出门前，孩子哭闹不止求留下？如何才能缓解他们的分离焦虑呢？

#育儿事务所#

对很多上班族父母来说，出门前都会跟孩子一起熬一会儿分离的痛苦，尽管他们也知道知道自己离开后没多久，孩子就会停止哭泣，但当孩子因为分离焦虑紧紧抱着父母的腿，啜泣着让父母留下时，有多少父母不会为离别而哀伤呢？

其实，分离焦虑在不同的孩子之间有很大的差异。有些婴儿在妈妈离开视线很短的时间内就会变得歇斯底里，而很多孩子在婴儿期、幼儿期和学龄前的分离中似乎表现出持续的焦虑。怎样才能缓解孩子的分离焦虑症呢？

先来看看关于分离焦虑的事实：

一、婴儿

分离焦虑是在孩子对物体的持久性有了一定的了解之后发生的。一旦婴儿意识到父母真的离开了，可能会让他们感到不安。有些婴儿早在4至5个月大时就表现出对物体的依赖性和分离焦虑，但而大多数婴儿在9个月左右就会出现更强烈的分离焦虑。如果婴儿饿了、累了或感觉不舒服，父母再离开时情况可能会变得更糟。

二、学步儿童

许多学步儿童在婴儿期跳过分离焦虑，在15或18个月大时开始表现出来。当孩子饥饿、疲惫或生病时，分离会更加困难！随着孩子们在学步期的独立发展，他们的分离焦虑会越来越严重。他们在分离时的行为会很吵闹、流泪，而且很难停止。

三、学龄前儿童

当孩子们3岁的时候，很多孩子可以清楚的表达自己内心的想法，他们会想尽办法让父母留下，这时父母不要因为孩子的恳求而返回，当然也不要因为分离焦虑而取消自己的计划，父母持续的一致性、解释以及说到做到才是努力的关键。

如何度过分离焦虑期？

简单来说，熬过分离焦虑症的诀窍需要准备、快速过渡和时间的适应。

建立快速告别仪式：父母在离开时给孩子一个短暂而甜蜜的告别，比如，给孩子提供一个他们喜欢的玩具或其它物件，父母离开时要果断，如果逗留，过渡时间也会延长，焦虑也会随之而来。

要保持一致：父母尽量在和孩子分开的每一天的同一时间做同样的分别仪式，逐步让孩子建立对自己的独立和对父母的信任。

注意力：分离时，父母要充分注意自己的孩子，让孩子感觉到自己是被父母爱着的，然后，不论孩子用什么样的行为或哭喊要父母留下，父母也要迅速果断的告别！

遵守承诺：父母在与孩子分别后，不要因为放不下孩子又返回，虽然返回的目的是好的，但这不仅延长了分离焦虑，而且整个分离过程又得重新再开始，甚至比之前更痛苦！还会让孩子刚建立的分离信任和独立清空为零，因为大多孩子都没有大人那样快速调节自己的能力！

要具体，要有孩子的风格：父母如果能确定回家的时间，可以告诉孩子，并且是以孩子能够理解的方式。例如：如果父母知道自己会在下午6点前回家，就可以对孩子说："我会在下午吃晚饭前回来。" 这样能帮助他们理解时间。如果父母要出差，最好不要说 "我三天后回家"，而是说 "我睡三觉后就回家"。

练习分离：让朋友和家人在周末为你照看孩子（即使是一个小时）。在开始上幼儿园或你们不得不分开之前，父母可以跟孩子练习告别仪式，让孩子不知不觉中提前适应父母没在身边的日子。

(本文参考自美国AAP旗下网站，图片源自网络)