买面包时，千万要避开这5个健康陷阱，聪明人很少买这些面包

买面包时，这5种面包尽量不要买，懂行的从不吃，只有不懂的才买。

买面包时，千万要避开这5个健康陷阱，聪明人很少买这些面包。

面包是我们日常生活中经常吃到的主食之一，尤其是现在年轻人，早餐更喜欢吃面包牛奶，相比传统的早餐：馒头稀饭，豆浆包子，吃面包往往是她们的首选，而且有时候午餐和晚餐顾不上吃饭，也会选择面包来填肚子。

面包好吃，但是也要注意不要乱买，现在的面包种类和口味越来越多，让人眼花缭乱，经常吃面包一定要注意以下5个健康陷阱，懂行的人都不买这5种面包，对健康不利还浪费钱。

1、假的全麦面包：

相信很多人都认为全麦面包是最健康的，因为全麦面包富含膳食纤维，低油低糖，很多减肥的人士，也爱吃全麦面包。

但是实际上面包店出售的全麦面包，大多数都不是真正的“全麦面包”，真正的全麦面包口感比较粗糙，商家为了追求松软的口感，就会添加大量的油和糖，然后在面包的表皮上加些燕麦片，看起来很健康，其实只能是越吃越胖。

2、水果面包：

水果面包看起来很吸引人，不仅颜值高，吃起来也很香甜，尤其是女士和小孩子都喜欢，但是水果面包里的水果大多都不新鲜，商家为了节省成本，会采购一些不新鲜的水果，切掉坏的部分，加工成水果面包。

再加上切开的水果暴露在空气中的时间过长，很容易腐败和滋生细菌，为了身体健康，所以水果面包或者蛋糕还是少买为好。

3、肉松面包：

很多人认为肉松面包健康又营养，其实大多数肉松都不是用“肉”做的，因为真正的肉松价格不便宜，商家为了控制成本，会使用“肉松粉”加香精和食盐等材料制作出来，口感吃起来有肉香味道，但是营养价值会大打折扣，而且长期吃还会损害健康。

4、起酥面包、手撕面包：

起酥面包因为吃起来香味浓郁，口感松软，层次分明，很多人都爱吃，但是起酥面包可是添加了大量的油和糖，才能形成起酥的效果，是真正的高油、高盐、高糖面包，经常吃这样的面包，会损害健康。

5、奶油面包：

面包店为了吸引顾客，会想方设法地做出很多造型漂亮的奶油面包，但是面包店里的奶油面包使用的不是纯奶油，而是植物性奶油，植物性奶油也就是人们常说的人造奶油，人造奶油不仅口感欠佳，而且还含有大量的反式脂肪酸，常温下基本不会融化，人体摄入后不容易消化，没有什么营养，还会使人体发胖，所以最好不要经常吃奶油面包。

6、以上是总结出来的一些挑选面包的经验，上面的5种面包尽量不要买，高热量没什么营养，尽量选择一些更营养健康的面包给家人吃。

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