#健康科普排位赛##头条号健康科普挑战赛#

人到老年，身体各方面状况和青壮年时期比较相差甚远，在夫妻亲密生活上也会遇到很多问题。

一些人认为，人到老年不适合进行夫妻亲密生活。

但一项研究表明，除了特殊疾病外，老年人可以将夫妻亲密生活保持到70-80岁，60岁以上的男子有需求者高达90.4%，其中54.7%有强烈的需求。

另一项研究表明，不进行夫妻亲密生活的人，他们的衰老与死亡率比有正常进行夫妻亲密生活的人高30%以上。

由此可见，老年人仍然需要进行夫妻亲密生活。

美国退休人员协会在官方杂志上发表了一篇文章表示，老年人进行夫妻亲密生活好处多多。

1. 夫妻亲密生活让人睡得香。老年人进行夫妻亲密生活时，大脑会释放较多的催产素，应激激素皮质醇的水平会降低，同时与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域活跃度大幅度降低，进而延长睡眠时间，改善睡眠质量，可以有效治疗失眠等睡眠紊乱症。

2. 帮助发现健康问题和享受愉悦。定期进行夫妻亲密生活可以帮助发现很多健康问题，同时，经验的积累、夫妻不再为身材问题而焦虑，可以使夫妻更享受夫妻亲密生活的愉悦。

3. 让人看起来更健康。夫妻亲密生活的过程中，身体会释放多种有益健康的激素，对身体健康有好处。

4. 降低干涩几率。夫妻亲密生活会增加血流量，进而使其更加润滑，有弹性。

5. 降低男人前列腺癌危险。经常进行夫妻亲密生活可冲刷掉前列腺中聚集的致癌物，降低前列腺癌风险。

6. 增强夫妻关系。较为活跃的夫妻亲密生活频率能够提高婚姻幸福度，增强夫妻关系。

7. 提升晚年幸福度。老年人夫妻亲密生活越多的人，总体幸福度也越高。

那么，老年人在夫妻亲密生活中应该注意些什么呢？

首先，不建议老年人在晚上进行夫妻亲密生活。这是因为老年人经过一天的劳累，到了晚上容易感觉疲惫，这时进行不仅达不到预期效果，还增加了身体的负担。

因此，建议老年人在睡了一觉或早上起床之前进行夫妻亲密生活。

其次，动作不宜太快或太猛，时间也不宜太长，建议在10分钟左右结束，也不宜太过兴奋，否则很容易引发各种问题，增加心脑血管疾病的患病风险。

关注【健康医刻】，了解更多实用健康科普知识～

参考文献
[1]宗乐.老年人性爱有七大好处[J].养生保健指南:中老年健康,2016:83.
[2]老年人的性生活应注意什么[J].家庭医生,2014:45.