“学而不思则罔，思而不学则殆。”大家好！我是你们的好朋友思思。

6、7月孩子们将陆续迎来大大小小的考试，前有中高考，后有期末考。思思发现有些孩子仍然是临时“抱佛脚”，抱着“考前记住一门是一门，考完一门就扔一门”的心态，好像学到的知识是有“保质期”的，考试结束就是最后的有效期限。

当然，记忆确实是有时间长短之分的。在一段时间内，学习后又忘记都是正常现象。但知识考了就忘，无法内化，归根到底还是缺少专业系统的学习方法和记忆方式。

大家来回忆一下，中学时代要求全文背诵的《出师表》当时“劝退”了多少人？现在又还有多少人记得？应该非常少了。但有些经典名句，却深深刻在我们的大脑里，这背后其实有着一套知识内化的逻辑体系。

图 | 怕了吗？

如何将知识从大脑中的“保质期”（短期记忆）进入到“深度储存”（长期记忆）阶段呢？

思思从学而思培优各个学科（脑科学、认知心理学）的老师那里挖到了不少宝藏，让孩子从“学了就忘”的学习怪圈里走出来，帮助孩子们轻松记忆。

01 好记性是记得住，也能想得起

我们开篇说到，考试结束后很多知识点都会产生大量遗忘的现象，下次考试还要再重新背，背完又快速忘记，不仅浪费了宝贵的学习时间，最重要的是知识一直处于流水的状态，永远无法被沉淀在我们的大脑里。想要更好的记忆知识，我们要熟悉大脑的工作模式。

首先，思思带大家来看看我们的大脑是如何进行信息加工和处理的。

图 | 阿特金森和谢弗林的记忆加工模型

也就是说，信息进入我们大脑需要三个阶段：编码、存储、提取。想要知识形成长期记忆，随时提取，就需要对知识点进行编码存储。也就是课堂上，老师们常说的理解记忆，其实理解记忆就是在给信息编码存储的过程，日后想用的时候，才能随时调取出来。这就是为什么考后是知识遗忘最快的阶段，因为短期记忆全靠死记硬背，缺乏编码自然忘得也快。

02 如何才能记得快？多感官、多项能力并用

思思相信，语文或者英语课堂上，老师现在都会重复这句话：“放开声音大声朗读背诵！” 不过很多孩子还是会选择默默地背诵，其实老师这么做还是有依据的。

据学而思培优脑科学实验室孙佰虎老师分享：

1. 尽可能利用多感觉通道学习。简单说就是视、听、触等多感官齐上阵，利用多重感觉通道的学习方式可以激活更多的脑区。学生在学习时涉及的方式越多，建立的记忆输入的神经通路就越多。比如，在背单词的时候需要听说读写齐上阵，利用口、手、眼、耳，一起帮助记忆。同时，对于那种孩子总是记不住的知识点，佰虎老师建议可以尝试一下内隐记忆。

2. 利用“内隐”记忆。家长可以把这些知识写在纸上，字号大一些，贴在家里孩子学习的地方。虽然不用刻意去识记背诵，但时间一长，这些内容可能就会潜移默化地进入到孩子的记忆中。研究发现，这种方法也确实会帮助孩子记忆。因为这些内容可能会通过一个“秘密通道”进入到了人的长时记忆中。心理学上，将这个秘密通道称为内隐记忆。这种内在能力对于难记的内容比较有效。

03 如何才能记得久？故事联想法，多线索提取

让各位老母亲炸毛的场景，有木有很熟悉？“煮豆燃豆萁，漉菽什么来着？”孩子这种开书马冬梅，合书马什么梅的情况，简直让老母亲情绪管控能力飙升10级。究竟是谁偷走了孩子大脑中的知识，如何让孩子记得住，还能记得久？

学而思培优家庭教育中心的王玉霜老师给我们推荐了故事联想法。比如，孩子语文学习背诵古诗时，可以用故事联想法去代替死记硬背。每一首作品都有它的时代背景、情绪表达以及人物关系，通过多重线索，将要背诵的内容串联成一个故事，就更容易记得牢，因为大脑对于故事有着天生的喜爱。

当我们可提取的信息越多，也就更不容易忘记。就拿曹植的《七步诗》为例，我们在了解哥哥给弟弟出难题的故事背景后，再将豆子、豆萁、锅的依靠关系类比到兄弟手足的依存关系，这样就很快将一首诗以故事的方法记忆下来了，且在一段时间内很难忘记，同时也增加了孩子背诵的趣味性。

04 分散记忆，减少干扰，清晰记忆的脉络，给大脑减负

在知识点记忆方面，相对于“趁热打铁”、“专项突破”，佰虎老师更建议分散练习而不是集中练习。

脑科学研究表明，趁热打铁式的集中练习，虽然起初可以让孩子学得更快，但是并不能很好地将知识整合到长时记忆中去，就像考试前一天晚上的突击学习或许可以帮助通过一次考试，但是这种方式很快就会遗忘，也就是学得快，忘得也快。而分散练习则可以促进知识和技能的保持。比如，背单词的时候，不要追求每天“一个小时背下几十个单词”，而是可以利用碎片时间分散背诵。例如，用睡前、做作业前的时间去背，量也不要太多，这样一个是记得清晰，一个是减少大脑的记忆疲劳。

同时，还要减少记忆内容之间的干扰，在学习易混淆的内容时，在时间上不宜太接近，应该在透彻地掌握一个概念之后再引入另外一个。比如，孩子回家写作业的时候，最好不要把英语作业和拼音相关的作业连起来做。更依靠记忆的作业可以安排在最开始或者最末尾，这些知识受到的干扰就会显著减少。