孩子拖延症怎么办？学会这五点小技巧，轻松应对拖延症

一项美国的调查研究显示，人们的注意力集中只能持续20分钟。因此，作为拖拉的人，一定会浑水摸鱼的。拖延有一个很重要的原因就是不想去做，越是不愿意做的事，越是容易拖延，拖延越严重。

孩子的成长路上多多少少都会有一些拖延的不良习惯，做某件事会下意识地拖时间，总要直到不可以再拖延的情况下，才去做某件事。或是老想等到更合适的情况下才去做，但总沒有更合适的机会发生。若有拖延的不良习惯，务必要及时整改，不然会对工作与生活造成不好的影响。

拖延是孩子学习中的禁忌，拖延者总是找借口把今天该做的事留到明天。要想好好学习，有时间玩，一定要防止学习上的拖延。

那麼，针对比较严重的拖延症，该如何应对呢？学会这五个小伎俩，轻松应对拖延症！

第一，吾日三省吾身，要学会自我反思。

倘若下一次想再拖延一些事儿的时候，何不扪心自问，这样的个人拖延行为是不是对日常生活有非常大的危害，自身的拖延到底会造成哪些不良的影响，持续自我反思，也许能够改正自身的拖延行为。

想到这个的时候，我正在匆匆忙忙完成一个事情，而我为什么会这么匆忙，完全是因为我的拖延所致，最终只剩下那么点时间去完成这件事了。一个拖延症患者，经常会发现实际一小时就能做好的事情，可能被自己拖延了一个星期，一个月甚至一年，这其实是相当恐怖的一件事。

第二，下决心纠正，坚定去执行。

找借口，把時间花在刷手机上，看娱乐八卦新闻报道上，不经意间中，時间便会那样消逝。那样便会耽搁做一些严肃认真的事。因而，能够挑选其他一些的活动来替代，去跑步或是做瑜伽健身，挑选做好自己喜爱做的事。

第三，不必急功近利，不要急于求成。

并不是要一次避免自身不触碰手机和电脑，不要急于求成，最好是每日降低看手机和上网的時间，能够为自己设个闹铃，当钟声响起时，最好是能原理这种电子设备，去和朋友幽会或散散步，总而言之要远离这种电子设备，那样才可以防止沉迷于电子设备中。

第四，制定明确可执行的方案。

倘若最终目标很遥远，难以实现，非常容易让人造成消沉和怠倦的心理状态，那麼拖延和逃避的心态便会发生。因而，最好是制订一些切实可行的方案，越容易执行越好，那样能够使自身逐渐完成总体目标的一部分，有益于防止拖延。

每个人都必须适度地歇息和释放压力，不要沉溺于某事。每日确保充足的休息，她们才可以活力四射。坚信自己的工作能力和办事方法，不必由于拖延而愧疚或否认自身。

第五，接纳自身的个人行为。

总的来说，我们需要知道怎样才能成功摆脱拖延症。拖延的缘故大多数是一些欠佳的生活方式导致的。大家务必意识到拖延对我们自己的危害，拖延会给大家的工作状态与生活质量带来很大的影响，因此大家务必有目的地改正个人的拖延行为。

总而言之，拖延症几乎每个人都有，无论是凡人，名人，闲人，忙人，无论是宅拖，瞎忙拖，双拖，我们每个人都是拖拉机。拖延是人类的标签。

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