备孕是指育龄妇女有计划地怀孕并对优孕进行必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前提。备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和育新生命的质量。为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局，夫妻双方都应做好充分的孕前准备。

女性注意事项：

（1）提前6-12个月做孕前检查。在检查中，如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕。

（2）提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒，不要熬夜，避免X光等辐射。

（3）提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

（4）提前3个月补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充哦。

（5）调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康，这样一旦受孕就可以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。

（6）放松心情。轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

男性注意事项：

（1）不要抽烟，不要喝酒，改变不良的生活习惯，如熬夜等等，因为烟草和酒精中均含有毒素物质，对精子造成功能上的抑制。

（2）对泌尿生殖系统的疾病抓紧时间治疗，比如泌尿生殖系统的感染等等。

（3）尽量地减少生化物质的接触，比如苯、油漆。

（4）增加营养，锻炼身体，改善自身的身体状况。

最后在备孕期间尽量避免应用药物，因为药物的成分不确定性，会造成生精功能方面障碍的可能。