只想说，当杨杰老师和太极（拳）出现在我身边，当我的搭档崔以达出现在我身边，他们都在不同程度上影响着我、改变着我。我开始从某种躁动和悲伤中更安静了下来，更能体会心平气和的生活是怎样的，也更关心最普通最家常的日子要怎么过。

看一看身边，发现太多人都越长大，一张脸越晦暗，越纠结。陈旧的记忆堆积在身上，人总是沉浸在过往的喜怒哀愁里面，或怨怼或自责或仇恨，心里布满褶皱。所以杨杰老师一直提醒我们，人活着要不断删除内存，不要被过去的事困住、拖住，大大方方地活在现在，把自己的生命养好。

无论我们的心飞得多远多高，最终还是回归到每天最平常的生活，就如杨老师说的「吃喝拉撒睡」。这五项就是五行，当一个人「吃喝拉撒睡」都能正常无碍，他自然神清气爽身心健康。记得林语堂曾说，幸福的人生就是不失眠不便秘。十几岁时看到这句话又困惑又不屑，这难道不是最简单的事吗？二十年后才发现这真是至理名言呢。

诚挚邀约

这次视频是我第一次这么长时间上镜录节目。录之前根本没想什么，素个脸就开机了。录完后才发现两台机器的色温不同，颜色出现很大偏差，第二次又开始换设备，还化了妆，后来又发现化了妆还不如没有呢，哈哈。

这次全程除了杨老师外，就我和崔以达两人操作。我们都不算专业人士，只是用一腔热情在做事，所以出来的效果一定无法跟专业团队相比，还要请大家多包涵。但是杨老师讲的内容的品质在那里，我们也都是真心实意在做这件事，所以，相信您只要愿意看，一定会有很大收获。

我们大概花了七次录制。每次录完回去，总是不经意间就会想起杨老师说的某句话，它像水流般浸到心里，细细品味，很有味道。不管是做事，做家务，和人相处，我都更平心静气了，常提醒自己，「守正自己，真心实意」。

这些内容是我练拳2个月时录制的，因为我对太极和太极拳的认识还相当初级，向杨老师提的问题也会比较业余，但它会很适合所有关心如何把生活过踏实的人来看。我们聊了13集，内容涵盖健康、情绪、两性、亲子、饮食、守一、推手等各个层面。我在想，或许一年后，我们再来录制《身边的太极》第二季。那时候必会有新的角度和体会，再请杨老师分享。

诚挚邀请您来看我们这个夏天的作品「身边的太极（第一季）」(视频请搜索我们的头条号)，也邀请您转发给身边的亲人、朋友，共同学习，一起用心把生活过好，让智慧进入生活。

（完）

作者：涵予大朋友（微信公号「Now归心之旅」创办人，邀您关注）