孩子总是控制不住自己的情绪？看看别的家长都是怎么做的

我家孩子和同学一起玩总是动不动就大吵大闹！

之前带孩子去购物，没有给他买他喜欢的玩具就哭着闹着不肯走。

我家宝贝也是，生活中稍有些不顺心的事情就发脾气乱丢东西！

自从有了孩子，是不是总是被孩子的小情绪弄得焦头烂额，我们极其关心孩子的情绪，却又总是非常难以理解。孩子经常性的闹情绪总是会让我们失去耐心，用不正确的方法去面对，导致孩子脾气更大，更难管教。

帮助孩子学会控制情绪能让孩子有更好的社会适应能力，与同伴建立良好的人际关系。面对家里的“脾气大王”，家长们首先要做的应该是找出孩子情绪不稳定的原因，然后再对症下药，慢慢帮助孩子改正。

小状元多年和家长的沟通中根据广大宝爸宝妈们的分享总结出了5个导致孩子情绪不稳定的原因，一起来看看吧！

01丨孩子特定时期的正常现象

在孩子成长的某些特定时间段，孩子都会出现一些情绪不稳定的现象。例如：

一两岁的时候，孩子会比较固执，你不让他做的事情他偏要做，比如家中的插排上有插孔，不管你怎么说他、骂他、跟他讲道理，孩子还是想去碰。

四五岁的时候，没有达到孩子的要求就大哭大闹，例如出门看见了一个很想要的玩具，家长不给买就赖在门口哭闹不肯走。

青春期的时候，孩子可能因为某些小事的争执而起冲突，和小伙伴之间平时关系很好，生活中因为某些事情和自己有很大区别，就会大吵大闹。

在这几个关键时期，很多人认为这是孩子的叛逆期，其实只是因为孩子在这些时期里，他内心要处理的东西太多了。就像是我们工作太多，一下子应付不来，会有一种很沮丧的感觉一样，如果再有人给我们设置一些阻碍的话，我们也会感到愤怒。所以如果你的孩子正处在这几个时期里边，他的情绪不稳定，其实是一种正常的状态。

02丨孩子身处一个矛盾的环境

很多人可能会疑惑，啥是矛盾环境啊？比如说，家中父母老是吵架这就是一种矛盾环境，这个时候，如果孩子跟爸爸妈妈中某一个亲近，或站在某一个立场的话，孩子就会有很大的压力，当孩子没有办法面对这样的情况的时候，他的情绪就会很不稳定。

03丨孩子的诉求没有被看到

当孩子在生活中的诉求一直被忽视，内心积攒的情绪往往会让孩子的情绪失控。在教导孩子的过程中家长往往都会有一种思想，觉得自己是过来人，给孩子做的决定当然要比孩子自己的决定要正确。于是生活中很多事情都是父母要求孩子去做，往往忽视了孩子内心的诉求，这个时候孩子的情绪就会上升然后爆发，就像是在说你听不见我说话，那我就喊出来让你听见！

04丨生活环境的变化

孩子在从幼儿园进入小学、或从小学升入中学的时候，在学习活动中需要承担的压力会越来越大，他们相处的对象越来越多，所以相较之前而言会有更广泛的情绪体验，而由于受到自身经验和情绪调控能力的限制，孩子在应对如此丰富的学习和生活环境时可能会出现情绪不稳定的现象，低年级的学生尤其如此。

比如以前孩子上幼儿园，没有作业压力，每天放学后就可以无忧无虑的玩耍 ，升入小学后，每天要学习语文、数学、英语，放学还有课外作业，孩子想开心的玩耍，妈妈却总在旁边问：作业写完了没有？孩子既委屈又无奈，没适应现在的学习生活，所以会经常发脾气。

05丨家长的管教方法存在问题

家长们可能存在对孩子的情绪和体验缺乏反应或者做出错误反应的情况，这个时候孩子会因为家长的不理解内心积攒情绪，直到最后的爆发。

在《妈妈是超人3》中黄圣依就是典型的缺乏对孩子情绪反应的家长。

有这样一个场景，黄圣依和儿子安迪离开奶奶家一起回北京的家，下车的时候安迪的手不小心被车门夹到了，他小声地嘀咕了一声“哎呀”，但是粗心的妈妈黄圣依并没有注意到孩子的情绪变化，反而问他“冷不冷啊”“到家了开不开心”。其实，安迪离开奶奶家心情是非常失落的，因为从小一直由奶奶带大，他对奶奶的感情很深，离开奶奶很不舍得，本来就很难过了，结果到家的时候手还被车门夹到了，可想而知安迪的心情更加郁闷，但是“育儿新手”黄圣依妈妈却没有察觉到孩子情绪的变化。

在后面的节目中可以看出安迪控制自己情绪的能力不是很好，在很多公众场合会和妈妈闹情绪，所以孩子的情绪不稳定与家长对孩子情绪的反应有一定的关系。

在《爸爸去哪儿》中，嗯哼的爸爸杜江在帮助孩子适应陌生环境方面做得就比较好。

在一期节目中，嗯哼和爸爸住在了一间极其简陋的房间里，由于嗯哼习惯了在家享受的“王子”般生活待遇，一下子被眼前恶劣的环境吓呆了，立马扑到爸爸怀里大哭起来，吵着要回家。而杜江察觉到儿子不适应新环境而产生的抵触情绪，他没有让自己的情绪失控，斥责孩子不坚强或者调皮等等，反而心平气和地和孩子交流感受，“爸爸知道你现在对这个环境感到不满意，没有家里的环境好，但是我们现在需要挑战一下自己，爸爸小时候也住过这样的房子，你再看看这间房子是不是还挺酷的？”

之后，可怜的嗯哼虽然对新环境还是有些不满意，但是渐渐地停止了哭泣，控制了自己的情绪，和爸爸一起收拾房间开始迎接新环境。

那么怎样才能给孩子营造环境，帮助孩子学会控制自己的情绪呢？

第一点：我们不要在孩子面前闹矛盾

少让孩子处在一个矛盾的情景中，若是真的在孩子面前产生矛盾，千万不要让孩子选边站，要让孩子知道这并不是因为他做错了什么事，爸爸妈妈依然爱他。

第二点：不要过度承担孩子的情绪

当孩子情绪不稳定的时候，爸妈不需要过度承担孩子的情绪。比如孩子在街上哭闹，妈妈会觉得因为自己管教不好，孩子才会这样。当然，这些事情可能确实跟你有关，但是并不代表着，孩子的情绪需要你去承担。让孩子学会如何照顾自己的情绪，是他成长过程中间非常重要的事情。我们可以帮助他，但是我们需要放平心态，因为即使是作为父母，我们也不能够代替孩子去承担他的情绪。

第三点：允许孩子释放情绪

有些父母觉得孩子释放情绪哭闹是不正常的现象，甚至于有些父母害怕孩子有强烈的情绪，就会特别渴望用一些方式，马上让他停下来，这是万万要不得的。

就像一些孩子悲伤的时候，我们不允许他哭，在他开心的时候，我们不允许他笑得很大声；那么他就必须要压抑自己的情绪。所以到最后，等到一个点他会爆发出来。

第四点：给孩子宽松的环境表达自己

有时候我们会发现，可能我们一直在做一个控制者。就像我家的孩子，他爷爷有一些控制感，爷爷让他去洗澡，他不去，爷爷就会不断地催促他，然后说多了以后，他一下子很生气了，就摔掉牙刷走开了。这个时候我们可以看到，爷爷跟他之间的关系，就变成了一个强迫他的人。当孩子一次、两次、三次地表示抗议，爷爷都没有听到的时候，他的情绪被激发起来了，就会升级成更强烈的情绪。

所以作为爸妈，我们要看看能否给到孩子一个比较宽松的环境表达自己，不强迫他，倾听他情绪背后的诉求。

第五点：给孩子建立一个规则的意识

很多时候孩子控制不住情绪都是因为孩子内心没有规则意识，想做什么就做什么，当受到阻挠就会情绪爆发。当孩子学会承担和照顾自己的情绪，能够有意识地遵从规则的时候，他才会有自我，同时在这个社会里，有一番属于他自己的天地。

记得之前参加过一个讲座，其中的案例就很好的展示了规则意识对孩子情绪控制的重要性，那个故事是这样的：外面天气很冷，孩子哭着闹着要去楼下小区玩，妈妈怎么哄他劝他都没用。这个时候爸爸说：“好，你是不是要下去玩，那我就带你下去。”但是一到楼下的时候非常冷，孩子两三分钟就马上要跑回去，但是爸爸心平气和地跟他说，你要在下面玩一会儿，那我们就玩一会儿。一开始那个孩子还是会有一些哭闹，死活要上去，但是爸爸坚持说：“我们在这里玩一会儿，是因为我们之前说好了，这是一个契约。”后来孩子不哭闹了，这个时候再问他，你是需要上去还是怎么样，孩子说我要上去。

从此以后，孩子对于一些东西，如果得不到的话，他就不会再用强烈的情绪去表达了，同时，他内心也有了一种规则的意识，因为爸爸很好地给他示范了，什么叫真正的遵守规则。

第六点：常让孩子参与运动

运动是孩子的天然情绪调节器，孩子在运动中大脑会分泌多巴胺、血清素和去甲肾上腺素，这三种正向情绪物质，不仅能让孩子开心，还能提高孩子的记忆力和注意力！具体的原因在之前的文章《那些把时间“浪费”在运动上的孩子，之后都怎样了？》中都有详细的讲解。

所以平时在周末或者是放学后，多鼓励孩子和小伙伴一起运动，能够有效释放孩子一天中积攒的情绪，帮助孩子情绪恢复正常，更加开心。作为家长我们陪伴孩子运动的同时也可以帮助孩子选择一些适合他们的运动装备！

孩子一个人的时候

跳绳 是不错的选择，跳绳器材简单，而且场地不限，随时随地都能运动。而且跳绳是很好的有氧运动，安全性高，很适合孩子一个人运动。

和小伙伴一起的时候

篮球 这类多人运动是最好的选择，多人运动能让孩子和小伙伴进一步增加友谊，增强孩子的社交能力，同时和小伙伴的沟通也能进一步帮助孩子释放情绪。

培养孩子的运动爱好

轮滑 是更让孩子受益终身的运动，轮滑趣味性十足，且玩法多样，孩子能根据自己的喜好选择学习不同的轮滑项目，更能让孩子爱上运动！当孩子将运动变为爱好，运动将成为孩子调节自己情绪的重要工具。

法国军事家拿破仑说过，“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”赶紧行动起来，科学的帮助孩子学会如何控制自己的情绪吧！