01 青春期的孩子，脆弱得让人心疼

“不谈学习父慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳”，这句话可能是开启网课学习家庭的真实写照。

尤其是孩子进入青春期之后，自我意识的苏醒，碰上父母对学习的高压政策，很可能就会两败俱伤，酿成惨剧。

近日，在河北石家庄，就有一个12岁的孩子因为网课学习，和父母发生矛盾，赌气从楼上跳下。

来源于西瓜视频

瘫坐在孩子身边的父母，看着躺在血泊中的孩子，嚎啕大哭：

“我不该骂你，不该逼你做作业，我再也不逼你学习了……”

父母要求孩子好好学习，错了吗？

没错。

而且视频中父母的打扮推测，想必也他们不是什么富裕家庭。只是因为他们经历了太多生活的苦，所以才认为学习的苦，根本不值得一提。

那到底是什么地方出错了呢？

也许最大的问题，是父母没有考虑青春期孩子的心理状况。

在孩子12岁进入青春期之后，因为生理和心理的迅猛发展，为了让外界重视自己，会使用各种方法手段来凸显自我，开始出现叛逆的情况。

这也是为什么很多父母很困惑：

家里的孩子之前很听话，进入青春期之后，就像炮仗一样，一点就着呢？

有专家表示，青春期是焦虑的多发期，而学习是引发孩子焦虑的主要原因。尤其升入初中、高中之后，学业的压力陡然增大，如果父母没有掌握引导孩子学习的正确“姿势”，只用唠叨、攀比督促孩子学习，那结果往往是无比惨痛的。

02 适合青春期孩子的“快乐学习法”

有没有适合青春期孩子的“快乐学习法”呢？

还真有！

推荐家有青春期的父母，与孩子共读《学会如何学习》这本书。

呆萌的封面

作为母亲和教育者，我曾经翻阅了市面上很多关于学习方法的书。要么就是干货太干，作者只重视理论堆砌，让我们看了难以理解和操作；要么就是水货太水，通篇只谈鸡汤没有方法，误人子弟还不自知。

但是《学会如何学习》这本书，是从神经科学和心理学的角度出发，在广受欢迎的在线课程和畅销书《学习之道》的基础上，用妙趣横生的比喻、简单上手的技巧，为拥有青春期孩子的父母，指明了一条正确方向。

本书的三位作者，分别是芭芭拉·奥克利，美国奥克兰大学的工程学教授，她的本科专业是俄语，后来掌握正确的学习法后，一路开挂成为工程学博士；第二位是特伦斯·谢诺夫斯基，负责计算神经生物学实验室，是世界十大AI科学家之一，被称为美国“四院院士”；第三位是阿利斯泰尔·麦康维尔，当前任职于英国最有声望的私立K-12（K-12是学前教育至高中教育的缩写）学校之一。

从三位作者的知识背景就可以看出，这本书带给你的，绝对不是泛泛的纸上谈兵，而全部是理论指导下的实践方法了。

下面，我就结合个人教育实践和本书内容，挑三个感兴趣的重点，探讨“学会如何学习”吧！

03 从“坏小子”到诺奖得主：圣地亚哥・拉蒙-卡哈尔

一提起诺贝尔奖得主，我们心中的固有印象，他们肯定从小都是别人家的“学霸”，一路升级打怪毫不费力。

但是如果我告诉你，有这样一位另类的诺奖得主，从小就厌学、记忆力差、没办法专注，你是不是会感觉我在说笑话？

这不是玩笑，他就是现代神经学之父，诺贝尔医学奖得主，圣地亚哥・拉蒙-卡哈尔。

圣地亚哥青春期十分叛逆，11岁的时候，用自制的火炮摧毁了邻居庭院的大门，甚至因此受到监禁。

因为在学校里的不良表现，他被多次转学，就是个人见人烦的“坏小子”。

这要是在别人家，估计圣地亚哥早就被父母“放弃治疗”了。但是他做外科医生的父亲，意识到也许儿子只是需要一种不同的学习方法。

父亲向圣地亚哥展示真正的人体是什么样的，激发起他对医学的兴趣。这一次，圣地亚哥爱上了医学，他重新学习之前荒废的数学和科学，并且十分专注。

圣地亚哥记忆力不好，说话都结结巴巴，但是他努力用反复地练习，建立大脑神经元的链接，从而改变了大脑的结构。

为了通过一场重要考试，他竟然反复考了三年，竟然成功了。这一切，都得益于他的不放弃。

圣地亚哥谈及这段时间的努力，曾这样总结道：

先天的不足，能靠后天的勤勉和专注弥补。也就是说，努力可以弥补欠缺的天赋，甚至创造天才。

随着大脑科学的发展，专家们的研究表明，人类是可以通过“学习”改变自己的大脑的。

我们的大脑中，有数十亿的神经元。每一次新的信息，新的经历，新的思考，都会增加神经元之间，跨越突触进行连接。

时间久了，随着你去学习、实践新的知识，神经元之间的突触大量增加，细胞与细胞之间，通过突触“搭上线”，就是你的大脑神经细胞在建立连接。

这个连接的重要性，就在于它们是孩子学习知识、积累经验的基础。当我们学会一件事情，大脑也会变得更强大，可以储存更多的知识！

这说明什么呢？说明学习的重要性。“坏小子”圣地亚哥先天反应慢，记忆力不好，但是通过不断地学习，重塑了自己的大脑。

这就是“神经可塑性”，就这么简单！

有意思的是，从“坏小子”成为“现代神经科学之父”的圣地亚哥的贡献，就是发现大脑由神经元组成，并且提出了神经元会通过相互之间突触进行交流的理论。

圣地亚哥说：

“只要有足够的意志力，每个人都可以成为自己大脑的主宰者。”

这句话,既可以看作是圣地亚哥研究成果，也是他最好的人生注脚。

04 从新手到大师：富兰克林是如何提高写作技能的？

美国著名的政治家本杰明·富兰克林，年轻时候写作水平十分糟糕，基本上能把词句写通顺就不错了。

为了提高自己的写作水平，他找来英国著名杂志《观察家》，从中挑选了很多优秀的文章。由于没有人能指导他写作，所以富兰克林就尝试进行自我练习：

第一步：通读优秀的文章。

第二步：用自己的语言，复述原文。

第三步：把自己和文章和原文进行比较，到底原文好在哪里，纠正自己的版本。

第四步：经过反复训练，他又开始写诗，并训练自己在写作中做到条理分明。

经过有针对性的刻意练习，富兰克林成为美国早期历史上最受人尊敬的作家，他的《穷理查智慧书》《富兰克林传》都成为传世经典。

通过练习，孩子的大脑可以建立稳定的连接。但要注意，如果只练习自己熟悉的区域，那只是“惰性练习”，不会让你的技能提高半分。

此时要做的，就是把注意力放在更难一点的程度上，这才是真正的“刻意练习”。

对“刻意练习”感兴趣的，推荐大家去读一读《刻意练习：如何从新手到大师》这本书。

请时刻记住：

“练习足够的话，大脑也能指派新任务给已有其他工作的神经元。……任何人都可以透过有意识的刻意练习去型塑大脑。”

在让孩子进行刻意练习时，还有一个重点不能忽视，那就是练习的有效性，需要在训练方向正确的情况下才能体现。

比如孩子学习钢琴，就必须有专业教练给予正确指导。总体来说，父母如果想让孩子在艺术、音乐、体育方向有所成就，刻意练习是很关键的。

05 想让大脑转得快，休息、 饮食 、运动必不可少

1.学会休息

一提起学习态度，大部分都会想到“头悬梁、锥刺股”的古人，似乎想要学习好，必须得逼着自己勤奋到绝望才可以。就算在现在，好多家长也已孩子每天学习到半夜为荣，似乎连睡觉都成了奢侈品。

但是你知道吗，通过大脑科学的研究发现，在睡眠中大脑会演练白天学习的知识。

白天热切地专注于学习新事物，可以激发神经元上树突状“隆起”的形成；而到了夜晚，当你睡觉时，小隆起就会变成树突棘了。新的树突棘就会与新的神经元有了连接，从而让你的学习能力更加强大。

2.学会饮食和运动，让你的大脑更有力量

“如果你坚持运动并且保持健康的饮食，那么这对你的学习和记忆能力都会产生巨大的影响，比单独依靠运动和健康饮食都要大”。

健康饮食，就意味着多吃水果和蔬菜，比如洋葱、卷心菜、颜色缤纷的水果、坚果，都可以让你从食物中汲取能量。

尽量避免吃“假食物”，也就是经过深加工的食物，比如炸薯条、炸鸡、甜甜圈等等。

坚持运动的话，能让你的大脑产生血清素、多巴胺，帮助你产生新的想法，改善理解力、决策力、专注力。

就像哈佛医学院教授约翰·瑞迪所说：

“运动能激活孩子用来学习的所有大脑细胞，它唤醒整个大脑。”

写在最后：

智能时代，每分每秒都在发生着巨变。如果父母还按照过去的教养方式，让孩子单纯通过勤奋、不眠不休地学习，只会离终点原来越远。

当我们的孩子踏入社会后，可能技术含量低的工种，都已经交托给机器人。那他们就算成绩再高，也是徒劳。

“授人以鱼，不如授人以渔”，《学会如何学习》这本书，与其让孩子读，不过父母和青春期的孩子共读。

通过掌握10个简单有趣的学习工具，让父母知道，怎样才能真正学会学习，获得适应未来社会的核心素质。