孩子不爱吃饭？教你几招，吃饭困难户变成小吃货

#育儿事务所#

不知有多少妈妈跟我一样为孩子的吃饭问题犯过愁，反正我在这上面费劲儿的时间实在是不短了——曾经，不管我怎样挠破脑袋的变着花样做饭、学着儿童餐网红摆盘...可孩子还是照样不爱吃饭，很多时候真得气得快要原地爆炸…

但没想到的是，通过自己的不断努力摸索和引导，最近他总算把这个坏习惯给改过来了，所以，今天赶紧跑过来把自己get的秘籍分享给需要的宝妈们，希望有用！

其实要解决孩子的吃饭问题，最根本的办法就是要找出他们不爱吃饭的原因，为此，我之前一直在不断的琢磨总结：

一、我家孩子吃饭，他不是只吃白米饭，或这青菜、肉食类的那种，只要大人喂，他都不会拒绝，如果让他自己吃，顶多扒两口就就跑到一边玩去了，摁都摁不住；

二、对自己喜欢的东西，比如面食类，糕点类，不需要我们费半点力气，只要上桌，他就会乖乖吃到饱为止；

三、如果大家都坐在一起吃，他自主吃饭要勤快些，否则，满屋追着喂，也未必给面子；

四、如果不给他控制零食，到了饭点时，就真的别指望他会吃下去多少饭菜；

五、如果孩子成天待在家里，不出去运动，饭量也是很少的...

当然这些坏习惯的养成也离不开我的“功劳”：

宝宝想要自己学会吃饭，我经常一把夺过餐具，说：太脏了！来，妈妈喂你；

孩子说不吃了，我觉得剩下的可惜，硬要再往他嘴里塞几口；

孩子不喜欢吃鸡蛋，我却只知道鸡蛋有营养，怎么滴也得一天一个；

孩子不喜欢吃虾，我却只知道心疼虾虾好贵，想进千方百计也要让他吃下去！

为了能让孩子多吃两口，我甚至通过电视和玩具来转移他的注意力，再趁机往他嘴里强塞饭菜...

So,在知己知他的基础上，我们“狠下”心来，做了下面的改变：

1.改变自己的观念：在我们不饿的状态下，强行被喂饭，是什么感受？孩子也是这样，既然他不愿意吃了，就不能勉强他，他饿了自然会狼吞虎咽，他不饿，硬塞下去也是弊大于利，我们又是何必呢？

2、吃饭定时：适当加入他喜欢的元素，我们也不再给孩子喂饭，并告诉他，饭点如果不好好吃饭，中间是没有零食和加餐的，刚开始他不适应我们的转变，挨饿几顿后，每次看到饭菜上桌后跑得贼快了。

3、增加运动量：吃饱了不动，消化不良，自然影响食欲。每天早饭后我就带孩子出门疯玩2个小时，除了水，什么吃的也没给他，回家后直往厨房跑，到处找吃的。

4、让孩子跟我们一起吃：这就跟打哈欠会传染一样，孩子看着我们吃的津津有味，自然而然会东西嘴巴来，看着我们夹菜，他也会不由自主的跟着学，两天时间，一直担心他好久开始拿筷子的问题就解决了，是不是很惊喜？

5、控制看电视的时间：每次他嚷嚷看电视的时候，我就尽量转移他的注意力陪他看绘本，玩桌游，很快他就会忘了看电视这一茬了，反而沉浸在绘本周游的思考中，这可比看电视的收获大多了。当然，偶尔在他没嚷嚷看电视的时候，我会他打开，但时间控制在20分钟内，毕竟电视里也能学到不少东西，我们也不能完全排斥哦！

好了，我这几招只是抛砖引玉，谁家孩子谁了解，家长们可以根据自己家孩子的情况再去变换这些招数。记住，照搬不一定有效哦，一定要针对不同的孩子采取不同方法。