痛苦和打击，是生命给我们的恩典

失落本身是最大的恩典，但头脑会抗议，我不想痛苦啊。尤其是跟最亲密的人，跟最亲密的朋友、关系有一些失落，这个痛心是最大的。从很短的范围看（会痛心）是合理的，从更高的scope（注：视野）来看，no，可以讲是宇宙爱护你，让你体会到无常，体会到人间没有什么东西靠得住，所以给你这个机会让你彻底walk on yourself（注：一个人走）。因为透过这个失落，我可以把这个注意力摆到自己。把它当作一个人生大的机会，千万别去错过它。

——杨定一博士读书会摘选

读书笔记：

我们活在世上都不希望生活不顺，不希望遇到挫折、烦恼，甚或关系的破裂。一段关系结束，比如和闺蜜闹掰，或者和爱人分手，更严重的是和父母断绝关系，这都会带给人巨大的痛苦，要么不舍，要么懊恼，要么委屈，要么灰心绝望。

从前一有情绪就想着如何化解，后来意识到，难过的时候也就难过吧，就让那些情绪把自己包围，像沉在一片深深的海水里。不再用头脑去分析谁对谁错，也不用急着去处理情绪了，只是让那些情绪流过来，允许它，亲近它，充分地感受它，和它融为一体。等它们走了，继续简单地生活吧。

失落和痛苦都是在提醒我们，只要这个「我」还存在，就没有绝对的幸福。所有的快乐、满足都是一时，都依赖于当时当事的各种条件。一旦条件不具足，心里的洞就会出现。这时候，就是一个契机，引导我们去看穿这些高高低低好好坏坏的现象，看见我们在每时每刻都试图要掌控局面并紧抓不放的那双手。

人说世事无常，每一次深切感受到「无常」，其实对我们来说都是一次打破，打破我们心中的束缚和藩篱，也就有可能带来新生。面对无常，最好的心境就是随它去。松开手吧，把心收回来，别再盯着外面的人事物不放，别再被外界的风吹草动带走。生活的事，好便好，不好便不好，都是经历、都是经验。就像一艘船在河流上飘行，一路上路过许多不同的风景。就只是经过它，就好了。

不见得都能做到，但可以时时提醒自己：失落、痛苦、打击，正是生命给我们的恩典，它是要唤醒着我们——向内看，找到真正的自己。

作者：涵予

（感谢你的阅读。本文来自于微信公号「Now归心之旅」）