01

谈到自控力，最有名的实验莫过于“棉花糖实验”了。

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔6岁的孩子，在斯坦福所属的幼儿园，召集了一群4-6的孩子。

实验人员让让幼儿园的孩子们待在一个小房间里，每个人各给一块棉花糖，让他们一个人待着。

孩子们被告知有两种选择：

其一：如果他们等不及要吃糖，可以马上摇铃叫回研究人员，吃掉棉花糖。

其二：他们也可以等15分钟，等研究人员回来，就可以得到两颗棉花糖。

实验的结果，就是大部分孩子没能忍住，马上吃掉了棉花糖。只有小部分的孩子，坚持到大人重回房间，并得到了双倍的棉花糖奖励。

这个实验虽然结束了，但是教授在10年后偶然发现，那些可以坚持等待的孩子，似乎在学业上的表现更加出色。

据此，米歇尔教授得出结论：能坚持等待的孩子，也就是我们常说的自控力比较强的孩子，学习成绩更好，也会在社会竞争中更有竞争力。

所以这个实验，也被当做训练孩子“延迟满足”的理论依据。

有些家长将它奉为圭臬，认为要在日常生活中，训练孩子的“延迟满足”能力，才能让孩子的未来表现更加出色。

不管孩子提出什么要求，家长都让他们“等一等”、“忍一忍”，最后以双方都崩溃而告终。反复几次，家长就会给孩子贴上“不听话”、“不懂事”、“没有自控力”的标签，反而激化了孩子逆反心理，产生恶性循环。

所以，撇开实验不谈，通过这种方法提高自控力，是对的吗？

02

想象一下，周五晚上，你带着全家人在一家格调高雅的餐厅就餐。因为就餐人数过多，所以等了好久都没有上你们的菜。大家都饥肠辘辘，苦不堪言。在此情况下，大人都无法控制自己，你如果要求孩子“举止文雅”、“乖巧懂事”。是不是有点过于强人所难了？

在面对孩子行为不佳的时候，我们大人要做的，不是强行训练孩子的“自控力”，而是要先从事实出发，分析一下小家伙们如此表现的原因。

1.饥饿和疲倦

有专家研究发现，孩子饥饿时候行为恶劣，还真不是在“作”。而是因为节会破坏他们的体内肾上腺素、皮质醇的平衡。

上述荷尔蒙的激烈活动，会让孩子产生烦躁的情绪：焦虑、冲动、恐慌，甚至大喊大叫。

疲倦也是如此。休息不好，缺少足够睡眠，会让孩子的血糖失衡，带来负面情绪。

2.对孩子的要求过高

随着现代科学对人类大脑的探索，科学家发现人类的大脑并不是一个整体，而是分三个模块。分别是：高级脑、情绪脑、基础脑。

高级脑有称为额叶，是人类最后发育的脑模块。它主管人类的创造力、推理力、自我意识、同理心和自控力。

在人类的最初几年，高级脑的发育很不完善，所以其他低级脑会占据主要地位。在很多情况下，孩子们会因为自己的强烈需求得不到满足，而大哭大闹，这是十分正常的情况。

随着大脑的发育成熟，上述情况会逐渐消失。

3.无法排遣内心压力

也许你会感到可笑，小孩子有什么压力呀？但是孩子其实和大人一样，也有着对外界人事物的感知能力，甚至更加敏感。

成人心情不佳时，可能会通过抽烟、喝酒、刷剧等来派遣。但是可供孩子“发泄”的渠道少的可怜，他们可能就会选择大声尖叫、用力拍打玩具、乱扔东西来派遣。

有时候，为了获得大人的关注，孩子们也会故意表现恶劣，借此来“求关注”。

03

分析了3类孩子可能表现不佳的原因，我们来说说如何应对。

1.不要在需要一个乖孩子的情况下，忽略对方的基本生理需要。

建议方法如下：

一顿营养均衡的早餐；

空腹时不要摄入糖和巧克力；少吃含有添加剂的视频；

让孩子保证充足睡眠。

2.了解人体的发展规律，降低对孩子的期望值。

3.建立良好的亲子互动模式，试着倾听孩子的心声。多和孩子玩耍，用心倾听他们，构建良好的亲子关系。

有心理学家说，爱孩子是本能，但如何爱则是艺术。我们要试着用同理心去感受孩子，不要过于教条地去管教孩子。

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