晒西北工薪家庭的5天早餐,花钱不多吃得香,看看有你喜欢的吗?
做早餐我最拿手,晒我家5天早餐,抗饿饱腹营养健康,全家都满意。
做早餐我最拿手,给家人坚持做了十几年的早餐,积累了丰富的做早餐经验,每天做的早餐都会全部光盘,家人都满意,总结一下做早餐的经验,有一点很重要,就是要保证每天一个花样,再好吃的美食,如果连续吃,都会吃腻。
其次是一份营养健康的早餐,要有蛋白质、蔬菜、碳水化合物、豆类、粗粮、水果。
下面是我家5天的家常早餐,看看有你喜欢的吗?
第一天的早餐
馒头夹牛肉土豆葱头,黑米红豆黄豆豆浆,水果是葡萄。
休息天蒸了一锅馒头,周一的早餐就吃馒头夹蔬菜,晚上准备一个土豆,半根红萝卜,半个葱头,一块熟牛肉,适量葱姜蒜,黑米红豆黄豆预约豆浆。
把熟牛肉,土豆、红萝卜、葱头切丁,锅里热油,放葱姜蒜末炒香,然后放入切好的蔬菜丁,放半勺蚝油、半勺五香粉,半勺盐、几滴味极鲜,几滴料酒,添加适量开水,中火炒至土豆绵软出锅,
把馒头从中间切开,在中间挖一个坑,然后放入炒好的牛肉蔬菜,再合上馒头,就是一个中式汉堡,即营养健康,又好吃。
第二天的早餐
炒米饭,拌香芹叶,我和爸爸是牛奶,孩子不爱喝牛奶,是杏仁露,水果是哈密瓜。
炒米饭是我家餐桌上常见的早餐,可以做成牛肉蔬菜炒米饭,也可以做成鸡蛋蔬菜炒米饭,可以放自己喜欢的任何蔬菜,做炒米饭的关键点,记得要少放油,炒米饭太油腻,不利于健康。
第三天的早餐
番茄酱杏鲍菇,拌香芹,蒸玉米,南瓜粥,水果是玫瑰香葡萄。
番茄杏鲍菇好吃好做,酸甜鲜美,吃起来有鲍鱼的口感。
做法:先把杏鲍菇切厚片,再打上十字花刀,放开水锅里焯水,这里焯水的时间稍微长一些,要煮熟杏鲍菇,捞出来挤掉水分,炒锅里热油,放两勺番茄酱,一勺蚝油,几滴味极鲜,半勺白糖,半勺香醋,然后放入杏鲍菇,淋一点淀粉水,让酱汁都裹满每一片杏鲍菇,出锅装盘。
第四天的早餐
鸡蛋西红柿香芹拌面,拌西兰花,蒸玉米。
晚上吃面条的时候,多擀一点面条,早晨煮面条,再浇上鸡蛋西红柿香芹汤汁,早餐吃一盘,太香了。
第五天的早餐
牛肉青萝卜包子,拌芹菜,煮汤圆,蒸玉米,番茄酱鸡蛋。
牛肉青萝卜包子是从婆婆家拿回来的,婆婆用的是传统方法,包的包子饺子分外香。
吃包子,搭配一碗南瓜汤圆和紫薯汤圆,营养健康,顶饱抗饿,南瓜汤圆是自己做的,紫薯汤圆是买来的。
黄米汤圆 黑芝麻汤圆300克 ¥58 购买最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论,提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
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页面更新:2024-05-24
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