怀孕后再做这些事儿后悔都来不及

近期有位患者这样问我：“发‬现自己怀孕了，才准备开始吃叶酸来不来得及”

可以说叶酸的补充，对于准妈妈有很大的影响，除了神经管畸形外，像我们知道的唇腭裂、复杂性心脏病、胎盘发育异常、胎儿宫内生长迟缓以及流产等等都跟叶酸的补充不足有关系，所以说如果从发现怀孕才开始补充叶酸，就只能算“亡羊补牢”了。

孕前检查能够帮助夫妻双方有计划、健康的孕育生命，是优生优育的前提，同时可以最大限度的减少出生缺陷及不良妊娠结局的风险因素。所以，已经加入到生育行业的准爸爸、准妈妈们也一定要意识到科学、健康备孕的重要性。

备孕需要注意什么？

1.夫妻双方一定要有计划的进行妊娠，女性最佳生育年龄为25~29岁，随着年龄的增长，有些出生缺陷的风险会成倍增长。35岁以上女性就算是高龄产妇了，发生染色体异常的风险会更高；

2 孕期要注意饮食，控制好体重，提升顺产的可能性；

3 在医生的指导下，有效补充叶酸；

4 如果夫妻双方有遗传疾病或传染病，应该就医评估；

5 在生病等情况下用药，避免误食影胎儿正常发育的药物；

6 避免接触到环境中的有毒有害物质(如放射线、高温、铅等)；

7 改变不良的生活习惯(如吸烟、酗酒、吸毒等)及生活方式；

8 夫妻双方保持愉悦，减少压力，尤其准妈妈要注意心理健康；

9 适当合理的运动。

遵循以上几点，才能拥有一个健康聪明的宝宝哦！各位准爸妈们做好准备了吗？